• 5 Razones Por Las Que Sus Entrenamientos No Están Funcionando.
  • El Sistema de Entrenamiento de Charlie Francis.
  • Las Ventajas del Entrenamiento en Bloque en la Preparación Física.
  • ¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros?
  • Fitness Cardiorrespiratorio: La Clave Para Una Vida Más Larga.

Reflexiones. Número 3: Retroceder a Veces, Rendirse Jamás.

  Sepa por qué es a veces sabio saber retroceder, para luego poder seguir avanzando.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los límites de la…

Leer Más >>

Desarrollando Un Atleta En 360º Grados: Agilidad (Parte 1)

  Por Matías Gizzarelli. A lo largo de esta serie de 4 entregas vamos a ver y desglosar los aspectos relacionados al entrenamiento de la agilidad para los deportes de situación. En esta primera entrega haremos especial énfasis en la agilidad y su estrecha relación con los cambios de dirección en los deportes de pista y campo. En entregas posteriores desarrollaremos las habilidades más utilizadas por los deportistas a la…

Leer Más >>

¿Puede Levantar Pesado Todos los Días?

Por Christian Thibaudeau. Artículo publicado originalmente en just.fly-sports.com El mundo del entrenamiento de fuerza gira en torno a las tendencias, una muy popular cuando se trata de fortalecerse es el uso de una frecuencia de levantamiento de pesas muy alta, o entrenamiento neuro-dominante. El mejor ejemplo son los programas de influencia búlgara. En el levantamiento olímpico, varios países utilizan una metodología influenciada por el enfoque tradicional búlgaro de levantar muy…

Leer Más >>

Entrenamiento de la Fascia.

Por Juan Ignacio Arenillas.   En este vídeo usted se va a enterar de: Qué es la fascia. Últimos descubrimientos científicos acerca de la fascia. Por qué debería entrenarla. Cómo entrenarla para llevar su rendimiento al máximo. Y mucho más…   ​   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de…

Leer Más >>

¡Máxima Hipertrofia!

Por Juan Ignacio Arenillas.   Hace algunas semanas, el hijo de un muy buen amigo mío me escribió para pedirme material con rutinas para el desarrollo de la masa muscular. Si bien hay muchos ejemplos de rutinas aquí en nuestro sitio, prometí un artículo con alguna rutina específica, así que… ¡aquí va! El siguiente plan es UNA de las 12 semanas del programa de musculación "Máxima Hipertrofia", disponible para ustedes en entrenamientosonline.net….

Leer Más >>

Entrevista Total Episodio #4: Christian Monteferrante. «Preparador Físico en el Mundo Globalizado, Personal Trainer en Vietnam».

  Entrevista a Christian Monteferrante, quien nos estará contando acerca de sus inicios en la preparación física, su largo recorrido hasta llegar a Vietnam, sus experiencias en ese país y mucho más en esta imperdible charla.   Puedes también escuchar el audio en el siguiente reproductor: http://entrenamiento-total.com/wp-content/uploads/2019/05/Entrevista-Total-Episodio-4-Christian-Monteferrante..mp3   Si quieres descargar el audio haz clic abajo:   Para entrar en contacto con Christian: Web: https://super-compensation.com/ Facebook: https://www.facebook.com/SuperCompensation.SC/ YouTube: https://www.youtube.com/user/cmonteferrante/videos Twitter: https://twitter.com/S_Compensation…

Leer Más >>

Reflexiones. Número 2: Entrenamiento Minimalista.

Por Juan Ignacio Arenillas. Un entrenamiento minimalista NO es un entrenamiento mínimo. Sepa el porqué en esta reflexión.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los…

Leer Más >>

¿Es la Alta Frecuencia Mejor que la Baja Frecuencia para Mejorar la Fuerza y la Masa Muscular en Levantadores Entrenados?

  Por Anoop Balachandran. Artículo original publicado en exercisebiology.com. Este es un estudio reciente que comparó un programa de entrenamiento de 6 días x semana con uno de 3 días x semana en la masa y fuerza de levantadores entrenados. ¿Por Qué Hicieron el Estudio?   Crédito de la imagen: Muscle & Strength, LLC Falta de Estudios: Existe una falta de estudios que analicen los efectos de la frecuencia de…

Leer Más >>

Entrevista Total Episodio #3: Profesor Jorge O. González Guedes. “Yo No Hago Ciencia, Entreno”.

  Una jugosa charla acerca de sus inicios, sus referentes en el área de la preparación física, su forma de trabajar, sus experiencias en EXOS y mucho, pero mucho más. ¡Imperdible! Para leer los excelentes aportes de Jorge en nuestra web siga los siguientes enlaces: Las Familias de la Fuerza. Manual de Caminata de Granjero   Puedes también escuchar el audio en el siguiente reproductor: http://entrenamiento-total.com/wp-content/uploads/2019/04/Entrevista-Total-3-Audio.mp3   Si quieres descargar el…

Leer Más >>

Entrenamiento Trifásico de Carrera Metabólica de Prevención de Lesiones.

Por Matt Van Dyke y Cal Dietz. El entrenamiento aeróbico establece la base sobre la que todos los otros métodos de entrenamiento se construyen. Si esta base de entrenamiento aeróbico es ignorada, el entrenamiento de alta intensidad no se puede mantener en los ciclos más tardíos de preparación por lo que el atleta no conseguirá los máximos beneficios del trabajo de alta intensidad. “La Carrera Metabólico de Prevención de Lesiones”…

Leer Más >>
Registrate y Descarga el Programa "Carga en Oleada"
  • Un Completo Informe Acerca de Este Metodo.
  • Programas Pre-Armados y Listos para Usar.
  • Desarrollo de Fuerza, Hipertrofia, Fuerza Resistencia.
  • Para Niveles Avanzados, Intermedios y Principiantes.
  • Para Deportistas y No Deportistas.
Mantente además al día con la mejor información de entrenamiento. ¡Es TOTALMENTE GRATIS! Completa con tu nombre y dirección de email los casilleros a continuación:
Su email jamás será revelado a terceros.
Síguenos por Email
Facebook
Facebook
YouTube
YouTube
RSS