Maridajes Óptimos de Ejercicio Para Deliciosas, Deliciosas Ganancias.

19 febrero, 2018
Soy un gran fan de la comida. Una gran degustación de comida es uno de los placeres realmente sorprendentes de la vida, y un filete bien cocido o una fantástica rebanada de pan, o un plato de verduras que haga que se siente y tome nota de eso puede ser alguna de las mejores partes del día de cualquier persona. Si va a algún restaurante de lujo, generalmente, incluso le ofrecen algo…
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¡Porqué las Rodillas SIEMPRE Deben Ir Más Allá de los Dedos de los Pies Cuando Usted Hace Sentadillas!

9 octubre, 2017
La última vez que impartí un curso de biomecánica y técnica de las sentadillas para el desarrollo de potencia y la fuerza, así como para la rehabilitación de diversas lesiones, uno de los entrenadores en la sala casi gritó cuando yo bajé hasta el suelo en sentadilla. No porque tenga fantásticos patrones de movimiento y flexibilidad. No, no fue eso. Fue porque mis rodillas fueron ligeramente por delante de los…
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Porqué Caminar Jamás lo Llevará a Ningún Lado.

31 julio, 2017
Un lugar común en cualquier gimnasio comercial: un nuevo miembro entra, encuentra las cintas de correr. Son ajenos a lo que están haciendo, pero no quieren pedir ayuda. Miran la máquina para ver lo que deben hacer y ven ese cuadro bien-inclinado pegado a un lado de la pantalla, el mismo que ha estado durante años: Ven esto y se dicen a sí mismos "bien, quiero bajar de peso y…
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Nadie Es perfecto. ¡Nadie Es Normal Tampoco!

6 abril, 2017
Tengo algunos clientes que cuando se enfrentan con un desafío siempre dicen su desempeño no resultó "lo suficientemente bueno". No importa lo hagan, nunca parece satisfacer sus propias expectativas de lo que ellos pensaban deberían ser capaces de hacer. Digamos que están haciendo un ejercicio de equilibrio y que pierden su equilibrio de vez en cuando. ¿El punto del ejercicio es mejorar el equilibrio, por lo que, en modo realista,…
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Lesiones de la Espalda Baja Explicadas de Modo de Hacerlas Más o Menos Comprensibles.

2 marzo, 2017
Las lesiones de la espalda baja representaron más del 22% de las lesiones en el lugar de trabajo, el 31% de los pagos de compensación a los trabajadores (entre 25-85 billones de dólares anuales), el 25% de todos los días de trabajo perdidos (The Lumbar Spine, 2nd edition, 1996) y el 100% de todas las fastidiosas lesiones que puede que no le permitan hacer nada o hacerle gritar de dolor…
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Tensión Muscular: Fatiga Por Hiperactividad Vs Rigidez Disfuncional.

19 enero, 2017
  Estaba dictando hoy una asignatura de evaluación del movimiento, cuando le pregunté a la clase qué significaba si yo no podía conseguir ejecutar correctamente una sentadilla por sobre la cabeza, uno de los estudiantes dijo que era debido a que mis isquiosurales estaban acortados/tensionandos, y que debía centrarme en estirarlos. Luego procedí a hacerle una simple pregunta: "¿por qué están acortados mis isquiosurales?" Hay sólo dos maneras en que…
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