Floor Press: La Guía Definitiva.

16 abril, 2018
  El Floor Press o Press de Suelo, es un gran ejercicio que siento aún no ocupa el lugar que se merece entre los grandes ejercicios de pesas. Conozca todas sus ventajas y beneficios haciendo clic en el siguiente video:   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor…
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Repeticiones Parciales vs. Completas… ¿O Ambas?

26 julio, 2015
Artículo Original Publicado en BretContreras.com. Acaba de ser publicado un estudio que probablemente cambie las reglas de juego. Puede que cambie para siempre la forma en que usted realiza sus ejercicios. O puede que no. Echemos un vistazo. El estudio, titulado "la eficacia de la incorporación de las sentadillas parciales en el entrenamiento de fuerza máxima", trata sobre la combinación de repeticiones parciales y completas en su entrenamiento. El debate…
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Entrenamiento con Pesas Para la Pérdida de Grasa. Parte 2.

15 junio, 2014
Hace un par de semanas, en Entrenamiento con Pesas Para la Pérdida de Grasa. Parte 1, eché un vistazo a algunos conceptos básicos en cuanto al papel del entrenamiento de pesas durante la dieta para la pérdida de grasa. Primero apunté al objetivo básico de la dieta que, con una posible excepción, se dirige generalmente a la pérdida de grasa mientras que se mantiene la masa muscular (o al menos…
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Entrenamiento con Pesas Para la Pérdida de Grasa. Parte 1.

1 junio, 2014
Hace unos días, contesté una pregunta acerca de la nutrición mientras se entrena al hacer dieta y mencioné, en un modo indecoroso, que iba a hablar sobre el tema del entrenamiento con pesas para la pérdida de grasa algún otro día. Bueno, al parecer hoy es algún otro día. O, más precisamente hoy y en un par de semanas, ya que como esto va a ser largo, lo voy a…
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Quattro Dynamo.

9 enero, 2011
Artículo publicado originalmente en www.t-nation.com. El Programa "Arma Secreta". Es hora de ponerse rudo o morir. Este viaje va a ser duro y rápido, así que es mejor aguantar. ¡Al diablo con las nociones preconcebidas acerca de la frecuencia de entrenamiento y la recuperación! ¡Y al diablo con todos los entrenadores de fuerza que no le darán lo mejor de sus programas de entrenamiento! Voy a darle una de mis…
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