Estrategias de Pico de Rendimiento Para Atletas de Deporte de Equipo.

1 Mayo, 2017
Artículo publicado originalmente en just-fly-sports. Por Travis Hansen. El tema de alcanzar un pico o "súper compensación" es, cuanto menos, fascinante. La capacidad de mejorar continuamente a sus atletas con el tiempo requiere de un pico repetitivo en cantidades que dependen del nivel y del calendario del atleta y de otros factores. Los atletas más avanzados no van a poder alcanzar picos tan frecuentemente como los principiantes, puesto que están…
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Los 5 Mejores Movimientos Laterales.

17 Abril, 2017
Al diseñar un programa atlético, a menudo a los ejercicios/movimientos laterales les toca la peor parte. Mucha gente piensa con una mente lineal cuando se trata de ejercicios, movimientos y en general en cómo se ven en el espejo. En ciertos deportes, y en la mayoría de los deportes de equipo, se podría argumentar que la rapidez lateral, los movimientos laterales y los cambios de dirección (los que se basan…
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Rendimiento de Alta Velocidad y Prevención de Lesiones de los Isquiosurales.

22 Septiembre, 2016
Artículo publicado originalmente en just-fly-sports. El complejo de los isquiosurales es un tema candente en el rendimiento deportivo, ya que es un poderoso extensor de la cadera y juega un importante papel en la velocidad de sprint, pero al llevarlo más al centro de nuestra atención, vemos que hay una plaga de problemas en los isquiosurales que muchos atletas y equipos parecen sufrir. Una lesión en los isquios puede asegurar…
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Entrenamiento de la Velocidad: El Sistema Completo de Entrenamiento.

4 Septiembre, 2016
Derek M. Hansen www.StrengthPowerSpeed.com @DerekMHansen No pasa un día sin que alguien me pregunte por correo electrónico, mensaje de texto o algún otro medio de mensajería, acerca del desarrollo y el entrenamiento de la velocidad. Las preguntas más comunes son: • ¿Cómo introduzco el entrenamiento de velocidad a personas que se inician en la actividad? • ¿Qué volúmenes de entrenamiento de la velocidad son suficientes para desarrollar o mantener las…
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Velocidad Parte 5: Fuerzas Para La Velocidad.

31 Diciembre, 2015
Asegúrese de revisar las 4 entregas anteriores de nuestra serie sobre velocidad: 1) Velocidad Parte1: ¿Qué Es? 2) Velocidad Parte 2: ¿Puedo Volverme Más Rápido? 3) Velocidad Parte 3: Fases de Sprint 4) Velocidad Parte 4: Las Influencias Olvidadas Sobre La Velocidad Muy bien, ahora vayamos al tema de la sección 5: ¡Fuerzas Para La Velocidad! Dentro de la comunidad de la velocidad hay mucho debate acerca de las fuerzas…
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Velocidad Parte 4: Las Influencias Olvidadas Sobre La Velocidad.

23 Diciembre, 2015
Emocionado de traerle nuestro cuarto artículo sobre el Desarrollo de la Velocidad. Échele un vistazo a nuestros 3 anteriores a continuación: 1) Velocidad Parte1: ¿Qué Es? 2) Velocidad Parte 2: ¿Puedo Volverme Más Rápido? 3) Velocidad Parte 3: Fases del Sprint Hoy vamos a hablar sobre algunos de los aspectos olvidados que influyen en el rendimiento de la velocidad. Cuando los entrenadores hablan de velocidad, siempre escuchará acerca de ejercicios,…
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Velocidad Parte 3: Fases del Sprint.

17 Diciembre, 2015
A medida que continuamos nuestra inmersión en todo sobre las carreras de velocidad, en esta parte veremos las diferentes fases del sprint y lo que sucede / debería suceder en esos casos. Échele un vistazo a la parte 1: AQUÍ y a la Parte 2: AQUÍ. Para detallar las fases en las carreras de velocidad, lo haremos de 2 maneras. 1) Velocidad de Aceleración vs Velocidad Máxima Final. 2) Fases…
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Velocidad Parte 2: ¿Puedo Volverme Más Rápido?

10 Diciembre, 2015
Si se ha perdido la Parte 1: Velocidad: ¿Qué Es?, échele un vistazo aquí. Ahora vamos a una pregunta que me hacen todo el tiempo. ¿¿¿Puedo volverme más rápido??? La respuesta corta es un gran ¡SÍ! Definitivamente cualquiera puede volverse más rápido. La respuesta larga es: el perfil genético de cada persona va a limitar el techo al que puede llegar, pero todavía tengo que encontrar un atleta que haya…
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Velocidad Parte 1: ¿Qué Es?

3 Diciembre, 2015
Diciembre es el mes de la velocidad, así que prepárese para profundizar sobre todas las cosas que tienen que ver con el desarrollo de la velocidad. Esta será una serie con múltiple partes, cubriendo todo y más de lo que quiere aprender acerca de la velocidad. Nuestro primer segmento discutirá qué es técnicamente la velocidad y un importante mito común acerca de ella. Definiendo la Velocidad: ¿Qué es exactamente la…
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Cómo Beneficiarse del Sobreentrenamiento Planificado.

19 Octubre, 2014
Uno de los mayores debates que siempre surge cada tanto entre entrenadores y preparadores físicos es el tema de la recuperación. Algunos dicen que usted necesita castigarse a sí mismo semana tras semana y siempre aumentar su capacidad de trabajo, simplemente haciendo más, más, y más trabajo en el tiempo. Otros en el campamento del HIT (alta intensidad) destacan la recuperación con un mantra que dice: “menos es siempre más”….
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