KUNSNAN AIR BASE, Republic of Korea-8th Fighter Wing Airmen lift weights at the base gym Feb. 18. The Base gym offers a variety of cardio and strength training equipment to allow for an assorted of workouts.(U.S. Air Force photo Senior Airman Jonathan Steffen)

Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Tercera Parte.

Esa primavera, en mi primer trabajo como entrenador de pista, me dieron la oportunidad de entrenar a uno de los mejores atletas que he entrenado, Sam Cunningham. Se convirtió en…

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Sobre “Crear Torque” Atornillando los Pies en el Suelo.

Últimamente, ha habido muchos expertos que sugieren que para un rendimiento óptimo en la sentadilla y el peso muerto convencional, uno debe crear torque a propósito, atornillando los pies en…

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Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Segunda Parte.

Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Una Perspectiva Personal – 51 Años de Experiencias (Segunda Parte) A través de artículos en Strength and Health y observando al equipo de atletismo de…

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Ejercicios de Flexión de Columna: Mitos, Verdades y Cuestiones que Afectan a la Salud y el Rendimiento.

Este breve artículo pretende abordar la confusión con respecto a la cuestión de la flexión de la columna vertebral y la malinterpretación de nuestro trabajo sobre este tema. En primer…

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Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Primera Parte.

Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Una Perspectiva Personal. 51 Años de Experiencias (Primera Parte) Voy a tomar un enfoque personal de la evolución del entrenamiento de fuerza usando mis experiencias…

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El Atleta Eterno: 11 Maneras de Patear Traseros a Través de Una Vida de Entrenamiento.

Acabo de cumplir 31 el año pasado y, no podría sentirme mejor. A pesar de esto, he estado un poco en una encrucijada últimamente con el atletismo, que me ha…

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La Fuerza lo Arregla Todo.

por Peter Lakatos, Maestro SFG "La Fuerza lo Arregla Todo" Mark Reifkind. Breve Introducción: Empecé a trabajar con algunos de los mejores judokas de Hungría hace unos cinco años y,…

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Entrenamiento Isométrico de la Nueva Era: ¿Vanguardia o Chorrada?

Últimamente he estado recibiendo una gran cantidad de preguntas sobre entrenamiento isométrico. La gente me ha estado preguntando lo que pienso acerca de los isométricos de duración extendida. Para los…

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¿Cuánto Debe Correr? Parte 5. Conclusión.

¿Cuál es un volumen de entrenamiento apropiado para el corredor que desee maximizar su rendimiento? Esta es la pregunta que hemos intentado abordar en esta serie. Hemos examinado esta cuestión…

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El Costo de la Adaptación.

Hoy voy a revisar algunos de mis escritos de hace quince años y luego ampliar sobre el tema de la salud y el rendimiento. Según el profesor Bayevsky, en un…

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