Reflexiones #14. Ricky Bruch.

17 enero, 2022
    En esta entrega vengo con una serie de reflexiones y reseñas de un documental sueco que se llama: Själen är större än världen // El Alma es Más Grande que el Mundo. Un documental sobre el campeón de disco sueco Ricky Bruch mientras se prepara para los Juegos Olímpicos de 1984, intentando su vuelta a los 38 años. Para ver el documental (subtitulado al inglés): haz clic aquí….
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¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada! Parte 3.

10 enero, 2022
    Tercera y última entrega de la serie de vídeos denominada ¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada! y detrás de este polémico título, vas a conocer un par de cosas fundamentales para poder empezar a hablar acerca de las sentadillas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no…
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¿Corres? ¡Tienes que Saber Esto!

3 enero, 2022
  En esta entrega, te traigo un tema importante, poco conocido y muy pasado por alto al entrenar la resistencia para carreras de semi-fondo o fondo. ¿Querés saber más? ¡Dale al botón de play!     Artículo de referencia en nuestra web: https://entrenamiento-total.com/pensamientos-breves-calculando-porcentajes-del-ritmo-de-carrera/ Para descargar la planilla: https://entrenamiento-total.com/download/planilla-de-calculo-porcentajes-carrera-con-metodos-de-division-y-multiplicacion/   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte…
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¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada! Parte 2.

27 diciembre, 2021
  Segunda entrega de la serie de vídeos denominada ¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada! y detrás de este polémico título, vas a conocer un par de cosas fundamentales para poder empezar a hablar acerca de las sentadillas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie)….
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¡Los 3 Mejores Entrenos Cardio!

20 diciembre, 2021
  En esta ocasión te traigo un vídeo con tres EXCELENTES entrenamientos para mejorar tu condición cardiovascular.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los límites de…
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¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada!

13 diciembre, 2021
    Detrás de este título polémico, vas a empezar a conocer un par de cosas FUNDAMENTALES para poder hablar acerca de las sentadillas.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo…
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Test de Campo Para la Frecuencia Cardíaca Máxima.

6 diciembre, 2021
    En esta cuarta y última entrega voy a reseñar cómo llevar adelante un test de campo para la determinación de la máxima frecuencia cardíaca.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…
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Secretos del Entrenamiento Negativo.

28 noviembre, 2021
  En esta entrega vamos a estar viendo, sin dudas, una de las modalidades más poderosas del entrenamiento de pesas. Y si, el entrenamiento negativo, bien utilizado puede resultar en los cambios más positivos de fuerza e hipertrofia a los que se puede acceder a través del entrenamiento de pesas.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor…
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Zonas Para el Entrenamiento con Frecuencia Cardíaca.

22 noviembre, 2021
    En esta tercera entrega sobre el entrenamiento con frecuencia cardíaca vamos a estar viendo el entrenamiento por zonas o áreas de trabajo para el desarrollo de la resistencia.       Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…
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El Método 40-30.

15 noviembre, 2021
    En esta entrega vengo con un tremendo método intervalado para el desarrollo de la resistencia en el pedestrismo o carrera.     Link al artículo: https://entrenamiento-total.com/el-metodo-4030/   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…
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