Cinco Ejercicios de Potencia que NO Deberían Faltar en Ningún Plan.

4 junio, 2018
  Este va a ser un artículo escrito “a la carrera”, ya que desde hace más de un mes vengo muy ocupado con la temporada de selección, entre entrenamientos, viajes y partidos. Las cosas van bien, y eso ayuda, pero la verdad es que solo dos días libres en los últimos 30, me ha dejado poco tiempo y energía para dedicarle a Entrenamiento Total. ¡Las chicas vienen bien! (Foto gentileza…
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Volviendo a Revisar a los Entrenamientos “Combo” y el Poder de la Inhibición.

21 mayo, 2018
¿Ha hecho un entrenamiento que fue al límite del agotamiento, pero, por alguna razón, se sentía genial al día siguiente en los movimientos explosivos? Una de las grandes intrigas de mi vida ha sido generalmente la de los entrenamientos contra-intuitivos. Aquellas cosas que realmente no parecen tener sentido en la superficie, pero tienden a dar sus frutos a lo grande. Tal vez mi serie de movimientos "contra-intuitivos" favorita ha sido…
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Conceptos de Entrenamiento Reactivo: La Nueva Onda en Rendimiento Deportivo Transferible.

26 marzo, 2018
Por Michael Zweifel, Building Better Athletes Performance.   Artículo publicado en just-fly-sports. Para leer el artículo original haga clic aquí.   El objetivo del entrenador de rendimiento es mejorar la actuación en el campo, no necesariamente hacer mejoras en el entorno de la sala de pesas o de prácticas. Esto resulta difícil porque a menudo "practicamos por practicar", o entrenamos para la sala de pesas en lugar de entrenar para…
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Anécdotas e Ideas Sobre el Entrenamiento Isométrico Para Atletismo, Velocidad y Potencia.

13 noviembre, 2017
  ¿Son los Isométricos el arte "perdido" de entrenamiento para los entrenadores de rendimiento deportivo? No son comunes en estos días y tienden a entrar y salir de la práctica a través de los años. Durante todo el tiempo en que estado en el entrenamiento y la preparación física, ha habido una "ola" cayendo cuando salió Inno-deporte, todo el mundo hablaba de ellos, y unos años más tarde, no se…
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Utilizando los Levantamientos Olímpicos Para Convertirse en un Atleta Monstruoso.

6 noviembre, 2017
Hay bastantes personas que piensan que los levantamientos Olímpicos, la cargada y el arranque, son prácticamente el Santo Grial para el rendimiento atlético. Su pretensión es que la triple extensión de las caderas, rodillas y tobillos que ocurre con los levantamientos-O imita a la del sprint y los saltos. El hecho de que los levantadores Olímpicos son algunos de los atletas más explosivos que hay por ahí, definitivamente ayuda a…
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7 Razones Por Las Que La Sala De Pesas No Se Transfiere A Su Deporte.

18 septiembre, 2017
Por Carl Valle. Para leer el artículo original haga clic aquí. El gimnasio es un lugar casi mágico, figurativamente el hierro se convierte en oro con los atletas olímpicos, y el sudor en lágrimas de alegría con los deportes de equipo. Sin embargo, la mayoría de los errores que he cometido en la sala de pesas fueron el resultado de no conectar la tradición y la ciencia de una manera…
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Puesta A Punto con las Sentadillas para Pista y Campo.

11 septiembre, 2017
Por: Cal Dietz y Matt Van Dyke. Como entrenador de pista y campo, es esencial conocer los tiempos adecuados para poner a punto a sus atletas en sus diferentes habilidades; esto incluye ciertas habilidades desarrolladas a través de un apropiado entrenamiento de la fuerza en la sala de musculación, tales como la fuerza máxima. Las ganancias en fuerza máxima generan la base de rendimiento que aumentará la potencia y la…
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Breve Guía del Entrenamiento Trifásico.

7 agosto, 2017
Dentro de los sistemas modernos de la preparación física deportiva, hace ya algún tiempo se viene popularizando el sistema trifásico de entrenamiento. Algunos de los artículos en lo que estoy trabajando lo nombran a menudo, por lo que me pareció importante brindarle a los lectores una breve guía acerca de este sistema de entrenamiento, de modo que no los agarre “desprevenidos”. El Sistema Trifásico. El Sistema Trifásico fue desarrollado por…
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Diseccionando al Contraste Francés.

17 julio, 2017
Cuando era un becario de la Universidad de Minnesota en el 2009, tuve la oportunidad de trabajar bajo la tutela del renombrado entrenador de F & A Cal Dietz. Cal es conocido por sus principios de entrenamiento Tri-Fásico y dentro del programa Tri-Fásico ha tomado el método de contraste francés y lo ha traído al conocimiento público. El contraste francés fue originalmente desarrollado por el entrenador de Atletismo francés, Gilles…
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Estrategias de Pico de Rendimiento Para Atletas de Deporte de Equipo.

1 mayo, 2017
Artículo publicado originalmente en just-fly-sports. Por Travis Hansen. El tema de alcanzar un pico o "súper compensación" es, cuanto menos, fascinante. La capacidad de mejorar continuamente a sus atletas con el tiempo requiere de un pico repetitivo en cantidades que dependen del nivel y del calendario del atleta y de otros factores. Los atletas más avanzados no van a poder alcanzar picos tan frecuentemente como los principiantes, puesto que están…
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