18 Pros y Contras del Entrenamiento de Fuerza con Barra Para el Rendimiento Deportivo.

6 Junio, 2017
¿Sería posible que el método de entrenamiento que llevó a una persona al estrellato durante un breve periodo, también podría conducir a su lenta regresión atlética en la próxima media década? Este fue el caso de la sensación del lanzamiento de jabalina, Tero Pitkamaki, quien saltó al estrellato en la segunda mitad de la década de 2000 a través de su increíble potencia y técnica de lanzamiento. A nadie era…
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El Sistema Tier: Una Revisión Completa.

3 Abril, 2017
Artículo publicado originalmente en VanDykeStrenght.com. INTRODUCCIÓN. El Sistema de Niveles (Tier) fue desarrollado por Joe Kenn, quien ha estado en la profesión de la fuerza y el acondicionamiento más tiempo del que yo he estado vivo. Ha entrenado en la Universidad Estatal de Arizona, la Universidad de Louisville y actualmente es entrenador en jefe de fuerza para las Panteras de Carolina de la NFL. El Sistema de Niveles es un…
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5 Métodos de Entrenamiento Sobrevalorados Por los Entrenadores Personales.

21 Noviembre, 2016
Por Nick Tumminello.   Los métodos populares que estoy cubriendo aquí no son siquiera tan importantes como a menudo hacen creer muchos entrenadores personales y entrenadores de fuerza bien intencionados que les hacen objeto de su programación. Estos métodos no son inútiles, pero están altamente sobrevalorados y a menudo sobrevaluados en el proceso de entrenamiento y diseño de programas. Antes de empezar a rodar quería recordarles que 1) estaré en…
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Trayn: Planificando el Futuro del Entrenamiento.

6 Octubre, 2016
  Trayn es una plataforma que hace muy simple lo complejo. Tenga todo el entrenamiento de sus atletas en una sola aplicación. Comparta y coordine fácilmente el entrenamiento técnico/táctico, la preparación física y la rehabilitación. Estructure el calendario del equipo, lleve adelante sus tests, establezca el macrociclo, los microciclos y las sesiones individuales con solo un par de clics.   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires…
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5 Cualidades Que TODO Atleta Debe Entrenar.

12 Septiembre, 2016
Desarrollar a un atleta requiere la mejora de múltiples cualidades físicas. Cuando empecé en esta industria, Estaba muy orgulloso del hecho de ser " entrenador de fuerza y acondicionamiento". Pero creo que en muchos casos, llevamos el título "fuerza y acondicionamiento" algo demasiado literalmente. Y, si vamos a ser totalmente honestos y transparentes, ¡probablemente con demasiado énfasis en la fuerza! Hoy en día, creo que todos nos estamos moviendo en…
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La Fórmula de Entrenamiento Core 4.

9 Junio, 2016
Aunque casi todo el mundo que está interesado en el entrenamiento físico utiliza el término "núcleo", la mayoría no son conscientes de que el término fue acuñado por primera vez en 1982 para describir a los músculos que comprometen el centro del cuerpo y controlan la cabeza, el cuello, las costillas, la columna vertebral y la pelvis (1). En otras palabras, el núcleo no es sólo los músculos abdominales y…
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6 Lecciones Sobre Entrenamiento.

24 Abril, 2016
Yo siempre estoy pensando en el ejercicio y el entrenamiento. Cuando era niño, mis entrenadores siempre me describían como una rata de gimnasio porque me encantaba pasar tiempo en el gimnasio y volverme cada vez mejor. Ahora, como entrenador de rendimiento, no es raro que me vaya a casa (o a mi oficina), después de una sesión de entrenamiento y tome notas de lo que salió bien durante un entrenamiento,…
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Mis 5 Mayores Errores de Entrenamiento del Núcleo.

14 Marzo, 2016
Yo no sé ustedes, pero yo amo cometer errores. Vale, vale, tal vez amo sea una palabra demasiado fuerte. No me gusta hacerlos todo el tiempo, pero creo firmemente, que si usted no está cometiendo errores, no está haciendo todo lo posible para mejorar. Muchos de mis artículos aquí (así como mis videos, mis conversaciones, seminarios, etc.) se centran en las cosas que he aprendido en los últimos años. Y,…
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El Programa de Dominadas del Luchador Revisitado.

21 Enero, 2016
La semana pasada publicamos un excelente artículo acerca del entrenamiento para el TSC por Jason Marshall, SFG Senior. Jason hizo referencia al "Programa Dominadas del Luchador", un plan de un autor ruso desconocido sobre el que escribí hace una década. El PDL es notable; puede haber leído cómo Amanda Perry, SFG progresó de 6 a 13 dominadas estrictas en un mes (link en inglés). Estamos presentando una vez más el…
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La Herramienta de Evaluación de la Bisagra de Cadera.

3 Enero, 2016
Conozca lo que es la "Herramienta de Evaluación de la Bisagra de Cadera". En este clip de la serie de DVDs de Dan John, titulada "Intervención", Dan nos brinda una completa explicación para enseñar el movimiento de bisagra de cadera a traves de sencillos pasos metodológicos.   Acerca del Autor. Dan John ha pasado su vida con un pie en el mundo del levantamiento y el lanzamiento, y el otro…
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