Programa de Levantamiento Olímpico Chino.
En esta entrega vengo con un perfecto ciclo de 4 semanas para mejorar los levantamientos olímpicos: el arranque y el envión. El plan tiene una frecuencia de 3x semana, lo que lo hace ideal, para aquellos que no cuentan con mucho tiempo y gente que practica el Crossfit y necesita utilizar los demás días para el entrenamiento de otros levantamientos y habilidades. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá! …
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¡4 Dínamos: El Programa De Pesas Más Loco!
En esta entrega les traigo el programa de entrenamiento de pesas más loco de todos los tiempos, que no es otro que el «Cuatro Dínamos» de Chad Waterbury. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!
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Fuerte y Furioso.
En esta entrega les traigo una manera muy fácil, práctica y rápida de ponerse fuerte y explosivo y todo esto con SOLO TRES ejercicios. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!
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Matriz Para Una Sentadilla.
En esta entrega les traigo un completísimo informe con mucha información, versiones y progresiones para que domines de una vez por todas las sentadillas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!
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La Biblia de los Rangos de Repeticiones.
En esta entrega les traigo un jugoso video donde voy a estar refiriéndome a los distintos rangos de repeticiones de modo que te enteres acerca de cuál deberías estar utilizando para alcanzar tus objetivos. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!
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Fuerza: La Manera Más Sencilla.
En esta entrega les traigo la manera más sencilla que podés encontrar para ponerse, no solo fuerte, sino MUY fuerte. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!
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El Programa Power Look.
En esta entrega vengo con un tremendo y completísimo programa de pesas de Christian Thibaudeau para desarrollar un físico que no solo se vea poderoso sino que sea poderoso. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!
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Músculo: Fibra, Fuerza y Masa.
En esta entrega les traigo un clase completa y «magistral» acerca de lo que la ciencia de la fisiología del ejercicio y la práctica en el entrenamiento con pesas nos revelan sobre el músculo y lo que habría que hacer para tener más fuerza y/o masa.
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Plan de Culturismo «Ripped Body».
En esta entrega vengo con un excelente plan culturista de Eric Helms para el desarrollo de tu masa muscular. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!
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