Fisiología de la Resistencia 201: Hablando el Mismo Idioma.

6 Marzo, 2011
En mi último artículo "Fisiología de la Resistencia 101: Fundamentos, esbocé algunas de las transiciones críticas clave que se producen en el cuerpo cuando este se enfrenta a una demanda creciente de ejercicio. En nombre de la aplicación práctica, los entrenadores han usado varios métodos para aproximarse a estos puntos críticos y una variedad de términos para describir el rango que abarca la transición entre estos puntos.  El uso de…
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El Entrenamiento de Hicham El Guerrouj para la Temporada 1997.

6 Febrero, 2011
Artículo publicado originalmente en run-down.com. En abril de 1994, estaba yo a cargo de la selección femenina de México que participó en el segundo Campeonato Mundial de Carreras de Relevo / IAAF que se celebró en la hermosa ciudad de Litochoro, Grecia. Al llegar al aeropuerto de Tessaloniki tomamos el mismo autobús con el equipo de atletas marroquíes. Por entonces el manager del equipo era Said Aouita, quien entre otras…
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Errores Comunes de Entrenamiento que se Producen en la Temporada Baja.

14 Noviembre, 2010
Petersen Brett, MS – Laboratorio de Rendimiento Petersen.  A través de mis años como entrenador hay varios errores de los que he sido testigo durante el otoño e invierno. A menudo parece que un atleta no está contento con su rendimiento y continúa con su entrenamiento al 100% del volumen durante los meses de invierno, sólo para encontrar que su rendimiento no mejora, o peor aún, disminuye al año siguiente….
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Una Revisión Crítica de los Métodos de Recuperación para Atletas de Resistencia.

5 Septiembre, 2010
  En este artículo me referiré brevemente a lo que ha salido de la investigación científica relacionada con los productos para la regeneración o recuperación. Ahora, tenga en mente que sólo porque no haya nada publicado en una revista de investigación no significa que algo no es eficaz. El caso puede ser que la financiación no haya estado allí con el objeto de iniciar un proyecto de investigación, o puede…
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Los Méritos del Test de Umbral de Lactato.

20 Junio, 2010
  Petersen Brett, MS, CSCS – Laboratorio de Rendimiento Petersen. En este artículo me gustaría describir los méritos de los tests de umbral de lactato. Teniendo en cuenta que muchos de ustedes ya tienen un test del umbral de lactato (UL) realizado por mí, o han programado una prueba, o van a asistir a la próxima clínica de marzo; deseo de proporcionar alguna información relativa a la prueba de umbral…
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Métodos Para Mejorar la Economía de Carrera.

18 Abril, 2010
  Brett R. Petersen, MS, CSCS y Richard Swor. Artículo extraído de: www.petersenperformancelab.net Una pregunta frecuente es cómo uno puede mejorar la capacidad en la carrera, en particular los tres determinantes del desempeño: la economía, el umbral de lactato y el VO2 máx. Este artículo, en gran parte se centrará en cómo mejorar la economía de carrera para desarrollar aún más el rendimiento en la carrera. La economía de carrera (EC)…
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El Método 40/30.

19 Septiembre, 2009
  A la búsqueda de métodos de trabajo para el pedestrismo, me topé con el libro "Running Tough" de Michael Sandrock, el cual resume 75 tipos diferentes de entrenamiento para la carrera, divididos estos en trabajos de corridas largas, campo traviesa, fartleck, intervalados, de cuesta o montaña, de tempo y regenerativos. Uno de los métodos que llamó mi atención fue el intervalado 30/40 o 40/30, según cómo se lo nombre….
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La Frecuencia Cardiaca. Parte Dos.

MÉTODOS PARA EL TRABAJO CON LA F.C. Para leer la Parte Uno, haga clic aquí.   Fórmulas para el Cálculo de la F.C Máxima Teórica. Existen muchos modos de determinar áreas de trabajo a partir de la F.C. Lo más común es primero determinar la F.C Máxima Teórica y a partir de ésta y mediante porcentajes trazar zonas de tarea. La fórmula más conocida de determinación de la F.C Máxima…
21 Agosto, 2009
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La Frecuencia Cardiaca. Parte Uno.

9 Agosto, 2009
Se denomina frecuencia cardiaca o pulso a la cantidad de latidos del corazón en un minuto. El pulso por lo general se mide manualmente en la muñeca, sobre la arteria radial o en el cuello sobre la arteria carótida. ¿36 x 4 eran…? El pulso puede tomarse en un minuto, pero debido a que un minuto es un tiempo demasiado prolongado al entrenar, suele tomarse en 6seg y luego multiplicarse…
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