Entrenamiento del Salto y Pliometría: Una Breve Guía de Cómo Hacerlo. Parte Dos.

10 enero, 2010
Pliometría Parte 2: Aplicación Práctica. Escrito por Jack Woodrup para VerticalJumping.com La pliometría desempeña un papel importante en el desarrollo de su salto vertical. Tal como se mencionó en la parte 1, facilita rápidamente los tipos de adaptaciones positivas que su cuerpo requiere para el salto en altura. Sin embargo, como también se mencionó en la parte 1, este tipo de entrenamiento puede, si es aplicado de forma incorrecta, conducir rápidamente…
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Entrenamiento del Salto y Pliometría: Una Breve Guía de Cómo Hacerlo. Parte Uno.

  Escrito por Jack Woodrup para VerticalJumping.com  Para maximizar su salto vertical, el principio de la especificidad del entrenamiento sugiere que debería salir y hacer algunos saltos, es decir, pliometría. Lamentablemente, obtener el máximo de resultados no es tan simple como ir al parque más cercano y saltar hacia arriba y abajo. El acto de saltar es muy exigente en sus articulaciones, músculos y sistema nervioso central y, como tal, es…
19 diciembre, 2009
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¿Cuál es el Mejor Ejercicio de Salto Vertical?

Escrito por Jack Woodrup para VerticalJumping.com   Aquí, en VerticalJumping.com amamos las sentadillas, el peso muerto, los balanceos con Kettlebell, los saltos al banco, el skipping de potencia, el dril 123 y muchos más. Pero hay un ejercicio con una tasa por encima de todos los demás como mejor ejercicio de salto vertical.  Este ejercicio en particular mejora casi todos los atributos atléticos necesarios para saltar alto y es la…
19 noviembre, 2009
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