Las Ventajas del Entrenamiento en Bloque en la Preparación Física.

26 agosto, 2019

Por: Cal Dietz y Matt Van Dyke. Alcanzar, del modo más eficiente, un rendimiento óptimo para todos los atletas, debe seguir siendo una prioridad para todos los entrenadores de rendimiento. Esta meta es superada en importancia sólo por reducir las lesiones durante la competencia. Incluso al incluir tácticas de entrenamiento para la reducción de lesiones, las que son comúnmente congruentes con muchas adaptaciones deseadas de entrenamiento, el uso de métodos…

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Desarrollo de la Velocidad Máxima vs Acondicionamiento, Un Enfoque Sistemático.

22 julio, 2019

Por: Matt Van Dyke y Cal Dietz. Todos los entrenadores deben entender y tener la capacidad de distinguir entre la aplicación de ejercicios destinados a desarrollar la velocidad versus aumentar los niveles de acondicionamiento de sus atletas. Para realmente mejorar la velocidad de un atleta, se debe completar un trabajo de alta calidad en todo momento. Una parte importante de este trabajo de alta calidad incluye el requisito que el…

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Entrenamiento Trifásico de Carrera Metabólica de Prevención de Lesiones.

8 abril, 2019

Por Matt Van Dyke y Cal Dietz. El entrenamiento aeróbico establece la base sobre la que todos los otros métodos de entrenamiento se construyen. Si esta base de entrenamiento aeróbico es ignorada, el entrenamiento de alta intensidad no se puede mantener en los ciclos más tardíos de preparación por lo que el atleta no conseguirá los máximos beneficios del trabajo de alta intensidad. “La Carrera Metabólico de Prevención de Lesiones”…

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Aplicando el Entrenamiento Trifásico con los Levantamientos Olímpicos.

14 enero, 2019

Por: Cal Dietz y Matt Van Dyke. Los medios para aplicar el Entrenamiento Trifásico, desde el excéntrico, el isométrico, hasta el reactivo pueden aplicarse a cualquier levantamiento, incluso a los movimientos olímpicos, si un entrenador así lo desea. Estos ejercicios pueden ser ondulados durante el tiempo, de la misma manera que cualquier otro levantamiento utilizado en el programa trifásico, dependiendo de las metas del entrenador y las necesidades de sus…

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Entrenamiento Fásico por Niveles (Parte III de III)

28 mayo, 2018

Por: Matt Van Dyke. Para leer la Parte I haga clic aquí. Para leer la Parte I haga clic aquí. Mientras trabajé con mis propios equipos en St. Cloud, he combinado estos dos métodos dentro del período fuera de temporada para crear el "Programa de Entrenamiento Fásico por Niveles". Este programa permite que ganancias de fuerza máxima sean vistas durante una primera fase ,merced al sistema de niveles y, entonces,…

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Entrenamiento Fásico por Niveles (Parte II de III)

30 abril, 2018

Por: Matt Van Dyke. Este es un segmento de continuación del post anterior y explica las ideas detrás del «Método de Entrenamiento Trifásico». Utilizo este método como una fase de desarrollo y pico de la fuerza para aumentar la capacidad reactiva de mis deportistas. Decidí dejar el estado de Iowa cuando me ofrecieron una oportunidad de voluntariado con el entrenador Cal Dietz de la Universidad de Minnesota. Esta experiencia ha…

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Entrenamiento Fásico por Niveles (Parte I de III)

2 abril, 2018

Por: Matt Van Dyke. Tal como dice el título arriba, se trata de la primera pieza de una serie de tres blogs sobre mi filosofía de entrenamiento fuera de temporada. Creo que este es el mejor método de entrenamiento que tengo a mi disposición en este momento, aunque siempre estoy haciendo pequeños cambios a medida que continúo con mi educación. Este primer post cubrirá los conceptos básicos del sistema de…

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Puesta A Punto con las Sentadillas para Pista y Campo.

11 septiembre, 2017

Por: Cal Dietz y Matt Van Dyke. Como entrenador de pista y campo, es esencial conocer los tiempos adecuados para poner a punto a sus atletas en sus diferentes habilidades; esto incluye ciertas habilidades desarrolladas a través de un apropiado entrenamiento de la fuerza en la sala de musculación, tales como la fuerza máxima. Las ganancias en fuerza máxima generan la base de rendimiento que aumentará la potencia y la…

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Cómo Llegue Aquí.

13 octubre, 2016

Por: Matt Van Dyke. Incluso cuando niño, estaba metido en la condición física y el ejercicio. Esto se hizo evidente para mis padres cuando, a los doce años, les pedí un banco de pesas para la Navidad. Esa pasión siguió creciendo a medida que transcurría la escuela secundaria y tenía acceso a una sala completa de pesas. Empecé a crear mis propios programas para mí mismo cuando decidí hacer una…

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