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Perlas de Sabiduría de Dan John.

Este año me propuse intentar dejar atrás el hábito huraño de mis últimos tiempos, salir un poco más, experimentar y capacitarme con otros. Fue así, que hace poco tomé un…

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Sentadillas Parte 1: Capacidad de Flexión y Proporciones.

Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas de las sentadillas. El modelo de Proporciones en la Sentadilla fue…

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Añada Fuerza a su Programa.

La mayoría de nosotros queremos ponernos más grandes y más fuertes al mismo tiempo. Pero la mayoría de los chicos o chicas que siguen un programa al estilo de culturista…

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Algo Nuevo en el Entrenamiento: Los Métodos de Renato Canova. Parte Dos.

Para leer la Parte Uno, haga clic aquí. Con la excepción de los corredores de maratón, Canova sugiere que la mayoría de los entrenamientos de tipo "bloque" implican trabajar un…

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¿Cuál es la Forma Más Fácil de Volverse Fuerte en General?

  ¿Cuál es la manera más fácil de hacerse más fuerte en general? ¿Importa mi tipo de fibra muscular al elegir el rango de repeticiones para trabajar la fuerza? Las…

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Mis 5 Mejores Movimientos Para Fuerza Atlética.

Empecemos con una declaración importante, aunque no tan evidente… Los atletas no son levantadores profesionales. ¿Tiene la fuerza una transferencia a lo que hacen en el campo o la cancha?…

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Simple NUNCA Significó Fácil.

Lo oigo todo el tiempo cuando se trata de entrenamientos minimalistas. Los tipos están confundidos…. Así que permíteme aclararte las cosas. Entrenamientos cortos no significan FÁCILES. Dos ejercicios no significan…

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Algo Nuevo en el Entrenamiento: Los Métodos de Renato Canova. Parte Uno.

El fin de semana de Pascua de 2009 fue llamado "el fin de semana que cambió para siempre al maratón", después de que 13 kenianos rompieron las 02:09 en los…

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La Plancha RKC.

Mi amigo Joe Sansalone me enseñó la plancha RKC hace un par de años. Después de haber consultado con Pavel Tsatsouline, he aprendido que él y sus colegas continúan mejorándola….

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Perlas de Sabiduría de Mike Mahler.

Hace algún tiempo comencé a integrar ejercicios con kettlebells (o giryas, o pesas rusas) a las rutinas que les doy a mis atletas. Encuentro a las kettlebells de mucha utilidad…

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