Estrategias de Pico de Rendimiento Para Atletas de Deporte de Equipo.

1 Mayo, 2017
Artículo publicado originalmente en just-fly-sports. Por Travis Hansen. El tema de alcanzar un pico o "súper compensación" es, cuanto menos, fascinante. La capacidad de mejorar continuamente a sus atletas con el tiempo requiere de un pico repetitivo en cantidades que dependen del nivel y del calendario del atleta y de otros factores. Los atletas más avanzados no van a poder alcanzar picos tan frecuentemente como los principiantes, puesto que están…
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Los 5 Mejores Movimientos Laterales.

17 Abril, 2017
Al diseñar un programa atlético, a menudo a los ejercicios/movimientos laterales les toca la peor parte. Mucha gente piensa con una mente lineal cuando se trata de ejercicios, movimientos y en general en cómo se ven en el espejo. En ciertos deportes, y en la mayoría de los deportes de equipo, se podría argumentar que la rapidez lateral, los movimientos laterales y los cambios de dirección (los que se basan…
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Un Modelo Mecánico Para la Progresión de los Pliométricos.

13 Marzo, 2017
Voy a empezar este post diciendo directamente que tenemos un problema. Hay un problema con la mayoría de los esquemas de progresión para los ejercicios pliométricos. Son demasiado lineales. Son demasiado rígidos. Están también basados en categorías para tomar en cuenta los matices y la diversidad de las prácticas que caen bajo el paraguas del término pliometría. No están basados en ningún principio científico duro. Estos esquemas de progresión funcionan…
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Qué Hace A Un Atleta Y Los Factores Que Realmente Ganan Campeonatos: Parte III.

6 Marzo, 2017
En preparación física, usted escucha hablar todo el tiempo de 1-rep máxima, saltos verticales, pruebas de agilidad, indicadores de preparación y más. Tiene mucho sentido, son muchos de los factores definitivamente que, nosotros, como preparadores físicos podemos cuantificar y controlar. En términos de factores sobre los que podemos influir, ¿cuándo fue la última vez que escuchó hablar sobre el rol y el entrenamiento de la visión y la capacidad reactiva?…
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Qué Hace A Un Atleta Y Los Factores Que Realmente Ganan Campeonatos: Parte II.

30 Enero, 2017
  ¿Ha visto alguna vez a ese tío que es rápido como el viento, fuerte como un buey y puede saltar hasta las nubes… pero no juega tan bien en su deporte determinado? Sucede más de lo que se podría pensar, y aunque en niveles más altos del juego, hay generalmente «estándares» de capacidad atlética, lo que hace a los mejores atletas no se encuentra sólo en las cualidades cinéticas….
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Qué Hace A Un Atleta Y Los Factores Que Realmente Ganan Campeonatos: Parte I.

16 Enero, 2017
Cuando estaba en la escuela secundaria, mi equipo de baloncesto jugó contra una pequeña escuela secundaria católica del norte de Wisconsin. Viendo el calentamiento, usted habría pensado que mi equipo iba a dominar, ya que todos, a excepción de tres de nuestros chicos podíamos volcar el balón, y éramos mucho más altos, más rápidos y más fuertes que nuestros competidores. Dudo que algún chico en el otro equipo pudiese encestar,…
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5 Claves del Éxito de Entrenamiento Durante Todo el Año.

12 Diciembre, 2016
Como entrenador he encontrado una cosa para una variedad de deportes diferentes, tanto en la pista como en la sala de pesas, y es que cualquiera puede mejorar rápidamente en el transcurso de unos meses, pero no todo el mundo puede seguir avanzar en su desempeño competitivo explosivo por un período prolongado de tiempo. Con este fin, voy a enumerar 5 cosas que me han llevado algún tiempo aprender y…
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La Importancia de la Fuerza Para Mayor Explosividad.

5 Diciembre, 2016
¿Quiere saltar más alto, correr más rápido y aumentar su explosividad para los deportes? ¡Si es así debe ser FUERTE! Ha habido una gran mejora en la velocidad, el tamaño y la potencia surgiendo en todos los deportes en los últimos 10 años. Los atletas son en gran medida más grandes, más fuertes y más rápidos que sus predecesores de antaño. Por ejemplo, el ala pivot promedio de la NBA…
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¿El Mito de la Triple Extensión?

10 Noviembre, 2016
  Hay una fascinación en el mundo de la Fuerza y el Acondicionamiento con la triple extensión. Para aquellos que no están familiarizados, la triple extensión es la extensión de 3 articulaciones: tobillo, rodilla y cadera. De hecho, lograr la triple extensión se ha convertido, en muchos casos, en una prioridad trascendental a la hora de la selección de los ejercicios. ¿Por qué se ha convertido la triple extensión en…
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7 Reglas Para la Selección de Un Programa de Entrenamiento Explosivo.

24 Octubre, 2016
  Internet es literalmente un maldito gran lío de personas tratando de venderle un programa de entrenamiento. ¿Cómo elegir de qué manera progresar con su viaje deportivo, y qué programa o filosofía de entrenamiento es mejor para usted? Cuando empecé a probar con diversos programas e ideas de entrenamiento tenía 15 años, y yo, literalmente, no tenía ni idea de por dónde empezar, más allá de observar los testimonios y…
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