Hammer Down: Fuerza.

19 Febrero, 2012
Cómo Desarrollar Fuerza Específica para las AMM. Artículo publicado originalmente en t-nation. Bienvenidos a la primera entrega del programa de entrenamiento Hammer Down para luchadores de Artes Marciales Mixtas (AMM). Eventos de AMM como UFC, Pride y K-1 crecen rápidamente a un estado de corriente principal, por lo que no es de extrañar que muchas personas se hayan interesado en aprender cómo entrena un luchador de AMM. En concreto, ¿qué…
Leer Más >>

Entrenamiento de la Zona Media Siglo 21.

24 Octubre, 2010
  Originalmente publicado en www.t-nation.com. No deje que el título lo despiste. No se trata de su artículo liviano promedio, lleno de dulces acerca de cómo hacer adecuadamente abdominales, chupar su tripa, ni nada por el estilo. Se trata de un artículo pelado hasta el hueso, de regreso a las raíces que le garantiza los conocimientos necesarios para desarrollar un núcleo fuerte y poderoso.  Empezando con el “Ab Roller” hace…
Leer Más >>

Complejos: Un Modo Simple y Brutal de Acondicionamiento Total.

11 Julio, 2010
  No, no voy a referirme a gente acomplejada en esta ocasión. Voy a presentarles a ustedes una forma de entrenamiento de sobrecarga denominada “Complexes” por su creador. El mismo que desde su sitio web pide que se le dé crédito por su creación y así lo hacemos desde entrenamiento-total. Su creador es Istvan Javorek: "Por lo que he escuchado, desde el otro extremo de Siberia a Islandia a California,…
Leer Más >>

Redescubriendo El Entrenamiento En Circuito.

21 Febrero, 2010
  Hace unos días tuve una comunicación vía msn con mi gran amigo y mejor karateca Martín Almirón. Con él fuimos durante algunos años compañeros de karate en el Dojo Renshukan allá por principios de los años 90. Por aquel entonces competíamos en el Karate Tradicional (ITKF). Puedo decir, sin temor a equivocarme, que Martín en esos años era, en kumite (combate), uno de los mejores karatecas del mundo. Digo…
Leer Más >>

Hechos y Falacias del Ejercicio Correctivo.

  Este artículo fue publicado originalmente en T-Nation.com. El ejercicio correctivo es el nuevo "entrenamiento funcional". El entrenamiento funcional comenzó con las mejores intenciones. Bien intencionados terapeutas físicos sacaron a sus clientes de las máquinas de extensión de piernas y los pusieron a hacer ejercicios que imitaban la vida cotidiana. En algún momento, sin embargo, esto se transformó en hacerle ejecutar a la gente equilibrio sobre tablas de balance, sentadillas…
29 Noviembre, 2009
Leer Más >>

¿El Entrenamiento de Baja Intensidad No es lo Mejor para Quemar Grasa?

Descubra por qué el entrenamiento de alta intensidad puede ser su mejor opción para recortar la cintura. Pero, ¿cómo puede ser esto? Dondequiera que mire, siempre se ha dicho que el entrenamiento de larga duración y baja intensidad es lo mejor para la pérdida de grasa. Todos los trabajos de alta intensidad utilizan como combustible los hidratos de carbono, ¿verdad? Incorrecto. Después de leer este artículo, le garantizo que va…
19 Octubre, 2009
Leer Más >>