Qué Hace A Un Atleta Y Los Factores Que Realmente Ganan Campeonatos: Parte II.

30 enero, 2017

  ¿Ha visto alguna vez a ese tío que es rápido como el viento, fuerte como un buey y puede saltar hasta las nubes… pero no juega tan bien en su deporte determinado? Sucede más de lo que se podría pensar, y aunque en niveles más altos del juego, hay generalmente «estándares» de capacidad atlética, lo que hace a los mejores atletas no se encuentra sólo en las cualidades cinéticas….

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Qué Hace A Un Atleta Y Los Factores Que Realmente Ganan Campeonatos: Parte I.

16 enero, 2017

Cuando estaba en la escuela secundaria, mi equipo de baloncesto jugó contra una pequeña escuela secundaria católica del norte de Wisconsin. Viendo el calentamiento, usted habría pensado que mi equipo iba a dominar, ya que todos, a excepción de tres de nuestros chicos podíamos volcar el balón, y éramos mucho más altos, más rápidos y más fuertes que nuestros competidores. Dudo que algún chico en el otro equipo pudiese encestar,…

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5 Claves del Éxito de Entrenamiento Durante Todo el Año.

12 diciembre, 2016

Como entrenador he encontrado una cosa para una variedad de deportes diferentes, tanto en la pista como en la sala de pesas, y es que cualquiera puede mejorar rápidamente en el transcurso de unos meses, pero no todo el mundo puede seguir avanzar en su desempeño competitivo explosivo por un período prolongado de tiempo. Con este fin, voy a enumerar 5 cosas que me han llevado algún tiempo aprender y…

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La Importancia de la Fuerza Para Mayor Explosividad.

5 diciembre, 2016

¿Quiere saltar más alto, correr más rápido y aumentar su explosividad para los deportes? ¡Si es así debe ser FUERTE! Ha habido una gran mejora en la velocidad, el tamaño y la potencia surgiendo en todos los deportes en los últimos 10 años. Los atletas son en gran medida más grandes, más fuertes y más rápidos que sus predecesores de antaño. Por ejemplo, el ala pivot promedio de la NBA…

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¿El Mito de la Triple Extensión?

10 noviembre, 2016

  Hay una fascinación en el mundo de la Fuerza y el Acondicionamiento con la triple extensión. Para aquellos que no están familiarizados, la triple extensión es la extensión de 3 articulaciones: tobillo, rodilla y cadera. De hecho, lograr la triple extensión se ha convertido, en muchos casos, en una prioridad trascendental a la hora de la selección de los ejercicios. ¿Por qué se ha convertido la triple extensión en…

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7 Reglas Para la Selección de Un Programa de Entrenamiento Explosivo.

24 octubre, 2016

  Internet es literalmente un maldito gran lío de personas tratando de venderle un programa de entrenamiento. ¿Cómo elegir de qué manera progresar con su viaje deportivo, y qué programa o filosofía de entrenamiento es mejor para usted? Cuando empecé a probar con diversos programas e ideas de entrenamiento tenía 15 años, y yo, literalmente, no tenía ni idea de por dónde empezar, más allá de observar los testimonios y…

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¡El Entrenamiento de Rotación de Pie es Entrenamiento de Todo el Cuerpo!

3 octubre, 2016

Voy a ser honesto… Me encanta el entrenamiento de rotación. Creo que ayuda a cerrar la brecha entre la fuerza tradicional en la sala de pesas y la potencia sobre el campo. Cualquier tonto se dará cuenta de que simplemente aumentar la masa muscular a través del levantamiento compuesto pesado (ignoremos las sustancias que mejoran el rendimiento) mejorará la potencia de rotación: basta con ver a tipos como Mark McGwire,…

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3 Trucos del SNC Para Un Mejor Entreno y Respuesta al Entrenamiento.

28 agosto, 2016

Si pudiera mejorar la salida de potencia explosiva por un 3-8% mediante la mejora del modo en que realiza el calentamiento, ¿estaría usted interesado? La ciencia del cerebro nos está permitiendo obtener una cierta comprensión de las cosas que hacen que los atletas responden y mejoren en los entrenamientos, incluyendo muchos medios que antes no estaban siendo conectados con un mejor rendimiento. Recientemente hablé con Dan Fichter sobre cómo nuestro…

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Serie Definitiva Para el Atleta: El Debate Sobre la Fuerza Máxima, Parte II.

9 julio, 2016

Este artículo continúa la "Serie Definitiva para el Atleta", que se ocupa de las preguntas más comunes que los aspirantes y los atletas con talento comúnmente hacen. Con la diferencia de opinión que existe entre los entrenadores, instructores y escritores en línea, espero que esta serie de artículos resulte un hito que ayude a los atletas a alcanzar un nivel más alto de comprensión de lo que de ellos se…

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Serie Definitiva Para el Atleta: La Guía de Fuerza Máxima, Parte I.

26 junio, 2016

Nota: Me complace presentar una nueva serie de artículos a los que llamo "Serie Definitiva Para el Atleta", que se ocupa de las preguntas más comunes que los aspirantes y los atletas con talento comúnmente hacen. Con la diferencia de opinión que existe entre los entrenadores, instructores y escritores en línea, espero que esta serie de artículos resulte un hito que ayude a los atletas a alcanzar un nivel más…

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