Encontrando Su Profundidad Ideal En Sentadillas.

11 octubre, 2015
He discutido a fondo las sentadillas en múltiples artículos en el último par de años. He hablado acerca de la anatomía de la cadera y he hablado del guiño de glúteos AQUÍ. Pero, ¿cómo saber cuál es su profundidad ideal en sentadillas? Baje en sentadillas y encuentre el momento exacto en el que usted comienza a perder su posicionamiento lumbopélvico (usted necesita mantener el arco en su columna lumbar) sin…
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El Entrenamiento de Suspensión No Es Nuevo y NO ES Mágico.

20 septiembre, 2015
Aquí hay un poco de perspectiva sobre "el entrenamiento de suspensión" y algunas realidades físicas sobre el ancho del anclaje de la correa / cadena, así como algunas limitaciones inherentes de esta herramienta muy común. Acerca del Autor. "… El gurú de entrenamiento personal que cambió el entrenamiento de fuerza…" – Revista Vogue, noviembre 1995 Como anfitrión del infomercial Bowflex Tom fue un invitado regular en millones de hogares todos…
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Valgo de Rodilla (Colapso del Valgo)

9 agosto, 2015
El valgo de la rodilla es un problema muy común en la sala de pesas. También es común en los deportes. Rayos, incluso puede usted ir a un lugar público y examinar la forma caminar de las personas y detectar valgo de la rodilla en una minoría de individuos. En este artículo, voy a enseñarle todo sobre el valgo de la rodilla y cómo hacer para corregirlo. ¿Qué es el…
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Sentadillas Parte 5: Sentadillas A Una Pierna.

21 junio, 2015
Para ver la Parte 1, haz clic aquí. Para ver la Parte 2, haz clic aquí. Para ver la Parte 3, haz clic aquí. Para ver la Parte 4, haz clic aquí. Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas sobre las Sentadillas A Una Pierna. Para cursos en vivo y explorar en profundidad la mecánica del ejercicio, puede…
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Sentadillas Parte 4: El Ángulo Q.

14 junio, 2015
Para ver la Parte 1, haz clic aquí. Para ver la Parte 2, haz clic aquí. Para ver la Parte 3, haz clic aquí. Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas del Ángulo Q. Para cursos en vivo y explorar en profundidad la mecánica del ejercicio, puede visitar RTS en www.RTS123.com. Acerca del Autor. "… El gurú de…
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Sentadillas Parte 3: Problemas con las Evaluaciones a Una Pierna.

7 junio, 2015
Para ver la Parte 1, haz clic aquí. Para ver la Parte 2, haz clic aquí. Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas de las Evaluaciones a Una Pierna. Para cursos en vivo y explorar en profundidad la mecánica del ejercicio, puede visitar RTS en www.RTS123.com. Acerca del Autor. "… El gurú de entrenamiento personal que cambió el…
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Sentadillas Parte 2: Capacidad de Flexión y Proporciones (Ejemplos y Ajustes)

1 junio, 2015
Para ver la Parte 1, haz clic aquí. Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas de las sentadillas Para cursos en vivo y explorar en profundidad la mecánica del ejercicio, puede visitar RTS en www.RTS123.com. Esta vez, vemos algunos ejemplos, y algunas opciones para ajustar el ejercicio para que encaje con el indiviudo, es decir EJERCICIO CLIENTE-DEFINIDO. Acerca…
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Sentadillas Parte 1: Capacidad de Flexión y Proporciones.

24 mayo, 2015
Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas de las sentadillas. El modelo de Proporciones en la Sentadilla fue construido por Tom Purvis en 1998, y permite la manipulación del rango de flexión dorsal, de longitud de la tibia, de longitud suelo a rodilla, longitud del fémur, longitud del torso, así como la colocación de la carga a diferentes…
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Bisagra de Cadera.

12 abril, 2015
Para leer el artículo original “Hip Hinge” haga clic aquí. La bisagra de cadera es un patrón de movimiento básico que todos deben tener. Cuando las personas tienen atrofia de este patrón de movimiento terminan compensándolo con todo tipo de formas (trendelenburg, valgo dinámico, movimientos rodilla dominantes, flexión lumbar). Esto conduce a una disminución del rendimiento y a un mayor riesgo de lesión. ¿Por Qué Bisagra de Cadera? La bisagra…
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Biomecánica en las Artes Marciales Mixtas.

5 abril, 2015
“The Striking Thruth” es un documental del año 2010 dirigido por Steven J. Wong sobre el famoso ex-campeón de artes Marciales Mixtas Georges St-Pierre y el dinámico luchador de MMA David "The Crow" Loiseau. La película sigue a los dos combatientes durante cuatro años, comenzando en el UFC 58 “EE.UU. vs Canadá”, donde Loiseau peleó por el campeonato contra Rich Franklin y Georges combatió en el evento co-estelar contra BJ…
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