La Herramienta de Evaluación de la Bisagra de Cadera.

3 enero, 2016
Conozca lo que es la "Herramienta de Evaluación de la Bisagra de Cadera". En este clip de la serie de DVDs de Dan John, titulada "Intervención", Dan nos brinda una completa explicación para enseñar el movimiento de bisagra de cadera a traves de sencillos pasos metodológicos.   Acerca del Autor. Dan John ha pasado su vida con un pie en el mundo del levantamiento y el lanzamiento, y el otro…
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Bisagra de Cadera.

12 abril, 2015
Para leer el artículo original “Hip Hinge” haga clic aquí. La bisagra de cadera es un patrón de movimiento básico que todos deben tener. Cuando las personas tienen atrofia de este patrón de movimiento terminan compensándolo con todo tipo de formas (trendelenburg, valgo dinámico, movimientos rodilla dominantes, flexión lumbar). Esto conduce a una disminución del rendimiento y a un mayor riesgo de lesión. ¿Por Qué Bisagra de Cadera? La bisagra…
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¡Arriba las Cabezas!

7 diciembre, 2014
Hace unos años, una extraña idea surgió del mundo clínico: la cabeza de insecto. Batas blancas comenzaron a decirle a los levantadores que bloqueen la cabeza en sus torsos durante los levantamientos de bisagra de cadera: peso muerto, balanceos, cargadas y arranques, con barra y pesas rusas. Les exhorto a no quedarse atascados por la ciencia y pseudociencia de sus argumentos. En su lugar, hágase estas dos preguntas.   1….
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