¿Qué es “La Capacidad de Trabajo”? [Parte II]

24 Julio, 2017
Por Pavel Tsatsouline Fundador y Presidente SF   El término ruso original rabotosposobnost se traduce literalmente como "capacidad de trabajo". Una mejor traducción sería "productividad potencial". Pero una persona creativa lo tradujo al español como "capacidad de trabajo", lo que inmediatamente cambió su significado. La palabra "capacidad" implica el tamaño de un tanque, como en "capacidad aláctica" o "capacidad aeróbica". El término ruso, si bien incluye capacidad, significa mucho más….
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¿Qué es “La Capacidad de Trabajo”? [Parte I]

26 Junio, 2017
Las palabras "capacidad de trabajo" se han incorporado a la jerga de moda de la industria del entrenamiento. ¿Pero qué significan exactamente? Algunas personas imaginan un esfuerzo sudoroso de varios minutos que hace que los músculos ardan y el corazón bombee, como un combate de lucha libre o un sprint de 800 metros. Esto es glucólisis. Otros se inclinan hacia el trabajo manual, esfuerzos breves intercalados con actividad de baja…
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Estrategias de Pico de Rendimiento Para Atletas de Deporte de Equipo.

1 Mayo, 2017
Artículo publicado originalmente en just-fly-sports. Por Travis Hansen. El tema de alcanzar un pico o "súper compensación" es, cuanto menos, fascinante. La capacidad de mejorar continuamente a sus atletas con el tiempo requiere de un pico repetitivo en cantidades que dependen del nivel y del calendario del atleta y de otros factores. Los atletas más avanzados no van a poder alcanzar picos tan frecuentemente como los principiantes, puesto que están…
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Medios de Entrenamiento y Métodos de Entrenamiento.

20 Abril, 2017
Seleccionar ejercicios al escribir un programa de entrenamiento puede ser un tema difícil para algunos. La mayoría se quedan estancados intentando averiguar en qué día poner cuáles ejercicios o cómo organizar todo: "¡Tenemos que hacer trabajo con Kettlebells!" "¡El levantamiento Olímpico es una necesidad!" "¿Cuándo debemos hacer nuestro acondicionamiento?" "¿Qué día tenemos que hacer sentadillas y que día debemos hacer peso muerto?" Yo solía obsesionarme constantemente sobre la selección de…
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Qué Hace A Un Atleta Y Los Factores Que Realmente Ganan Campeonatos: Parte III.

6 Marzo, 2017
En preparación física, usted escucha hablar todo el tiempo de 1-rep máxima, saltos verticales, pruebas de agilidad, indicadores de preparación y más. Tiene mucho sentido, son muchos de los factores definitivamente que, nosotros, como preparadores físicos podemos cuantificar y controlar. En términos de factores sobre los que podemos influir, ¿cuándo fue la última vez que escuchó hablar sobre el rol y el entrenamiento de la visión y la capacidad reactiva?…
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3 Razones Por Las Que Los Atletas Se Lesionan.

20 Febrero, 2017
Pareciera que los deportistas de hoy en día se lesionan a un ritmo mayor que nunca. Pero lo que es aún más triste es que estas lesiones no sólo vienen a un ritmo más rápido, sino que parecen ser más graves. ¿Quiere algunos datos fríos y duros? Soy un gran creyente de que las lesiones son multifactoriales. Por ejemplo, si alguien tiene un gran "ángulo Q" en su rodilla, esa…
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Qué Hace A Un Atleta Y Los Factores Que Realmente Ganan Campeonatos: Parte II.

30 Enero, 2017
  ¿Ha visto alguna vez a ese tío que es rápido como el viento, fuerte como un buey y puede saltar hasta las nubes… pero no juega tan bien en su deporte determinado? Sucede más de lo que se podría pensar, y aunque en niveles más altos del juego, hay generalmente «estándares» de capacidad atlética, lo que hace a los mejores atletas no se encuentra sólo en las cualidades cinéticas….
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Qué Hace A Un Atleta Y Los Factores Que Realmente Ganan Campeonatos: Parte I.

16 Enero, 2017
Cuando estaba en la escuela secundaria, mi equipo de baloncesto jugó contra una pequeña escuela secundaria católica del norte de Wisconsin. Viendo el calentamiento, usted habría pensado que mi equipo iba a dominar, ya que todos, a excepción de tres de nuestros chicos podíamos volcar el balón, y éramos mucho más altos, más rápidos y más fuertes que nuestros competidores. Dudo que algún chico en el otro equipo pudiese encestar,…
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5 Métodos de Entrenamiento Sobrevalorados Por los Entrenadores Personales.

21 Noviembre, 2016
Por Nick Tumminello.   Los métodos populares que estoy cubriendo aquí no son siquiera tan importantes como a menudo hacen creer muchos entrenadores personales y entrenadores de fuerza bien intencionados que les hacen objeto de su programación. Estos métodos no son inútiles, pero están altamente sobrevalorados y a menudo sobrevaluados en el proceso de entrenamiento y diseño de programas. Antes de empezar a rodar quería recordarles que 1) estaré en…
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5 “Principios Básicos” Para Entrenamientos Eficaces.

21 Agosto, 2016
Un gran cantidad de entradas de mi blog aquí en Target Focus Fitness básicamente se tratan de mí pensando en voz alta sobre cómo podría mejorar los resultados de mi propio entrenamiento. A medida que envejezco, el progreso es más y más difícil de conseguir, así que estoy casi siempre pensando y repensando mi enfoque, en un esfuerzo para asegurarme de que me estoy centrando en las cosas que realmente…
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