• Entrenamiento Basado En La Velocidad.
  • Secuenciación y Potencia Rotacional. Parte 1.
  • Extensiones de Espalda: Tutorial.
  • Todo Lo Que Me Importa Son los Resultados Y No La Evidencia O La Ciencia.
  • Técnica de la Sentadilla de Powerlifting.
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Entrenamiento Basado En La Velocidad.

Para leer el artículo original haga clic aquí.   Figura 1: La empresa australiana Kinetic Performance cuenta con una década de experiencia trabajando con los mejores equipos del mundo y se ha comprometido a actualizar su software para las demandas de los equipos de Norteamérica, no sólo de Europa, Nueva Zelanda y su patio trasero. ¿Un Juego de Números o es el Momento de Frenar? Durante el fin de semana…

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Secuenciación y Potencia Rotacional. Parte 1.

Vemos muchos atletas, deportes y actividades diferentes y no siempre nos damos cuenta de las conexiones que muchos de éstos tienen entre sí. Eche un vistazo a estos atletas y vea lo que tienen en común. No sólo estos atletas hacen que estos movimientos se vean muy suaves y sin esfuerzo, sino que sus movimientos son muy similares, a pesar de las grandes diferencias en sus deportes. Entonces, ¿qué es…

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Extensiones de Espalda: Tutorial.

En este video Bret discute la forma de enseñar las extensiones de espalda. Las extensiones de espalda son en realidad "extensiones de cadera", si se hacen correctamente y son un excelente ejercicio para los glúteos y los isquiotibiales.   Acerca del Autor. Bret Contreras es un Especialista en Fuerza y Acondicionamiento certificado por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento de los EE.UU y Experto Certificado en Análisis Funcional de…

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Todo Lo Que Me Importa Son los Resultados Y No La Evidencia O La Ciencia.

Artículo original publicado en http://www.exercisebiology.com/ Este es el número uno de los motivos citados cuando los resultados son cuestionados por su falta de pruebas o cuando se discute un enfoque basado en la evidencia. Y verá esta declaración dicha más de un par de veces por instructores y entrenadores como si ella los pusiera por encima del resto. Sorprendentemente, he tenido también amistosos debates con personas con doctorados y a…

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Técnica de la Sentadilla de Powerlifting.

Para leer el artículo original en inglés haga clic aquí. Mucho del núcleo, de los principios biomecánicos fundamentales discutidos en este artículo fueron recogidos de Starting Strength de Mark Rippetoe. Aunque el libro no se trata del powerlifting en sí, contiene más de 300 páginas que discuten sobre cómo aplicar la mecánica clásica a los powerlifts. Yo le recomiendo conseguir una copia del libro si usted se considera un estudiante…

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Omisiones en el Entrenamiento.

En este video Dan nos habla acerca de las cuestiones que surgen al cometer omisiones en nuestro entrenamiento. Para obtener más información visite: http://www.otpbooks.com/product/dan-john-chip-conrad-a-systems-approach/ Acerca del Autor. Dan John ha pasado su vida con un pie en el mundo del levantamiento y el lanzamiento, y el otro pie en el mundo académico. Como lanzador de disco All-American, Dan también ha competido en los más altos niveles del Levantamiento Olímpico, Juegos…

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Saltos en Caída y Saltos en Profundidad: Dese Una Alta Descarga Eléctrica.

Cuando usted escucha la frase "secretos del entrenamiento ruso" ¿en qué piensa? Allá por la década de 1970 probablemente habría esperado escuchar acerca de los secretos de entrenamiento que le permitieron a la Unión Soviética dominar tan a fondo la competencia en los Juegos Olímpicos. Afortunadamente, ahora, 30 años más tarde, los antiguos secretos del entrenamiento ruso han sido desde hace mucho tiempo revelados, pero aún hoy esa frase mantendrá…

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¿Hacia Dónde Debo Mirar Para Ser Más Fuerte En Los Diferentes Ejercicios?

En el siguiente video, Pavel explica cómo impacta la posición de los ojos en la fuerza que puedo expresar en distintos ejercicios. Acerca del Autor. Pavel Tsatsouline (nacido el 23 de agosto 1969 en Minsk, URSS) es un instructor de acondicionamiento físico de la ex Unión Soviética involucrado en el campo de las artes marciales y la condición física que popularizó la utilización de las pesas rusas (kettlebell) en los…

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6 Lecciones Sobre Entrenamiento.

Yo siempre estoy pensando en el ejercicio y el entrenamiento. Cuando era niño, mis entrenadores siempre me describían como una rata de gimnasio porque me encantaba pasar tiempo en el gimnasio y volverme cada vez mejor. Ahora, como entrenador de rendimiento, no es raro que me vaya a casa (o a mi oficina), después de una sesión de entrenamiento y tome notas de lo que salió bien durante un entrenamiento,…

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Autonomía del Atleta y Auto-Descubrimiento: ¿Estamos Enseñando Demasiado a Nuestros Atletas?

  Para leer el artículo original haga clic aquí. Si usted es un amante fanático de Bruce Lee como yo, probablemente esté familiarizado con las primeras escenas de "Enter the Dragon". Cuando se nos presenta por vez primera la fortaleza de la isla del Maestro Han, somos testigos de un masivo ejército de secuaces del mal ejecutando ejercicios de golpes y patadas. Su técnica durante esta masiva manifestación de artes…

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