• Desarrollando un Atleta en 360º Grados: Shuffle (Parte 3)
  • Entrevista Total Episodio #5: Yoana Terán. «La Fuerza Primero».
  • Cómo Crear Rutinas de Pesas en Excel.
  • Desarrollando Un Atleta En 360º Grados: Aceleración (Parte 2)
  • Reflexiones. Número 3: Retroceder a Veces, Rendirse Jamás.

Desarrollando un Atleta en 360º Grados: Shuffle (Parte 3)

Por Matías Gizzarelli. Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí.   INTRODUCCIÓN. En esta tercera parte es el momento de hablar de las habilidades multidireccionales, pero más específicamente sobre una habilidad que permite a los atletas desplazarse lateralmente por el terreno y a su vez realizar acciones de corte o evasión: el Shuffle (paso lateral). Para que usted entienda como vamos…

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Entrevista Total Episodio #5: Yoana Terán. «La Fuerza Primero».

  Entrevista a Yoana Terán, Senior StrongFirst e Instructora de los cursos de Bodyweight, Kettlebells y Bars, quien nos estará contando acerca de sus inicios en "StrongFirst", la primera escuela mundial de fuerza, liderada por el célebre Pavel Tsatsouline, sus experiencias en ella y mucho más en esta excelente charla.     Puedes también escuchar el audio en el siguiente reproductor:   Si quieres descargar el audio haz clic abajo:…

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Cómo Crear Rutinas de Pesas en Excel.

    En este vídeo respondo al pedido de rutinas de pesas en Excel y muestro algunas de las muchas opciones que brinda esta poderosa aplicación.   Para descargar el archivo de "Rutinas en Esquema Piramidal" haga clic en el botón de abajo:   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie)….

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Desarrollando Un Atleta En 360º Grados: Aceleración (Parte 2)

  Por Matías Gizzarelli.   Para leer la Parte 1 haga clic aquí.   INTRODUCCIÓN. En esta segunda parte, la intención es meternos de lleno en una de las habilidades que más utilizan los deportistas a la hora de moverse por el terreno: la aceleración. Para que usted entienda como vamos a proceder, le simplifico las cosas aquí secuenciándole los puntos a tratar en esta segunda parte: Concepto y Utilidad (vamos…

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Reflexiones. Número 3: Retroceder a Veces, Rendirse Jamás.

  Sepa por qué es a veces sabio saber retroceder, para luego poder seguir avanzando.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los límites de la…

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Desarrollando Un Atleta En 360º Grados: Agilidad (Parte 1)

  Por Matías Gizzarelli. A lo largo de esta serie de 4 entregas vamos a ver y desglosar los aspectos relacionados al entrenamiento de la agilidad para los deportes de situación. En esta primera entrega haremos especial énfasis en la agilidad y su estrecha relación con los cambios de dirección en los deportes de pista y campo. En entregas posteriores desarrollaremos las habilidades más utilizadas por los deportistas a la…

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¿Puede Levantar Pesado Todos los Días?

Por Christian Thibaudeau. Artículo publicado originalmente en just.fly-sports.com El mundo del entrenamiento de fuerza gira en torno a las tendencias, una muy popular cuando se trata de fortalecerse es el uso de una frecuencia de levantamiento de pesas muy alta, o entrenamiento neuro-dominante. El mejor ejemplo son los programas de influencia búlgara. En el levantamiento olímpico, varios países utilizan una metodología influenciada por el enfoque tradicional búlgaro de levantar muy…

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Entrenamiento de la Fascia.

  En este vídeo usted se va a enterar de: Qué es la fascia. Últimos descubrimientos científicos acerca de la fascia. Por qué debería entrenarla. Cómo entrenarla para llevar su rendimiento al máximo. Y mucho más…   ​   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el…

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¡Máxima Hipertrofia!

  Hace algunas semanas, el hijo de un muy buen amigo mío me escribió para pedirme material con rutinas para el desarrollo de la masa muscular. Si bien hay muchos ejemplos de rutinas aquí en nuestro sitio, prometí un artículo con alguna rutina específica, así que… ¡aquí va! El siguiente plan es UNA de las 12 semanas del programa de musculación "Máxima Hipertrofia", disponible para ustedes en entrenamientosonline.net. Esta semana se basa…

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Entrevista Total Episodio #4: Christian Monteferrante. «Preparador Físico en el Mundo Globalizado, Personal Trainer en Vietnam».

  Entrevista a Christian Monteferrante, quien nos estará contando acerca de sus inicios en la preparación física, su largo recorrido hasta llegar a Vietnam, sus experiencias en ese país y mucho más en esta imperdible charla.   Puedes también escuchar el audio en el siguiente reproductor: http://entrenamiento-total.com/wp-content/uploads/2019/05/Entrevista-Total-Episodio-4-Christian-Monteferrante..mp3   Si quieres descargar el audio haz clic abajo:   Para entrar en contacto con Christian: Web: https://super-compensation.com/ Facebook: https://www.facebook.com/SuperCompensation.SC/ YouTube: https://www.youtube.com/user/cmonteferrante/videos Twitter: https://twitter.com/S_Compensation…

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