¿Qué es la “Ciencia del Deporte”?

9 abril, 2018
Para leer el artículo original haga clic aquí. Nota de Mike Robertson: normalmente no publico una tonelada de contenido de gente invitada, pero he recibido un montón de cosas buenas últimamente, ¡y le garantizo que esto le va a hacer pensar! En realidad, ahora estoy leyendo "desenchufado", y creo que muchos de los pensamientos de Adán en este artículo harán lo mismo. Además, tiene el beneficio adicional de ocho años…
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La Ciencia es Autocorrectiva: el Caso del Empuje de Cadera y sus Efectos Sobre la Velocidad.

19 marzo, 2018
El empuje de cadera ha ganado mucho impulso en la última década y las personas emplean el empuje de cadera en su entrenamiento por una variedad de razones.  Recientemente he encuestado a gente registrada en mi lista de boletín de noticias y a seguidores de mis redes sociales y he recibido las siguientes 7.600 respuestas: Razones por las que las personas hacen empuje de cadera. Como se puede ver, alrededor…
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¿Qué Deben Entender los Profesionales del Fitness Sobre el Dolor y las Lesiones?

5 marzo, 2018
Artículo originalmente publicado en http://www.exercisebiology.com. Hace un par de años atrás escribí un artículo para introducir a los profesionales del fitness a la nueva revolución en la comprensión y el tratamiento del dolor. A pesar de lograr algunos avances, creo que aún queda alguna confusión y malentendido acerca de la relación entre dolor y lesión. Es obvio que el dolor es un tema sobre el que los profesionales del fitness…
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Las Familias de la Fuerza.

12 febrero, 2018
  Por el Prof. Jorge O. Gonzalez Guedes. Al iniciar un proceso de Actividad física saludable, es importante identificar las necesidades individuales, para poner foco en las cuestiones específicas relacionadas con la rehabilitación de las debilidades percibidas. Una vez que estas áreas estén cubiertas, se podrá diseñar e implementar un programa de entrenamiento para satisfacer los objetivos planteados. La Evaluación estructural que empecé a realizar en los años noventa como…
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¿Debo Tomar Un Agarre Ancho o Estrecho en los Tirones en Polea?

20 noviembre, 2017
Esta es la pregunta más común que me hacen los clientes nuevos cuando les hablo de tirones en polea. Como se verá, esta cuestión también llega a la raíz de uno de los principales problemas. ¿Hace Alguna Diferencia un Cambio en el Ancho del Agarre? La Magnitud del Efecto: En la investigación, llaman a esto la "magnitud del efecto". Si cambia su toma de agarre estrecho a ancho, ¿cuánta diferencia…
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¡Porqué las Rodillas SIEMPRE Deben Ir Más Allá de los Dedos de los Pies Cuando Usted Hace Sentadillas!

9 octubre, 2017
La última vez que impartí un curso de biomecánica y técnica de las sentadillas para el desarrollo de potencia y la fuerza, así como para la rehabilitación de diversas lesiones, uno de los entrenadores en la sala casi gritó cuando yo bajé hasta el suelo en sentadilla. No porque tenga fantásticos patrones de movimiento y flexibilidad. No, no fue eso. Fue porque mis rodillas fueron ligeramente por delante de los…
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Porqué Caminar Jamás lo Llevará a Ningún Lado.

31 julio, 2017
Un lugar común en cualquier gimnasio comercial: un nuevo miembro entra, encuentra las cintas de correr. Son ajenos a lo que están haciendo, pero no quieren pedir ayuda. Miran la máquina para ver lo que deben hacer y ven ese cuadro bien-inclinado pegado a un lado de la pantalla, el mismo que ha estado durante años: Ven esto y se dicen a sí mismos "bien, quiero bajar de peso y…
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Super Rigidez.

29 mayo, 2017
Stuart McGill, profesor de Biomecánica de columna vertebral.   Invitado por Dragondoor.com. En un encuentro de gimnasia o artes marciales, o en una competición de levantamiento de pesas, escuche los consejos de los entrenadores al deportista: ¡mantente apretado! Esto significa mantener la rigidez. Estar rígido asegura que habrá mínimas pérdidas de energía a medida que las fuerzas se transmiten a través de los distintos eslabones. Un óptimo rendimiento requiere estabilidad…
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Evalúe y Desarrolle Sus Glúteos.

22 mayo, 2017
  Es difícil exagerar la importancia de los glúteos para lograr proezas atléticas. Cuando los glúteos son fuertes, usted puede correr más rápido, saltar más alto y ayudan a protegerle de lesiones su columna lumbar. Por supuesto, un par de glúteos bien desarrollado también lo va a hacer ver muy bien dentro de unos de jeans o unos pantalones de yoga. Probablemente usted ya hace un puñado de ejercicios diferentes…
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