El Blog de Mike Young.

12 junio, 2011
Estiramiento y Dolor.   Desde que comencé la semana con una entrada de blog sobre destruir mitos, pensé en mantener las cosas en marcha en esa nota. En esta ocasión quiero abordar el mito del estiramiento para aliviar el dolor muscular. Al igual que el mito del ácido láctico sobre el que expuse anteriormente, esta es una creencia desde hace mucho tiempo sostenida que creo es probable tenga sus raíces…
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La Sabiduría de Gambetta IV. Competencia.

8 mayo, 2011
Estándares: Colocando el Listón.  Soy un firme creyente en tener una norma para medir el progreso y el rendimiento. En mi sistema y métodos de entrenamiento coloco un estándar elevado y constantemente evalúo esa norma sobre la base de mis expectativas y resultados. Mi estándar no está determinado por lo que otros están haciendo. No puedo controlar lo que hacen y no quiero estar influido por lo que hacen. Lo…
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28 Cosas Que Estoy Aprendiendo.

27 febrero, 2011
Originalmente publicado en www.t-nation.com. En cuatro meses voy a tener la friolera de 28 años de edad. Sé una cosa o dos acerca del entrenamiento y todo lo que hay en él, pero también respeto el hecho de que hay una cantidad infernal sobre lo que no sé lo suficiente, ¡y otros temas acerca de los que debería saber algo, de los que ni siquiera soy consciente! Podría haber llamado…
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La Sabiduría de Gambetta III. Periodización / Planificación.

20 febrero, 2011
Diseño del Programa e Implementación Efectiva. El diseño del programa es un proceso que es una mezcla de arte y ciencia templado con una fuerte dosis de experiencia práctica. Siempre quiero hacerlo "adecuado", por lo tanto siempre hay un grado de ajuste tanto en el diseño de los microciclos como en el diseño y aplicación de cada sesión de entrenamiento. En última instancia se trata a conocer al atleta con…
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Sólo un Pensamiento.

30 enero, 2011
Sólo un Pensamiento… Superficies de Carrera Peraltadas.  Voy a iniciar una serie temática sobre algunos pensamientos al azar sobre entrenamiento que vienen a mi mente. La mayoría de estos que voy a señalar, nunca los he probado, pero parecen ser ideas interesantes, aunque relativamente experimentales. Debido a que muchos son bastante poco tradicionales y potencialmente estimulantes pensé que podría ser buen tema de conversación en los foros. Este es el…
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Orientación por Objetivos. Parte 1.

17 octubre, 2010
  Por Charles Staley, B. Sc, MSS  Director de Staley Training Systems   Nota del autor: Sé que el establecimiento de objetivos está visto como un cliché, pero es difícil argumentar en contra, una vez que se lo estudia cuidadosamente. Mi primer contacto con el concepto de establecimiento consciente y agresivo de objetivos, se produjo a principios de los años 80 cuando tomé un curso del Success Motivation Institute (Instituto…
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La Sabiduría de Gambetta.

19 septiembre, 2010
Es Más que un Ejercicio. ¿Cuál será el último y mejor "nuevo" ejercicio? Realmente no puedo esperar para verlo. Ciertamente es más que un ejercicio. En los últimos 15 años ha habido una gran cantidad de los llamados nuevos ejercicios. Para evaluar un ejercicio, es necesario entender el objetivo que usted está tratando de lograr con el mismo. ¿En qué época del año de entrenamiento el ejercicio se utilizará? ¿Cómo…
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40 Años. 40 Lecciones.

11 abril, 2010
Finalmente llegó el día. Agradezco a todos los que se acordaron. 40 años. Es costumbre aquí en Austria que quien cumple años sea quien agasaje a los demás: por ejemplo pagar una ronda de cerveza para todo el plantel. Hoy les voy a regalar a los lectores de E-T 40 lecciones de entrenamiento aprendidas a lo largo de estos años. Quizás algunas les sirvan. 1. “La fuerza es el oxígeno del…
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La Pesa de Occam *: Poniéndole Fin a la Parálisis por Análisis.

  Por Charles Staley, B. Sc, MSS Director, Staley Training Systems http://www.staleytraining.com * Parafraseado de Wikipedia: La navaja de Occam (a veces escrito la navaja de Ockham) es un principio atribuido al lógico inglés y fraile franciscano del siglo 14, Guillermo de Ockham. El principio afirma que la explicación de cualquier fenómeno debe hacer la menor cantidad de presunciones posibles, eliminando aquellas que no hacen ninguna diferencia en las predicciones…
7 noviembre, 2009
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