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¿Cuánto Debe Correr? Parte 4. Élites.

¿Debo seguir el programa de entrenamiento de los Corredores de Élite? Los atletas de élite suelen ser el ejemplo que el atleta común y corriente busca para obtener una orientación…

Photo by Ingrid BarrentineMaurice Elder, NAS Whidbey, works out prior to competing in the open men heavyweight division at the 2011 JBLM Bodybuilding Championship June 4 on JBLM.

Masa Hecha Simple… Abreviada.

Para aquellos de ustedes que quieren una versión "abreviada" de "Mass Made Simple", junté algunas ideas de aquí y de allí para usted. Es un enfoque simple, pero tiene su…

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¿Cuánto Debe Correr? Parte 3. Lesiones.

Las lesiones por correr parecen ser un hecho de la vida. Parece que no es una cuestión de si se va a sufrir o no una lesión, sino de cuándo…

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Memoria Muscular Resuelta.

Artículo original publicado en http://www.exercisebiology.com/ ¿La memoria muscular es qué? Todos sabemos que si usted levanta pesas y luego deja de levantar durante unos meses (3-6 meses), perderá fuerza y…

Ethiopian Tesfaye Sendeku Alemayehu (bib No. 59) of Antioch, Calif., strings the field through the first mile of the 37th running of the Army Ten-Miler on Oct. 9 in Arlington, Va. Alemayehu won the race with a time of 47 minutes, 51 seconds. U.S. Army photo by Tim Hipps, IMCOM Public Affairs

¿Cuánto Debe Correr? Parte 2. La Puesta a Punto.

La puesta a punto, la reducción del volumen y / o la intensidad del entrenamiento por un corto período de tiempo, es un método ampliamente promovido y aceptado para maximizar…

Portada

¡Agregue Trabajo Cognitivo Al Movimiento!

El siguiente video elabora brevemente el tema del entrenamiento cognitivo para el deporte, con una explicación teórica y un ejemplo de una propuesta de actividad. No me atrevo a decir…

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¿Cuánto Debe Correr? Parte 1.

Parte 1. Investigación. Uno de los temas más debatidos entre los corredores es el kilometraje semanal. ¿Cuánto kilometraje debo correr? La sabiduría convencional sostiene, que los kilometrajes elevados conducen a…

SINGAPORE, 22 Aug 2010 - Maxim Kulikov (L) of Russia spikes ball during the Boys Volleyball Preliminary match against Serbia at the Singapore 2010 Youth Olympic Games in Singapore, August 22, 2010. Russia won by 3-0.

“Nunca Olvide la Vieja y Simple Vainilla”

Robert A. Panariello MS, PT, ATC, CSCS Profesional Ortopédica y Deporte Fisioterapia Performance Center Atlético Profesional Nueva York, Nueva York Publicado en BretContreras.com. Mientras leía recientemente el libro "Treat Your…

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¿Quiere Ser Entrenador de Fuerza?: ¡Sepa Esto!

  Siento que la mayoría de la gente tiene la percepción de que ser un Entrenador de Fuerza es preparar una jaula y tirar gente a que hagan sentadillas y…

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Intervalados y Entrenamiento de Base.

“¿Por qué debería practicar correr lento? Yo ya sé cómo ser lento. Quiero aprender a ser rápido” – Emil Zatopek Hoy quiero charlar un poco sobre uno de los aspectos…

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