• John Landy: El Entrenamiento de un Sub-4 en la Milla.
  • Cinco Ejercicios de Potencia que NO Deberían Faltar en Ningún Plan.
  • Entrenamiento Fásico por Niveles (Parte III de III)
  • Volviendo a Revisar a los Entrenamientos “Combo” y el Poder de la Inhibición.
  • Súper-Atleta del Baloncesto. Episodio 1.

John Landy: El Entrenamiento de un Sub-4 en la Milla.

John Landy es el 2 º hombre en correr la milla (1609 metros) en menos de 4 minutos. Su carrera más famosa fue la batalla que libró con Roger Bannister en los juegos del Imperio, donde quedó segundo, cuando Bannister lo barrió en la recta final en el momento en que Landy se volvió y miró hacia adentro. Landy en última instancia estableció el récord mundial de la milla, corriendo…
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Cinco Ejercicios de Potencia que NO Deberían Faltar en Ningún Plan.

  Este va a ser un artículo escrito “a la carrera”, ya que desde hace más de un mes vengo muy ocupado con la temporada de selección, entre entrenamientos, viajes y partidos. Las cosas van bien, y eso ayuda, pero la verdad es que solo dos días libres en los últimos 30, me ha dejado poco tiempo y energía para dedicarle a Entrenamiento Total. ¡Las chicas vienen bien! (Foto gentileza…
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Entrenamiento Fásico por Niveles (Parte III de III)

Por: Matt Van Dyke. Para leer la Parte I haga clic aquí. Para leer la Parte I haga clic aquí. Mientras trabajé con mis propios equipos en St. Cloud, he combinado estos dos métodos dentro del período fuera de temporada para crear el "Programa de Entrenamiento Fásico por Niveles". Este programa permite que ganancias de fuerza máxima sean vistas durante una primera fase ,merced al sistema de niveles y, entonces,…
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Volviendo a Revisar a los Entrenamientos “Combo” y el Poder de la Inhibición.

¿Ha hecho un entrenamiento que fue al límite del agotamiento, pero, por alguna razón, se sentía genial al día siguiente en los movimientos explosivos? Una de las grandes intrigas de mi vida ha sido generalmente la de los entrenamientos contra-intuitivos. Aquellas cosas que realmente no parecen tener sentido en la superficie, pero tienden a dar sus frutos a lo grande. Tal vez mi serie de movimientos "contra-intuitivos" favorita ha sido…
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Súper-Atleta del Baloncesto. Episodio 1.

Comenzamos hoy con una serie de consejos y tips para cualquier jugador de básquet que quiera aumentar su nivel atlético y ser dominante en el rectángulo de 28×15 mts. Aquí van los primeros cinco:   1. HÁGASE MÁS FUERTE. Gane fuerza relativa, sea cada vez más fuerte libra por libra. En un deporte como el baloncesto, donde hay contactos, frenos, arranques, cambios de dirección y saltos, la fuerza, más precisamente…
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El Menú de Ejercicios Entrenables

Para leer el artículo original haga clic aquí. Nota de Mike Robertson: en cuanto al entrenamiento, me encanta el enfoque de Chris Chase. Aquí tiene a un hombre que ha entrenado en prácticamente todos los niveles, y que tiene un enfoque verdaderamente pragmático hacia el entrenamiento. En este artículo, habla acerca de por qué tenemos que alejarnos de la idea de "corregir" el movimiento de nuestros clientes y, en su…
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Entrenamiento Fásico por Niveles (Parte II de III)

Por: Matt Van Dyke. Este es un segmento de continuación del post anterior y explica las ideas detrás del “Método de Entrenamiento Trifásico”. Utilizo este método como una fase de desarrollo y pico de la fuerza para aumentar la capacidad reactiva de mis deportistas. Decidí dejar el estado de Iowa cuando me ofrecieron una oportunidad de voluntariado con el entrenador Cal Dietz de la Universidad de Minnesota. Esta experiencia ha…
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Entrevista Total Episodio #1: Profesor Matías Gizzarelli “Creciendo en el Baloncesto”.

Arrancamos hoy con una serie de video entrevistas en las cuales vamos a estar charlando sobre entrenamiento, preparación física y muchas cosas más con algunos referentes en nuestra área. En esta primera entrega tengo el agrado de compartir una jugosa charla con el Profesor Matías Gizzarelli, un joven pero muy capaz preparador fisico dedicado al baloncesto. ¡Qué lo disfruten!
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Floor Press: La Guía Definitiva.

  El Floor Press o Press de Suelo, es un gran ejercicio que siento aún no ocupa el lugar que se merece entre los grandes ejercicios de pesas. Conozca todas sus ventajas y beneficios haciendo clic en el siguiente video:   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor…
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¿Qué es la “Ciencia del Deporte”?

Para leer el artículo original haga clic aquí. Nota de Mike Robertson: normalmente no publico una tonelada de contenido de gente invitada, pero he recibido un montón de cosas buenas últimamente, ¡y le garantizo que esto le va a hacer pensar! En realidad, ahora estoy leyendo "desenchufado", y creo que muchos de los pensamientos de Adán en este artículo harán lo mismo. Además, tiene el beneficio adicional de ocho años…
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