Cómo Convertirse en un Gurú del Movimiento Funcional en 40 Pasos.

21 agosto, 2017

Seamos realistas, hacer dinero es trabajo duro, especialmente si te quedas conectado a la ciencia. La pseudociencia es mucho más rentable en estos días, además de que puede ser muy divertida. Imagina un mundo sin fronteras científicas, donde cualquier cosa que pienses con tu cabeza puede mostrarse como un hecho, independientemente de si la idea tiene mérito en la vida real. Imagínate construir un fuerte grupo de seguidores, estilo culto,…

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Encontrando Su Profundidad Ideal En Sentadillas.

11 octubre, 2015

He discutido a fondo las sentadillas en múltiples artículos en el último par de años. He hablado acerca de la anatomía de la cadera y he hablado del guiño de glúteos AQUÍ. Pero, ¿cómo saber cuál es su profundidad ideal en sentadillas? Baje en sentadillas y encuentre el momento exacto en el que usted comienza a perder su posicionamiento lumbopélvico (usted necesita mantener el arco en su columna lumbar) sin…

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Hip Thrust / Empuje de Cadera. Tutorial.

14 septiembre, 2014

  En este excelente tutorial, Bret Contreras nos explica paso a paso cómo ejecutar correctamente un empuje de cadera. Además, para qué sirve ejecutarlo, quienes se beneficiarían haciéndolo. Acerca del Autor. Bret Contreras es un Especialista en Fuerza y Acondicionamiento certificado por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento de los EE.UU y Experto Certificado en Análisis Funcional de Movimiento. Cuenta con más de 13 años de experiencia trabajando como…

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Biomecánica de la Sentadilla y «Guiño de Glúteos».

9 marzo, 2014

Este video analiza la biomecánica en sentadillas, con especial atención al "guiño de glúteos" o retroversión pélvica en la parte inferior de la sentadilla. Se discute la anatomía, la biomecánica, y los aspectos correctivos a esta cuestión y se proporcionan consejos prácticos para la ejecución de las sentadillas.   Acerca del Autor. Bret Contreras es un Especialista en Fuerza y Acondicionamiento certificado por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento…

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