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Construyendo su Pirámide de Rendimiento. Parte I: La “Base de Salud”.

    He oído decir que el deporte de elite y la salud son mutuamente excluyentes, es decir, que en lo más alto del deporte, los atletas están tan montados…

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Planificación del Entrenamiento de la Fuerza. Parte 3.2: El Levantador Intermedio.

La Parte 1 de esta serie de artículos esta disponible aquí. La Parte 2 de esta serie de artículos esta disponible aquí. La Parte 3.1 de esta serie de artículos…

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Las 5 Mayores Ventajas del Entrenamiento Estilo Minimalista. Parte 2.

“Eligiendo lo esencial, creamos un gran impacto con un mínimo de recursos. Elige siempre lo esencial para maximizar tu tiempo y energía”. – Leo Babauta Hey, amigos. Ya estoy de…

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Las 5 Mayores Ventajas del Entrenamiento Estilo Minimalista. Parte 1.

“La simplicidad es la clave de la brillantez” – Bruce Lee Estaba conduciendo hasta Diamond Gym en una fría noche de invierno. Era justo después de las 17:00 y estaba…

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Planificación del Entrenamiento de la Fuerza. Parte 3.1: El Levantador Novato.

La Parte 1 de esta serie de artículos está disponible aquí. La Parte 2 de esta serie de artículos está disponible aquí. EL LEVANTADOR NOVATO. No importa de que deporte…

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Entrenamiento Intervalado: Porqué Está Mal Entendido y lo que Usted Puede Aprender del Método Igloi.

Uno de los mayores temores al que tienen los entrenadores es al trabajo de alto lactato o entrenamiento intervalado de alta intensidad. Si se hace demasiado, o demasiado pronto, esto…

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Biomecánica de la Sentadilla y “Guiño de Glúteos”.

Este video analiza la biomecánica en sentadillas, con especial atención al "guiño de glúteos" o retroversión pélvica en la parte inferior de la sentadilla. Se discute la anatomía, la biomecánica,…

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Reventando Mesetas 101: Parte 2.

Entendiendo las Variaciones de Carga Escalonada.   Para leer la Parte 1 haga clic aquí. “Los planes no son nada; la planificación lo es todo”. Dwight D. Eisenhower. Las mayores…

Dodgers dividen serie con los Mets

Ejercicios con Bola Medicinal Para Potencia Lateral y de Rotación.

  El objetivo de casi todos los atletas es ponerse más fuertes y potentes, pero el problema con el desarrollo de la potencia es que a menudo se ramifica sólo…

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Ocho Lecciones Para el Desarrollo del Atleta que Aprendí de Charlie Francis.

Para leer el artículo original haga clic aquí. Tuve la fortuna y el placer de trabajar de cerca, con, y aprender de Charlie Francis, por un período de aproximadamente diez…

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