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Cómo Desarrollar Sus Fibras Lentas. Parte III.

El Maestro SFG Jon Engum enseñando en una certificación de peso corporal SFB en Corea del Sur. Para poner este artículo en un contexto de lectura lea ¿Debo Entrenar Mis…

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La Sentadilla Profunda (Parte 1: Lo Bueno, Lo Malo Y Lo No Tan Feo)

  Para leer el artículo original “The Deep Squat (Part 1 – The Good, The Bad, & The Not So Ugly)” haga clic aquí. La sentadilla profunda (conocida como sentadilla…

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Cómo Desarrollar Sus Fibras Lentas, Parte II.

Karen Smith, Maestro SFG demostrando la lagartija diamante Este artículo continúa la serie iniciada con ¿Debo Entrenar Mis Fibras Lentas? y que continuó con Cómo Desarrollar Sus Fibras Lentas, Parte…

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Valgo de Rodilla (Colapso del Valgo)

El valgo de la rodilla es un problema muy común en la sala de pesas. También es común en los deportes. Rayos, incluso puede usted ir a un lugar público…

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Cómo Desarrollar Sus Fibras Lentas. Parte I.

El Gran Bailarín soviético Mahmoud Esambayev (centro) con una peluca grande del ejército y un cosmonauta en el Kremlin. Es posible que haya adivinado que las fibras lentas necesitan movimientos…

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Columna Neutral.

  Este es el primer video de una serie de tres, en el que se presenta la razón por la cual es importante una columna neutral para mantener su espalda…

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Pensamientos Breves: ¿Son Contraproducentes los Entrenamientos Duros?

Varios corredores de clase mundial viéndose más bien relajados en los Juegos Olímpicos 2008. Foto: zimbio.com Una cosa que ha estado en mi mente recientemente es qué tan frecuentemente, o…

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Repeticiones Parciales vs. Completas… ¿O Ambas?

Artículo Original Publicado en BretContreras.com. Acaba de ser publicado un estudio que probablemente cambie las reglas de juego. Puede que cambie para siempre la forma en que usted realiza sus…

SwissBall

¡Vuelve a Repensar TODOS Tus Ejercicios con la Bola de Estabilidad!

Hoy, voy a hablar de ciertos ejercicios populares con la bola de estabilidad (bola suiza) que recomiendo no usar. ¡Espero que estés listo para cambiar tu forma de entrenar! ¡Ejercicios…

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¿Debe Usted Entrenar Sus Fibras Lentas?

Franz Snideman, Senior SFG, velocista 10.7sec 100m Las fibras de contracción lenta obtuvieron una mala reputación en el mundo de la potencia. Más lento, más débil… ¿qué levantador o luchador…

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