La Falacia del VO2máx y del % del VO2máx.

2 junio, 2013
Estoy terminando con mis finales, así que pensé escribir un largo documento sobre la falacia del VO2máx. En él, voy a referirme brevemente a un montón de cosas que van a figurar en mi tesis de maestría. En pocas palabras, la legitimidad de la medida, el entrenamiento para mejorarlo, y basar el entrenamiento a partir de él (piense en el VDOT de Daniels o el % de VO2máx de Vigil)….
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Ironman.

5 mayo, 2013
  Hace un tiempo subí un interesante artículo de Alan Couzens llamado: “¿Qué se Necesita para Terminar un Ironman?” Motivado por ese escrito, me propuse narrar algo que refiera más a lo que se necesita, no ya para terminar, sino para correr un Ironman. Si terminar un ironman, como lo refirió Alan, demanda de un Sub 17 horas, correrlo, podríamos decir que implica en general un sub 12 horas o mejor. El Ironman…
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El Método de la CCP.

12 abril, 2012
En este breve artículo voy a exponer sobre un excelente método de entrenamiento de resistencia. Que no se preste a confusión a aquellos veteranos melancólicos, que supieron vivir en una época en que las contiendas políticas del siglo XX se trasladaron como pocas veces en la historia al campo del deporte para dirimir las virtudes del modelo capitalista versus el comunista: las épicas batallas por el oro olímpico en la…
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Alberto Salazar a Tres Voces.

16 octubre, 2011
  Por Juan Ignacio Arenillas. El “Especial” de Alberto Salazar. El método que voy a proponer deriva del “Alberto Salazar Special” que figura en el libro “Running Though”. Ya he presentado un método de ese libro hace ya algún tiempo. En esa ocasión se trató de un hermoso fraccionado denominado 40/30. Si aún no lo probó, sepa más de él haciendo click aquí. El libro no lo tengo hoy conmigo…
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Indicadores de Rendimiento en el Entrenamiento de la Resistencia.

1 mayo, 2011
En contraste con el entrenamiento de la fuerza, que se basa principalmente sobre el aumento de la capacidad de producir fuerza, el entrenamiento de la resistencia está más orientado a la mejora de la capacidad de mantener una determinada cantidad de producción de fuerza o potencia durante largos períodos.  Es decir, si bien incrementar la cantidad total de la fuerza / potencia es claramente importante (con ello se aumentará la…
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El Entrenamiento de Hicham El Guerrouj para la Temporada 1997.

6 febrero, 2011
Artículo publicado originalmente en run-down.com. Por Marco Veledíaz. En abril de 1994, estaba yo a cargo de la selección femenina de México que participó en el segundo Campeonato Mundial de Carreras de Relevo / IAAF que se celebró en la hermosa ciudad de Litochoro, Grecia. Al llegar al aeropuerto de Tessaloniki tomamos el mismo autobús con el equipo de atletas marroquíes. Por entonces el manager del equipo era Said Aouita,…
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Fisiología de la Resistencia 101: Fundamentos.

2 enero, 2011
  En preparativo para el lanzamiento de la página web oficial de Endurance Corner (estad atentos), Gordo me ha pedido que compile un par de artículos concisos, básicos que darán a nuestros lectores soporte en la fisiología del ejercicio de resistencia, detrás de alguna de la terminología sobre triatlón que usamos y la filosofía de entrenamiento a la que adherimos. Términos tales como umbral aeróbico, umbral de oxidación de grasas,…
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Errores Comunes de Entrenamiento que se Producen en la Temporada Baja.

14 noviembre, 2010
Petersen Brett, MS – Laboratorio de Rendimiento Petersen.  A través de mis años como entrenador hay varios errores de los que he sido testigo durante el otoño e invierno. A menudo parece que un atleta no está contento con su rendimiento y continúa con su entrenamiento al 100% del volumen durante los meses de invierno, sólo para encontrar que su rendimiento no mejora, o peor aún, disminuye al año siguiente….
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Una Revisión Crítica de los Métodos de Recuperación para Atletas de Resistencia.

5 septiembre, 2010
  En este artículo me referiré brevemente a lo que ha salido de la investigación científica relacionada con los productos para la regeneración o recuperación. Ahora, tenga en mente que sólo porque no haya nada publicado en una revista de investigación no significa que algo no es eficaz. El caso puede ser que la financiación no haya estado allí con el objeto de iniciar un proyecto de investigación, o puede…
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Métodos Para Mejorar la Economía de Carrera.

18 abril, 2010
  Brett R. Petersen, MS, CSCS y Richard Swor. Artículo extraído de: www.petersenperformancelab.net Una pregunta frecuente es cómo uno puede mejorar la capacidad en la carrera, en particular los tres determinantes del desempeño: la economía, el umbral de lactato y el VO2 máx. Este artículo, en gran parte se centrará en cómo mejorar la economía de carrera para desarrollar aún más el rendimiento en la carrera. La economía de carrera (EC)…
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