Karch Kiraly en Primera Persona.

17 abril, 2011

Hace unos días tuve la suerte de concurrir a un curso organizado por la Federación Austríaca de Voleibol del que participó como orador el gran Karch Kiraly junto a Jamie Morrison (estadístico de la selección de USA y entrenador de SVS Austria). El curso resultó interesante y me motivó a escribir el siguiente artículo. Charles Frederick "Karch" Kiraly es un ex jugador de voleibol nacido el 3 de Noviembre de…

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10 Preguntas a Jorge de Hegedüs.

10 febrero, 2011

El profesor Jorge de Hegedüs es una de las personalidades más relevantes del deporte de Sudamérica. Profesor de profesores, poliglota y escritor de numerosos libros y artículos, desde hace décadas viene señalando la dirección del futuro del entrenamiento. Como ex alumno y fiel seguidor, resulta un placer poder publicar estas 10 preguntas al “Profe” de Hegedüs. Juan Ignacio Arenillas.   1. ¿Quién/es fueron sus mayores referentes en el área del…

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Reflexiones Inconexas e Incompletas Sobre la Planificación.

26 diciembre, 2010

Muchos de nosotros hemos leído o escuchado alguna vez la fatal sentencia “no planificar es planificar el fracaso”, la que no exenta de exagerado dramatismo señala la importancia de la planificación. “Planificar es el proceso mediante el cual el entrenador busca y determina las alternativas y vías de acción que con mayor probabilidad puedan conducir al éxito” Sánchez Buñuelo 1994. Planificar requiere de imaginación, ya que es un acto que…

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Complejos: Un Modo Simple y Brutal de Acondicionamiento Total.

11 julio, 2010

  No, no voy a referirme a gente acomplejada en esta ocasión. Voy a presentarles a ustedes una forma de entrenamiento de sobrecarga denominada “Complexes” por su creador. El mismo que desde su sitio web pide que se le dé crédito por su creación y así lo hacemos desde entrenamiento-total. Su creador es Istvan Javorek: "Por lo que he escuchado, desde el otro extremo de Siberia a Islandia a California,…

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40 Años. 40 Lecciones.

11 abril, 2010

Finalmente llegó el día. Agradezco a todos los que se acordaron. 40 años. Es costumbre aquí en Austria que quien cumple años sea quien agasaje a los demás: por ejemplo pagar una ronda de cerveza para todo el plantel. Hoy les voy a regalar a los lectores de E-T 40 lecciones de entrenamiento aprendidas a lo largo de estos años. Quizás algunas les sirvan. 1. “La fuerza es el oxígeno del…

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Redescubriendo El Entrenamiento En Circuito.

21 febrero, 2010

  Hace unos días tuve una comunicación vía msn con mi gran amigo y mejor karateca Martín Almirón. Con él fuimos durante algunos años compañeros de karate en el Dojo Renshukan allá por principios de los años 90. Por aquel entonces competíamos en el Karate Tradicional (ITKF). Puedo decir, sin temor a equivocarme, que Martín en esos años era, en kumite (combate), uno de los mejores karatecas del mundo. Digo…

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Las Capacidades Físicas. Glosario.

  En este breve glosario comentaremos acerca de las capacidades físicas. El siguiente artículo intenta brindar algo de conocimiento de base a todos aquellos lectores que no provienen del campo de la Educación Física y servir de “repaso” para todos aquellos profesores y estudiantes de la materia.   ¿Qué Son las Capacidades Físicas? Las capacidades físicas son los ingredientes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales…

28 octubre, 2009
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El Método 40/30.

19 septiembre, 2009

  A la búsqueda de métodos de trabajo para el pedestrismo, me topé con el libro "Running Tough" de Michael Sandrock, el cual resume 75 tipos diferentes de entrenamiento para la carrera, divididos estos en trabajos de corridas largas, campo traviesa, fartleck, intervalados, de cuesta o montaña, de tempo y regenerativos. Uno de los métodos que llamó mi atención fue el intervalado 30/40 o 40/30, según cómo se lo nombre….

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La Frecuencia Cardiaca. Parte Dos.

MÉTODOS PARA EL TRABAJO CON LA F.C. Para leer la Parte Uno, haga clic aquí.   Fórmulas para el Cálculo de la F.C Máxima Teórica. Existen muchos modos de determinar áreas de trabajo a partir de la F.C. Lo más común es primero determinar la F.C Máxima Teórica y a partir de ésta y mediante porcentajes trazar zonas de tarea. La fórmula más conocida de determinación de la F.C Máxima…

21 agosto, 2009
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La Frecuencia Cardiaca. Parte Uno.

9 agosto, 2009

Se denomina frecuencia cardiaca o pulso a la cantidad de latidos del corazón en un minuto. El pulso por lo general se mide manualmente en la muñeca, sobre la arteria radial o en el cuello sobre la arteria carótida. ¿36 x 4 eran…? El pulso puede tomarse en un minuto, pero debido a que un minuto es un tiempo demasiado prolongado al entrenar, suele tomarse en 6seg y luego multiplicarse…

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