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    2 agosto, 2015

    Columna Neutral.

      Este es el primer video de una serie de tres, en el que se presenta la razón por la cual es importante una columna neutral para mantener...
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    30 julio, 2015

    Pensamientos Breves: ¿Son Contraproduce...

    Varios corredores de clase mundial viéndose más bien relajados en los Juegos Olímpicos 2008. Foto: zimbio.com Una cosa que ha est...
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    26 julio, 2015

    Repeticiones Parciales vs. CompletasR...

    Artículo Original Publicado en BretContreras.com. Acaba de ser publicado un estudio que probablemente cambie las reglas de juego. Puede que cam...
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    23 julio, 2015

    ¡Vuelve a Repensar TODOS Tus Ejercicios...

    Hoy, voy a hablar de ciertos ejercicios populares con la bola de estabilidad (bola suiza) que recomiendo no usar. ¡Espero que estés listo...
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    19 julio, 2015

    ¿Debe Usted Entrenar Sus Fibras Lentas?...

    Franz Snideman, Senior SFG, velocista 10.7sec 100m Las fibras de contracción lenta obtuvieron una mala reputación en el mundo de la pote...
Portada

Columna Neutral.

  Este es el primer video de una serie de tres, en el que se presenta la razón por la cual es importante una columna neutral para mantener su espalda…

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Pensamientos Breves: ¿Son Contraproducentes los Entrenamientos Duros?

Varios corredores de clase mundial viéndose más bien relajados en los Juegos Olímpicos 2008. Foto: zimbio.com Una cosa que ha estado en mi mente recientemente es qué tan frecuentemente, o…

Portada

Repeticiones Parciales vs. Completas… ¿O Ambas?

Artículo Original Publicado en BretContreras.com. Acaba de ser publicado un estudio que probablemente cambie las reglas de juego. Puede que cambie para siempre la forma en que usted realiza sus…

SwissBall

¡Vuelve a Repensar TODOS Tus Ejercicios con la Bola de Estabilidad!

Hoy, voy a hablar de ciertos ejercicios populares con la bola de estabilidad (bola suiza) que recomiendo no usar. ¡Espero que estés listo para cambiar tu forma de entrenar! ¡Ejercicios…

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¿Debe Usted Entrenar Sus Fibras Lentas?

Franz Snideman, Senior SFG, velocista 10.7sec 100m Las fibras de contracción lenta obtuvieron una mala reputación en el mundo de la potencia. Más lento, más débil… ¿qué levantador o luchador…

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¿Mejora el Entrenamiento de Fuerza el Rendimiento al Correr?

¿Deben los corredores entrenar la fuerza? ¿Le hará el levantamiento de pesas un corredor más rápido? ¿Va a protegerle contra lesiones? Estas preguntas surgen a menudo y cada vez que…

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Entrenamiento Minimalista.

He estado guardando mis diarios de entrenamiento desde 1971. Es divertido y astuto, volver atrás y leer mis entrenamientos donde hice press de banca por 8 repeticiones con 30 kilos…

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La Decadencia Del Medio Fondo Y Fondo Europeo.

El fondo y el medio fondo europeos masculino de los últimos años, ha caído en una debacle; en una hecatombe sin precedentes, pues, ¿dónde están los Sebastián Coe, Steve Ovet,…

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¡Su Entrenamiento Apesta! Parte 5.

Para ver la Parte 1, haga clic aquí. Para ver la Parte 2, haga clic aquí. Para ver la Parte 3, haga clic aquí. Para ver la Parte 4, haga…

Portada

Odisea al Espacio.

El año pasado estuve muy abocado a la lectura de la Ciencia Ficción, un género al que no le había prestado demasiada atención antes. Herbert, Dick, Bradbury, Asimov, Clark y…

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