Técnicas de Intensidad que Van a “Matarlo” y que le Harán Más Fuerte.

17 junio, 2012
¡Las Repeticiones forzadas son grandiosas, pero estas técnicas increíbles le abrirán a usted un nuevo mundo, repleto de resultados! Las técnicas de intensidad se encuentran entre las mejores armas en su arsenal para la construcción de un físico realmente sorprendente. Sin embargo, no son para todo el mundo. Practicantes principiantes definitivamente no deberían hacer uso de técnicas como éstas. Las técnicas de la intensidad le permiten ir más allá del…
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Dominadas Mano Sobre Mano Para Desafiar Su Entrenamiento De Espalda.

15 septiembre, 2011
  ¡Este es un GRAN ejercicio de dominadas que harán volar sus dorsales y bíceps como locos!  Para realizarlo, usted debería ser capaz de hacer por lo menos entre 8 y 10 dominadas supinas regulares. Es un ejercicio difícil y requiere algo de fuerza de base en las dominadas para llevarlo a cabo.  Para esto, usted apenas necesita una barra de dominadas. Estoy usando la que va a través del…
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Sobrecarga Con Ejercicio Compuesto: Uno de los Entrenamientos Individuales Más Increíblemente Potentes que Usted Jamás Hará.

5 junio, 2011
Por Nick Nilsson. Con esta extraordinaria técnica de entrenamiento, usted podrá, en un solo entrenamiento, lograr ganancias de fuerza en un solo ejercicio, que normalmente tomarían semanas o incluso MESES con un entrenamiento "normal". NO EXAGERO.  En este momento, LE voy a revelar a usted UNA de las técnicas de entrenamiento más poderosas que he descubierto para hacer un rápido aumento de la fuerza en un solo ejercicio. Es elegante…
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Press de Hombros con Mancuernas Enfocado al Deltoides Lateral para Ensanchar los Hombros.

14 abril, 2011
Construir hombros más anchos debería ser el objetivo principal de casi todo el mundo que quiera desarrollar un físico estéticamente más atractivo.  Claro, hablamos sobre la construir fuerza, rendimiento deportivo y todo eso, ¡pero no hay demasiada gente por ahí que entrene y que no prefiera también verse bien como resultado de ese entrenamiento!  No hay vergüenza en ello y no hay nada malo con entrenar específicamente PARA ello, tampoco…
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Frecuencia de Entrenamiento: ¿Con qué Frecuencia Puede o Debe Entrenar para Maximizar sus Resultados?

12 diciembre, 2010
¿Con qué frecuencia debe entrenar? ¿Cuánto tiempo necesita descansar entre sesiones de entrenamiento? ¿Cuánto es demasiado y cuánto es demasiado poco? ¡Las respuestas pueden sorprenderlo e incluso cambiar su forma de entrenar! Una de las cuestiones más básicas del entrenamiento con pesas es "¿cuántas veces a la semana debo entrenar para obtener los mejores resultados?" Todo el mundo se ha preguntado esto en algún momento de su carrera de, desde…
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Superserie “Interna” para Explotar al Bíceps.

10 octubre, 2010
    Conozca una de las técnicas más poderosas que he encontrado para conseguir un extraordinario bombeo de desarrollo muscular en el bíceps. ¡Se hace mediante la combinación de dos de los mejores ejercicios de bíceps que existen dentro de una sola serie asesina! El bíceps puede ser, al mismo tiempo, uno de los grupos musculares más gratificantes y frustrantes del cuerpo… gratificante, ya que ¡quién no quiere tener grandes…
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Entrenamiento de Tiempo/Volumen: ¡Un Programa para Aumentar la Masa Incluso con Ejercicios con el Peso Corporal!

25 julio, 2010
  Este estilo de entrenamiento es MUY eficaz para construir músculo, incluso entrenando con el peso corporal. Se pueden insertar en CUALQUIER división de entrenamiento… puede ser utilizado como un programa total o como un día de entrenamiento individual. ¡Es una cosa potente!      El verano pasado, yo estaba perplejo… ¿cómo podía utilizar el entrenamiento con peso corporal para desarrollar una masa muscular considerable con el uso ejercicios como…
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¿Cómo Ser el Mejor Ayudante en el Gimnasio?

23 mayo, 2010
  Hay más en auxiliar a otro que simplemente tirar de la barra o empujar hacia arriba desde los codos. Existe un arte y una ciencia para una ayuda efectiva. ¡Aprenda aquí las mejores técnicas!    Auxiliar es un aspecto importante para la seguridad en el levantamiento de pesas, sin embargo, no es algo que siempre se les enseña a los asiduos al gym. Tener un ayudante brinda seguridad y le da…
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Peso Muerto Con Barra A Un Solo Lado.

14 marzo, 2010
  Peso Muerto Con Barra A Un Solo Lado Para Fuerza del Tren Inferior y la Zona Media. El Peso Muerto es uno de mis ejercicios favoritos. Esta versión del peso muerto, sin embargo, no sólo va a estimular la espalda baja y el tren inferior del cuerpo, sino que va a reforzar su zona media como un corsé de acero. Pero no se preocupe en el aspecto extraño con…
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Cómo Trabajar y Construir Eficazmente la Parte Superior del Pecho.

24 enero, 2010
  ¡Sorpresa! Este NO es un artículo sobre el press en banco inclinado. Aprenda estas técnicas únicas para llenar el área de su pectoral superior.   La parte superior del pecho / zona del pectoral superior, justo debajo de la clavícula puede ser una de las áreas más duras del cuerpo para un desarrollo completo. ¡Sin embargo, las ventajas visuales, proporcionales y funcionales de la construcción de esta zona son…
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