La Biblia de los Rangos de Repeticiones.

20 noviembre, 2023
    En esta entrega les traigo un jugoso video donde voy a estar refiriéndome a los distintos rangos de repeticiones de modo que te enteres acerca de cuál deberías estar utilizando para alcanzar tus objetivos. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!    
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El Programa Power Look.

1 noviembre, 2023
    En esta entrega vengo con un tremendo y completísimo programa de pesas de Christian Thibaudeau para desarrollar un físico que no solo se vea poderoso sino que sea poderoso. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!    
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Músculo: Fibra, Fuerza y Masa.

24 octubre, 2023
    En esta entrega les traigo un clase completa y «magistral» acerca de lo que la ciencia de la fisiología del ejercicio y la práctica en el entrenamiento con pesas nos revelan sobre el músculo y lo que habría que hacer para tener más fuerza y/o masa.     
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El Método Juggernaut.

24 abril, 2023
    En esta entrega les traigo un excelente programa para la mejora de la fuerza y el desarrollo de la masa muscular que no es otro que el Mètodo Juggernaut. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!    
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Programa Ivysaur 4-4-8. ¡El Mejor Para Principiantes!

12 diciembre, 2022
    Hola amigos y amigas, les habla Juan para entrenamiento-total.com y hoy les presento un programa, no tan conocido como el 5×5 o el Starting Strength, pero con muy buena prensa, e incluso calificado por muchos como el mejor programa para principiantes. Vamos a analizarlo en profundidad y ver qué tanto de esto es cierto. ¿Querés saber más? Vamos allá!  
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