35 Increíbles Beneficios de Correr Para la Salud, de Acuerdo con la Ciencia (+ 10 Consejos para Principiantes)

5 febrero, 2018
  Para leer el artículo original haga clic aquí. Correr o trotar son ambas formas de ejercicios aeróbicos y, como tales, le presentan al cuerpo un buen número de sorprendentes beneficios para la salud. La diferencia entre trotar y correr es básicamente la intensidad y la velocidad en que se realizan.  Correr es diferente a trotar en cuanto a que requiere más esfuerzo del corazón, los músculos y los pulmones. …
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Entrenamiento Intervalado: Porqué Está Mal Entendido y lo que Usted Puede Aprender del Método Igloi.

16 marzo, 2014
Uno de los mayores temores al que tienen los entrenadores es al trabajo de alto lactato o entrenamiento intervalado de alta intensidad. Si se hace demasiado, o demasiado pronto, esto generalmente lleva a un pico temprano y a una dramática caída en el rendimiento con el paso del tiempo. En todos los niveles del deporte, existe el temor de hacer antes de tiempo el trabajo de intervalado. Arthur Lydiard fue…
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