Los Mejores Ejercicios de los Músculos Escapulares Para Prevenir y Tratar el Dolor del Hombro.

4 Mayo, 2017
Artículo publicado en ExerciseBiology.com. Existen una serie de ejercicios para optimizar los músculos escapulares de modo de prevenir y tratar el dolor del hombro. ¿Pero cuáles son los mejores ejercicios para los músculos de las escapulas? ¿Cuáles Son los Músculos Escapulares? Los músculos escapulares son músculos que se conectan a la escápula y brindándole estabilidad y movilidad a la escápula, la que es única en comparación con otras articulaciones. Los…
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¿Son las Sentadillas Profundas Malas Para las Rodillas?

15 Septiembre, 2016
Artículo publicado en http://www.exercisebiology.com/ Hay un montón de artículos en internet sobre lo seguras que son las sentadillas profundas, pero no creo que la mayoría transmita la verdad o la incertidumbre involucrada. ¿Por Qué Se Consideran Inseguras las Sentadillas Profundas? Estabilidad de la Rodilla: En 1960, Klein mostró que los levantadores olímpicos que realizaban sentadillas profundas tenían una mayor incidencia de laxitud de los ligamentos, en comparación con un grupo…
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Todo Lo Que Me Importa Son los Resultados Y No La Evidencia O La Ciencia.

12 Mayo, 2016
Artículo original publicado en http://www.exercisebiology.com/ Este es el número uno de los motivos citados cuando los resultados son cuestionados por su falta de pruebas o cuando se discute un enfoque basado en la evidencia. Y verá esta declaración dicha más de un par de veces por instructores y entrenadores como si ella los pusiera por encima del resto. Sorprendentemente, he tenido también amistosos debates con personas con doctorados y a…
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Corrección de la Postura: ¿Mito o Realidad?

15 Marzo, 2015
¡Hoy traigo uno de los MEJORES artículos que he encontrado escrito sobre el tema de la postura y el entrenamiento correctivo! Está escrito por el muy inteligente Anoop Balachandran quien tiene un gran sitio web http://www.exercisebiology.com/ que leo todas las semanas… En este artículo, Anoop revela la verdad acerca de la corrección de la postura y proporciona un sólido razonamiento científico para nosotros, a quienes no se nos ha dado…
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Memoria Muscular Resuelta.

18 Enero, 2015
Artículo original publicado en http://www.exercisebiology.com/ ¿La memoria muscular es qué? Todos sabemos que si usted levanta pesas y luego deja de levantar durante unos meses (3-6 meses), perderá fuerza y músculo. Sin embargo, si inicia de nuevo el entrenamiento, usted obtiene el músculo o la fuerza perdida a las pocas semanas: es como si el músculo recordara dónde lo dejó. Este fenómeno se llama "memoria muscular". Solíamos creer que esto…
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