EDT Para Desarrollo de Fuerza Máxima.

Por Charles Staley, B.Sc, MSS Director, Staley Training Systems http://www.staleytraining.com En este artículo, les voy a contar acerca de cómo utilizar el Escalating Density Training para construir Fuerza Máxima. La Fuerza Máxima (FxM) es definida como la máxima cantidad de fuerza que uno puede producir independientemente del tiempo o el peso corporal. Los calificativos “tiempo” y “peso corporal” distinguen a la FxM de la potencia y la fuerza relativa respectivamente. La…
2 Septiembre, 2009
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Entrenando Para Maximizar Sus Tipos de Fibra Muscular.

  Por Nick Nilsson Sus músculos están hechos de 2 tipos diferentes de fibras. Descubra cuáles son, cuál es su composición individual y cómo entrenar para máximos resultados. Conocer la composición personal de sus fibras musculares puede resultar una ayuda invaluable cuando se trata de dirigir apropiadamente su programa de entrenamiento. Si usted está trabajando sus músculos del modo incorrecto, se estará engañando a sí mismo y difícilmente consiga resultados….
25 Agosto, 2009
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Libérese del Clásico Entrenamiento de Sobrecarga.

Por Charles Staley, B.Sc, MSS Director, Staley Training Systems http://www.staleytraining.com/ Durante unas charlas recientes en Bellaria Italia, se expuso un tema que refleja lo que yo considero un problema en términos del modo en que la mayoría de la gente piensa acerca del entrenamiento de sobrecarga. En particular, durante una discusión en una mesa redonda sobre entrenamiento EDT, recibí numerosas preguntas acerca del denominado “correcto” número de series, reps, pausa,…
19 Agosto, 2009
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