• Cómo Convertirse en un Gurú del Movimiento Funcional en 40 Pasos.
  • Tiempo, Estructura, Juego y Atletismo.
  • Breve Guía del Entrenamiento Trifásico.
  • Porqué Caminar Jamás lo Llevará a Ningún Lado.
  • ¿Qué es “La Capacidad de Trabajo”? [Parte II]

Cómo Convertirse en un Gurú del Movimiento Funcional en 40 Pasos.

Seamos realistas, hacer dinero es trabajo duro, especialmente si te quedas conectado a la ciencia. La pseudociencia es mucho más rentable en estos días, además de que puede ser muy divertida. Imagina un mundo sin fronteras científicas, donde cualquier cosa que pienses con tu cabeza puede mostrarse como un hecho, independientemente de si la idea tiene mérito en la vida real. Imagínate construir un fuerte grupo de seguidores, estilo culto,…
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Tiempo, Estructura, Juego y Atletismo.

¿Es nuestra hiper atención al tiempo y a la estructura lo que nos frena de ser (o entrenar) el mejor atleta que podemos? He estado leyendo el libro "Sapiens", después de oír grandes cosas sobre él desde varias fuentes, y me encontré con la siguiente sección, discutiendo la idea de tiempo y estructura en la vida diaria: "La persona típica consulta estos relojes varias decenas de veces al día, porque…
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Breve Guía del Entrenamiento Trifásico.

Dentro de los sistemas modernos de la preparación física deportiva, hace ya algún tiempo se viene popularizando el sistema trifásico de entrenamiento. Algunos de los artículos en lo que estoy trabajando lo nombran a menudo, por lo que me pareció importante brindarle a los lectores una breve guía acerca de este sistema de entrenamiento, de modo que no los agarre “desprevenidos”. El Sistema Trifásico. El Sistema Trifásico fue desarrollado por…
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¿Qué es “La Capacidad de Trabajo”? [Parte II]

Por Pavel Tsatsouline Fundador y Presidente SF   El término ruso original rabotosposobnost se traduce literalmente como "capacidad de trabajo". Una mejor traducción sería "productividad potencial". Pero una persona creativa lo tradujo al español como "capacidad de trabajo", lo que inmediatamente cambió su significado. La palabra "capacidad" implica el tamaño de un tanque, como en "capacidad aláctica" o "capacidad aeróbica". El término ruso, si bien incluye capacidad, significa mucho más….
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Diseccionando al Contraste Francés.

Cuando era un becario de la Universidad de Minnesota en el 2009, tuve la oportunidad de trabajar bajo la tutela del renombrado entrenador de F & A Cal Dietz. Cal es conocido por sus principios de entrenamiento Tri-Fásico y dentro del programa Tri-Fásico ha tomado el método de contraste francés y lo ha traído al conocimiento público. El contraste francés fue originalmente desarrollado por el entrenador de Atletismo francés, Gilles…
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El Entrenamiento Atlético 4 × 15 Para Gente Ocupada.

Hecho #1: Todos estamos muy ocupados hoy. Hecho #2: #1 Es muy probable que esto no vaya a cambiar. Hecho #3: Incluso si aceptamos el Hecho #1 y el Hecho #2, todavía tenemos que encontrar maneras de obtener grandes entrenamientos. Durante muchos años, luché contra el concepto de entrenamiento "perfecto". Si no tengo 1.5-2 horas para entrenar, entonces, de todos modos, no valía la pena entrenar. Pero a medida que…
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Esquemas de Repeticiones y Series. Parte 7: Series en Acumulación e Intensificación.

Para leer la Parte 1: Series Rectas haga clic aquí. Para leer la Parte 2: Esquema Piramidal haga clic aquí. Para leer la Parte 3: Series en Meseta haga clic aquí. Para leer la Parte 4: Series en Trinquete haga clic aquí. Para leer la Parte 5: Series en Racimo haga clic aquí. Para leer la Parte 6: Series en Rampa haga clic aquí. Séptimo capítulo sobre esquemas de reps/series,…
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¿Qué es “La Capacidad de Trabajo”? [Parte I]

Las palabras "capacidad de trabajo" se han incorporado a la jerga de moda de la industria del entrenamiento. ¿Pero qué significan exactamente? Algunas personas imaginan un esfuerzo sudoroso de varios minutos que hace que los músculos ardan y el corazón bombee, como un combate de lucha libre o un sprint de 800 metros. Esto es glucólisis. Otros se inclinan hacia el trabajo manual, esfuerzos breves intercalados con actividad de baja…
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18 Pros y Contras del Entrenamiento de Fuerza con Barra Para el Rendimiento Deportivo.

¿Sería posible que el método de entrenamiento que llevó a una persona al estrellato durante un breve periodo, también podría conducir a su lenta regresión atlética en la próxima media década? Este fue el caso de la sensación del lanzamiento de jabalina, Tero Pitkamaki, quien saltó al estrellato en la segunda mitad de la década de 2000 a través de su increíble potencia y técnica de lanzamiento. A nadie era…
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