• Entrevista Total Episodio #3: Profesor Jorge O. González Guedes. “Yo No Hago Ciencia, Entreno”.
  • Entrenamiento Trifásico de Carrera Metabólica de Prevención de Lesiones.
  • Reflexiones. Número 1: ¿Entrenamientos Individualizados?
  • 4 Competencias Básicas que Todos los Atletas Deben Ser Capaces de Realizar.
  • “¿Para Qué?” Identificando Las Razones Por Las Que Hace lo Que Hace.

Entrevista Total Episodio #3: Profesor Jorge O. González Guedes. “Yo No Hago Ciencia, Entreno”.

  Una jugosa charla acerca de sus inicios, sus referentes en el área de la preparación física, su forma de trabajar, sus experiencias en EXOS y mucho, pero mucho más. ¡Imperdible! Para leer los excelentes aportes de Jorge en nuestra web siga los siguientes enlaces: Las Familias de la Fuerza. Manual de Caminata de Granjero   Puedes también escuchar el audio en el siguiente reproductor: http://entrenamiento-total.com/wp-content/uploads/2019/04/Entrevista-Total-3-Audio.mp3   Si quieres descargar el…
Leer Más >>

Entrenamiento Trifásico de Carrera Metabólica de Prevención de Lesiones.

Por Matt Van Dyke y Cal Dietz. El entrenamiento aeróbico establece la base sobre la que todos los otros métodos de entrenamiento se construyen. Si esta base de entrenamiento aeróbico es ignorada, el entrenamiento de alta intensidad no se puede mantener en los ciclos más tardíos de preparación por lo que el atleta no conseguirá los máximos beneficios del trabajo de alta intensidad. “La Carrera Metabólico de Prevención de Lesiones”…
Leer Más >>

Reflexiones. Número 1: ¿Entrenamientos Individualizados?

    En esta primera reflexión hago un llamado de atención sobre los entrenamientos "supuestamente" individualizados.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los límites de…
Leer Más >>

4 Competencias Básicas que Todos los Atletas Deben Ser Capaces de Realizar.

Por Joel Smith. Para leer el artículo original haga clic aquí ¿Cuáles son las primeras cosas que un atleta debería ser capaz de lograr en un programa de entrenamiento? ¿Cuáles son los objetivos del “Bloque Cero”? Algo que yo creo que mucha gente no entiende, es que un programa de rendimiento deportivo no crea directamente la capacidad de un atleta para ser capaz de moverse bien (con posición y potencia)….
Leer Más >>

“¿Para Qué?” Identificando Las Razones Por Las Que Hace lo Que Hace.

Por Derek M. Hansen. Para leer el artículo original haga clic aquí. Cuando era un joven atleta de pista y campo, tuve la oportunidad de trabajar con un entrenador eslovaco muy bien versado quien, en ese momento, tenía un vocabulario de inglés muy limitado, pero una importante experiencia en la preparación de atletas en las pruebas de saltos. Cuando íbamos por los posibles ejercicios para mejorar las habilidades del salto…
Leer Más >>

Cómo Armar Rutinas de Pesas Para Iniciales.

  Por Juan Ignacio Arenillas. Hace unos días recibí una pregunta, relacionada a cómo iniciar en el trabajo en la sala de pesas a un grupo de chicos y chicas de entre 10 y 14 años que practican un deporte “X”. Básicamente cómo armar algo en base a las características de ese deporte en particular, cuáles serían las fases y de cuántas semanas. El siguiente artículo intentará contestar estas preguntas…
Leer Más >>

Periodización Hecha Simple.

Por Kelly Baggett. Regularmente me hacen un montón de preguntas sobre diferentes tipos de periodización: lineal, ondulante, concurrente, conjugada y otras. Es un tema que confunde a mucha gente, así que echémosle un vistazo a él: ¿Qué es la Periodización? En primer lugar, la periodización se define como un enfoque organizado del entrenamiento que involucra ciclar en forma progresiva varios aspectos de un programa de entrenamiento durante un período específico…
Leer Más >>

Manual de Caminata del Granjero

  Por Jorge González Guedes, Ezequiel Costa y Jerónimo Milo.   Gracias a la enorme generosidad de sus autores, entrenamiento-total tiene el agrado de presentarles este gigantesco manual acerca de la caminata de granjero, en forma absolutamente libre y gratuita. ¡Que lo disfruten!      Puedes descargar también el manual desde aquí, haciendo clic en el botón de abajo, o desde nuestra sección "Descargas".  
Leer Más >>

Core Sin Tonterías.

Por Juan Ignacio Arenillas. Podríamos decir que la definición del término “Core”, “Núcleo”, “Pillar o Pilar” es bastante nueva en el entrenamiento. Digo esto, si consideramos, solo al entrenamiento moderno, como algo ya con alrededor de… ¿cuánto?… ¿200 años de antigüedad? El entrenamiento del core debe tener, sin dudas, un lugar dentro del entrenamiento físico. Mi posición con respecto a qué tan trascendente, o grande este lugar deba ser, ha ido,…
Leer Más >>

¿Importan Realmente las Discrepancias de Longitud de las Piernas?

Por Dean Somerset. Con los años he tenido muchos clientes con varias dolencias, a decir que han sido diagnosticados por distintos médicos como poseedores de una discrepancia en la longitud de las piernas, donde una pierna es más larga que la otra y, que esta diferencia es causativa o un factor contribuyente a sus problemas. Crédito de la imagen: https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/limb-length-discrepancy/ En muchos casos, la longitud de las piernas no es…
Leer Más >>
Registrate y Descarga el Programa "Carga en Oleada"
  • Un Completo Informe Acerca de Este Metodo.
  • Programas Pre-Armados y Listos para Usar.
  • Desarrollo de Fuerza, Hipertrofia, Fuerza Resistencia.
  • Para Niveles Avanzados, Intermedios y Principiantes.
  • Para Deportistas y No Deportistas.
Mantente además al día con la mejor información de entrenamiento. ¡Es TOTALMENTE GRATIS! Completa con tu nombre y dirección de email los casilleros a continuación:
Su email jamás será revelado a terceros.