Programa de Levantamiento Olímpico Chino.

5 febrero, 2024
    En esta entrega vengo con un perfecto ciclo de 4 semanas para mejorar los levantamientos olímpicos: el arranque y el envión. El plan tiene una frecuencia de 3x semana, lo que lo hace ideal, para aquellos que no cuentan con mucho tiempo y gente que practica el Crossfit y necesita utilizar los demás días para el entrenamiento de otros levantamientos y habilidades. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!  …
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Reflexiones sobre Crossfit.

2 noviembre, 2014
Crossfit es un sistema de entrenamiento muy popular en este momento por una variedad de razones, una de las cuales es que los entrenamientos son muy difíciles y exigentes. Un estudio publicado recientemente en el Journal of Strength and Conditioning Research se propuso evaluar las adaptaciones en la aptitud física que tienen lugar durante un programa de 10 semanas de entrenamiento de Crossfit (Smith MM, et al. Crossfit-based high intensity…
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