Entrenamiento Fásico por Niveles (Parte III de III)

28 mayo, 2018
Por: Matt Van Dyke. Para leer la Parte I haga clic aquí. Para leer la Parte I haga clic aquí. Mientras trabajé con mis propios equipos en St. Cloud, he combinado estos dos métodos dentro del período fuera de temporada para crear el "Programa de Entrenamiento Fásico por Niveles". Este programa permite que ganancias de fuerza máxima sean vistas durante una primera fase ,merced al sistema de niveles y, entonces,…
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Entrenamiento Fásico por Niveles (Parte II de III)

30 abril, 2018
Por: Matt Van Dyke. Este es un segmento de continuación del post anterior y explica las ideas detrás del “Método de Entrenamiento Trifásico”. Utilizo este método como una fase de desarrollo y pico de la fuerza para aumentar la capacidad reactiva de mis deportistas. Decidí dejar el estado de Iowa cuando me ofrecieron una oportunidad de voluntariado con el entrenador Cal Dietz de la Universidad de Minnesota. Esta experiencia ha…
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Entrenamiento Fásico por Niveles (Parte I de III)

2 abril, 2018
Por: Matt Van Dyke. Tal como dice el título arriba, se trata de la primera pieza de una serie de tres blogs sobre mi filosofía de entrenamiento fuera de temporada. Creo que este es el mejor método de entrenamiento que tengo a mi disposición en este momento, aunque siempre estoy haciendo pequeños cambios a medida que continúo con mi educación. Este primer post cubrirá los conceptos básicos del sistema de…
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El Entrenamiento Atlético 4 × 15 Para Gente Ocupada.

10 julio, 2017
Hecho #1: Todos estamos muy ocupados hoy. Hecho #2: #1 Es muy probable que esto no vaya a cambiar. Hecho #3: Incluso si aceptamos el Hecho #1 y el Hecho #2, todavía tenemos que encontrar maneras de obtener grandes entrenamientos. Durante muchos años, luché contra el concepto de entrenamiento "perfecto". Si no tengo 1.5-2 horas para entrenar, entonces, de todos modos, no valía la pena entrenar. Pero a medida que…
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18 Pros y Contras del Entrenamiento de Fuerza con Barra Para el Rendimiento Deportivo.

6 junio, 2017
¿Sería posible que el método de entrenamiento que llevó a una persona al estrellato durante un breve periodo, también podría conducir a su lenta regresión atlética en la próxima media década? Este fue el caso de la sensación del lanzamiento de jabalina, Tero Pitkamaki, quien saltó al estrellato en la segunda mitad de la década de 2000 a través de su increíble potencia y técnica de lanzamiento. A nadie era…
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El Sistema Tier: Una Revisión Completa.

3 abril, 2017
Artículo publicado originalmente en VanDykeStrenght.com. INTRODUCCIÓN. El Sistema de Niveles (Tier) fue desarrollado por Joe Kenn, quien ha estado en la profesión de la fuerza y el acondicionamiento más tiempo del que yo he estado vivo. Ha entrenado en la Universidad Estatal de Arizona, la Universidad de Louisville y actualmente es entrenador en jefe de fuerza para las Panteras de Carolina de la NFL. El Sistema de Niveles es un…
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5 Métodos de Entrenamiento Sobrevalorados Por los Entrenadores Personales.

21 noviembre, 2016
Por Nick Tumminello.   Los métodos populares que estoy cubriendo aquí no son siquiera tan importantes como a menudo hacen creer muchos entrenadores personales y entrenadores de fuerza bien intencionados que les hacen objeto de su programación. Estos métodos no son inútiles, pero están altamente sobrevalorados y a menudo sobrevaluados en el proceso de entrenamiento y diseño de programas. Antes de empezar a rodar quería recordarles que 1) estaré en…
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Trayn: Planificando el Futuro del Entrenamiento.

6 octubre, 2016
  Trayn es una plataforma que hace muy simple lo complejo. Tenga todo el entrenamiento de sus atletas en una sola aplicación. Comparta y coordine fácilmente el entrenamiento técnico/táctico, la preparación física y la rehabilitación. Estructure el calendario del equipo, lleve adelante sus tests, establezca el macrociclo, los microciclos y las sesiones individuales con solo un par de clics.   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires…
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5 Cualidades Que TODO Atleta Debe Entrenar.

12 septiembre, 2016
Desarrollar a un atleta requiere la mejora de múltiples cualidades físicas. Cuando empecé en esta industria, Estaba muy orgulloso del hecho de ser " entrenador de fuerza y acondicionamiento". Pero creo que en muchos casos, llevamos el título "fuerza y acondicionamiento" algo demasiado literalmente. Y, si vamos a ser totalmente honestos y transparentes, ¡probablemente con demasiado énfasis en la fuerza! Hoy en día, creo que todos nos estamos moviendo en…
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La Fórmula de Entrenamiento Core 4.

9 junio, 2016
Aunque casi todo el mundo que está interesado en el entrenamiento físico utiliza el término "núcleo", la mayoría no son conscientes de que el término fue acuñado por primera vez en 1982 para describir a los músculos que comprometen el centro del cuerpo y controlan la cabeza, el cuello, las costillas, la columna vertebral y la pelvis (1). En otras palabras, el núcleo no es sólo los músculos abdominales y…
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