El Entrenamiento Atlético 4 × 15 Para Gente Ocupada.

10 Julio, 2017
Hecho #1: Todos estamos muy ocupados hoy. Hecho #2: #1 Es muy probable que esto no vaya a cambiar. Hecho #3: Incluso si aceptamos el Hecho #1 y el Hecho #2, todavía tenemos que encontrar maneras de obtener grandes entrenamientos. Durante muchos años, luché contra el concepto de entrenamiento "perfecto". Si no tengo 1.5-2 horas para entrenar, entonces, de todos modos, no valía la pena entrenar. Pero a medida que…
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Entrena Como Un Atleta Para Verte Como Un Atleta.

16 Febrero, 2017
Los siguientes artículos que voy a presentar están, en realidad, relacionados, aunque, contrariamente a mi enfoque normalmente obsesivo a cómo nombrarlos, no serán simplemente partes 1,2,3 con el mismo nombre. Principalmente porque les regalaría el remate a la serie de artículos, el que es un tema que realmente he abordado antes, pero al que quiero darle otra dirección, ya que veo gente que hace los mismos comentarios y argumentos estúpidos….
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Achicando la Ventana, Aumentando las Expectativas.

11 Junio, 2015
El mundo de los deportes profesionales de élite es siempre cambiante. La combinación de una mayor inversión financiera, innovación tecnológica, mercados en crecimiento y la disminución de los lapsos de atención, están transformando la forma en que, no sólo vemos el deporte profesional, sino también cómo los activos (los propios atletas) se gestionan. No nos equivoquemos al respecto, los atletas son las estrellas del espectáculo. Un equipo gana o pierde…
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Lecciones y Experiencias de un Profesional de la Fuerza y el Acondicionamiento con + de 30 Años de Carrera.

26 Mayo, 2013
  Originalmente publicado en bretcontreras.com. Robert A. Panariello MS, PT, LATC, CSCS Ortopedia Profesional y Deporte Terapia Física Performance Center Atlético Profesional New York, New York Durante mis más de 30 años de práctica como Fisioterapeuta, Preparador Físico y Profesional de Fuerza y Acondicionamiento (F&A), he estado expuesto a numerosas lecciones provenientes de algunas muy valiosas relaciones personales y profesionales, así como también lecciones adicionales aprendidas de mis años de…
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28 Cosas Que Estoy Aprendiendo.

27 Febrero, 2011
Originalmente publicado en www.t-nation.com. En cuatro meses voy a tener la friolera de 28 años de edad. Sé una cosa o dos acerca del entrenamiento y todo lo que hay en él, pero también respeto el hecho de que hay una cantidad infernal sobre lo que no sé lo suficiente, ¡y otros temas acerca de los que debería saber algo, de los que ni siquiera soy consciente! Podría haber llamado…
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La Sabiduría de Gambetta III. Periodización / Planificación.

20 Febrero, 2011
Diseño del Programa e Implementación Efectiva. El diseño del programa es un proceso que es una mezcla de arte y ciencia templado con una fuerte dosis de experiencia práctica. Siempre quiero hacerlo "adecuado", por lo tanto siempre hay un grado de ajuste tanto en el diseño de los microciclos como en el diseño y aplicación de cada sesión de entrenamiento. En última instancia se trata a conocer al atleta con…
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Entrenamiento de la Fuerza Reactiva. Parte 4.

23 Enero, 2011
Hasta ahora, en la serie de entrenamiento de fuerza reactiva hemos aprendido lo que es la fuerza reactiva y por qué es importante, hemos aprendido sobre los métodos de entrenamiento estándar que se utilizan para desarrollar la fuerza reactiva, y en la parte 3, hemos analizado las cargas y el volumen de entrenamiento adecuados para estos métodos.  En esta cuarta y última serie sobre el entrenamiento de la fuerza reactiva…
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Entrenamiento de la Fuerza Reactiva. Parte 3.

31 Octubre, 2010
Escrito por Jack Woodrup para VerticalJumping.com  En las dos primeras partes de esta serie sobre el desarrollo de la fuerza reactiva hablamos acerca de lo que es la fuerza reactiva y por qué es importante para saltar más alto. También fuimos a través de algunos de los métodos más comúnmente utilizados para aumentarla.  En este artículo voy a discutir algunos de los parámetros de entrenamiento (series, repeticiones, altura de caída,…
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Orientación por Objetivos. Parte 1.

17 Octubre, 2010
  Por Charles Staley, B. Sc, MSS  Director de Staley Training Systems   Nota del autor: Sé que el establecimiento de objetivos está visto como un cliché, pero es difícil argumentar en contra, una vez que se lo estudia cuidadosamente. Mi primer contacto con el concepto de establecimiento consciente y agresivo de objetivos, se produjo a principios de los años 80 cuando tomé un curso del Success Motivation Institute (Instituto…
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Entrenamiento de La Fuerza Reactiva. Parte 2.

22 Agosto, 2010
  Escrito por Jack Woodrup para VerticalJumping.com En la primera parte de la serie sobre la fuerza reactiva le expliqué lo que era y por qué era importante para personas que buscan aumentar su salto vertical, trabajarla y desarrollarla. En esta segunda parte voy a mirar algunos de los métodos más comúnmente utilizados que están disponibles para que el atleta todos los días aumente su fuerza excéntrica. Estos métodos descritos…
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