• 7 Razones Por Las Que La Sala De Pesas No Se Transfiere A Su Deporte.
  • Puesta A Punto con las Sentadillas para Pista y Campo.
  • Bertl Sumser: El Enfoque Científico de la Carrera de Resistencia.
  • Entrenamiento Pesado en la Sala de Pesas Durante la Temporada: Una de las Últimas Ventajas Disponibles.
  • Cómo Convertirse en un Gurú del Movimiento Funcional en 40 Pasos.

7 Razones Por Las Que La Sala De Pesas No Se Transfiere A Su Deporte.

Por Carl Valle. Para leer el artículo original haga clic aquí. El gimnasio es un lugar casi mágico, figurativamente el hierro se convierte en oro con los atletas olímpicos, y el sudor en lágrimas de alegría con los deportes de equipo. Sin embargo, la mayoría de los errores que he cometido en la sala de pesas fueron el resultado de no conectar la tradición y la ciencia de una manera…

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Puesta A Punto con las Sentadillas para Pista y Campo.

Por: Cal Dietz y Matt Van Dyke. Como entrenador de pista y campo, es esencial conocer los tiempos adecuados para poner a punto a sus atletas en sus diferentes habilidades; esto incluye ciertas habilidades desarrolladas a través de un apropiado entrenamiento de la fuerza en la sala de musculación, tales como la fuerza máxima. Las ganancias en fuerza máxima generan la base de rendimiento que aumentará la potencia y la…

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Bertl Sumser: El Enfoque Científico de la Carrera de Resistencia.

El entrenador de Alemania Oriental Bertl Sumser fue un pionero en la adopción de un enfoque científico al entrenamiento. Continuaba con la tradición de Woldemer Gerschler en el diseño de su entrenamiento con un fuerte apoyo en los conocimientos de la fisiología de su época. En 1962 en un artículo publicado en el libro de Fred Wilt Run, Run, Run, Sumser afirma que la base de su entrenamiento se fundaba…

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Entrenamiento Pesado en la Sala de Pesas Durante la Temporada: Una de las Últimas Ventajas Disponibles.

Artículo publicado originalmente en StrengthPowerSpeed.com. Robert A. Panariello MS, PT, ATC, CSCS. Ortopedista y Terapista Físico del Deporte Profesional Centro Profesional de Rendimiento Deportivo Nueva York, Nueva York. La programación e implementación del entrenamiento previo a la temporada se ejecuta fundamentalmente para mejorar las cualidades físicas (CF) necesarias para participar en su deporte privativo de participación, así como para ayudar en la prevención de lesiones. Estas CF, reconocidas en la…

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Cómo Convertirse en un Gurú del Movimiento Funcional en 40 Pasos.

Seamos realistas, hacer dinero es trabajo duro, especialmente si te quedas conectado a la ciencia. La pseudociencia es mucho más rentable en estos días, además de que puede ser muy divertida. Imagina un mundo sin fronteras científicas, donde cualquier cosa que pienses con tu cabeza puede mostrarse como un hecho, independientemente de si la idea tiene mérito en la vida real. Imagínate construir un fuerte grupo de seguidores, estilo culto,…

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Tiempo, Estructura, Juego y Atletismo.

¿Es nuestra hiper atención al tiempo y a la estructura lo que nos frena de ser (o entrenar) el mejor atleta que podemos? He estado leyendo el libro "Sapiens", después de oír grandes cosas sobre él desde varias fuentes, y me encontré con la siguiente sección, discutiendo la idea de tiempo y estructura en la vida diaria: "La persona típica consulta estos relojes varias decenas de veces al día, porque…

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Breve Guía del Entrenamiento Trifásico.

Dentro de los sistemas modernos de la preparación física deportiva, hace ya algún tiempo se viene popularizando el sistema trifásico de entrenamiento. Algunos de los artículos en lo que estoy trabajando lo nombran a menudo, por lo que me pareció importante brindarle a los lectores una breve guía acerca de este sistema de entrenamiento, de modo que no los agarre “desprevenidos”. El Sistema Trifásico. El Sistema Trifásico fue desarrollado por…

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¿Qué es “La Capacidad de Trabajo”? [Parte II]

Por Pavel Tsatsouline Fundador y Presidente SF   El término ruso original rabotosposobnost se traduce literalmente como "capacidad de trabajo". Una mejor traducción sería "productividad potencial". Pero una persona creativa lo tradujo al español como "capacidad de trabajo", lo que inmediatamente cambió su significado. La palabra "capacidad" implica el tamaño de un tanque, como en "capacidad aláctica" o "capacidad aeróbica". El término ruso, si bien incluye capacidad, significa mucho más….

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Diseccionando al Contraste Francés.

Cuando era un becario de la Universidad de Minnesota en el 2009, tuve la oportunidad de trabajar bajo la tutela del renombrado entrenador de F & A Cal Dietz. Cal es conocido por sus principios de entrenamiento Tri-Fásico y dentro del programa Tri-Fásico ha tomado el método de contraste francés y lo ha traído al conocimiento público. El contraste francés fue originalmente desarrollado por el entrenador de Atletismo francés, Gilles…

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