Cinco Ejercicios de Potencia que NO Deberían Faltar en Ningún Plan.

4 junio, 2018
  Este va a ser un artículo escrito “a la carrera”, ya que desde hace más de un mes vengo muy ocupado con la temporada de selección, entre entrenamientos, viajes y partidos. Las cosas van bien, y eso ayuda, pero la verdad es que solo dos días libres en los últimos 30, me ha dejado poco tiempo y energía para dedicarle a Entrenamiento Total. ¡Las chicas vienen bien! (Foto gentileza…
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¡La Curva Fuerza-Velocidad Está Mal!

12 marzo, 2018
  La famosa curva de Fuerza-Velocidad representa un paradigma del entrenamiento. Sin embargo, hay algunas cosas que usted debería saber, antes de tomarla en forma demasiado literal. ¡Vea el siguiente video para saber cuáles son esas cosas!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación…
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Anécdotas e Ideas Sobre el Entrenamiento Isométrico Para Atletismo, Velocidad y Potencia.

13 noviembre, 2017
  ¿Son los Isométricos el arte "perdido" de entrenamiento para los entrenadores de rendimiento deportivo? No son comunes en estos días y tienden a entrar y salir de la práctica a través de los años. Durante todo el tiempo en que estado en el entrenamiento y la preparación física, ha habido una "ola" cayendo cuando salió Inno-deporte, todo el mundo hablaba de ellos, y unos años más tarde, no se…
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7 Razones Por Las Que La Sala De Pesas No Se Transfiere A Su Deporte.

18 septiembre, 2017
Por Carl Valle. Para leer el artículo original haga clic aquí. El gimnasio es un lugar casi mágico, figurativamente el hierro se convierte en oro con los atletas olímpicos, y el sudor en lágrimas de alegría con los deportes de equipo. Sin embargo, la mayoría de los errores que he cometido en la sala de pesas fueron el resultado de no conectar la tradición y la ciencia de una manera…
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Puesta A Punto con las Sentadillas para Pista y Campo.

11 septiembre, 2017
Por: Cal Dietz y Matt Van Dyke. Como entrenador de pista y campo, es esencial conocer los tiempos adecuados para poner a punto a sus atletas en sus diferentes habilidades; esto incluye ciertas habilidades desarrolladas a través de un apropiado entrenamiento de la fuerza en la sala de musculación, tales como la fuerza máxima. Las ganancias en fuerza máxima generan la base de rendimiento que aumentará la potencia y la…
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Qué Hace A Un Atleta Y Los Factores Que Realmente Ganan Campeonatos: Parte I.

16 enero, 2017
Cuando estaba en la escuela secundaria, mi equipo de baloncesto jugó contra una pequeña escuela secundaria católica del norte de Wisconsin. Viendo el calentamiento, usted habría pensado que mi equipo iba a dominar, ya que todos, a excepción de tres de nuestros chicos podíamos volcar el balón, y éramos mucho más altos, más rápidos y más fuertes que nuestros competidores. Dudo que algún chico en el otro equipo pudiese encestar,…
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5 Claves del Éxito de Entrenamiento Durante Todo el Año.

12 diciembre, 2016
Como entrenador he encontrado una cosa para una variedad de deportes diferentes, tanto en la pista como en la sala de pesas, y es que cualquiera puede mejorar rápidamente en el transcurso de unos meses, pero no todo el mundo puede seguir avanzar en su desempeño competitivo explosivo por un período prolongado de tiempo. Con este fin, voy a enumerar 5 cosas que me han llevado algún tiempo aprender y…
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Levantamiento Olímpico Para el Salto Vertical Máximo.

14 noviembre, 2016
Escrito por Jack Woodrup originalmente para VerticalJumping.com. Cada vez más y más entrenadores de fuerza y acondicionamiento están empezando a usar el Levantamiento Olímpico como un medio para desarrollar la potencia explosiva de sus atletas. ¿Por qué? Porque es, sin dudas, una de las mejores maneras de hacerlo. En términos de maximizar su capacidad de salto vertical, esta herramienta de entrenamiento verdaderamente tiene mucho que ofrecer. Son muchos los beneficios…
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7 Reglas Para la Selección de Un Programa de Entrenamiento Explosivo.

24 octubre, 2016
  Internet es literalmente un maldito gran lío de personas tratando de venderle un programa de entrenamiento. ¿Cómo elegir de qué manera progresar con su viaje deportivo, y qué programa o filosofía de entrenamiento es mejor para usted? Cuando empecé a probar con diversos programas e ideas de entrenamiento tenía 15 años, y yo, literalmente, no tenía ni idea de por dónde empezar, más allá de observar los testimonios y…
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El Método de Contraste. Parte 3: El Argentino.

3 marzo, 2016
Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí. Nuevas Variantes de Contrastes. El Método de Contraste Argentino Una variante que encontré también útil, es la de no siempre definir menor peso = mayor velocidad, o mayor peso = menor velocidad. Una forma de modificar esta relación es utilizar la técnica de rango parcial de movimiento, para aprovechar los ángulos más fuertes (o…
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