¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros?

19 agosto, 2019

Por Steve Magness. ¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros? Cuando competía en la escuela secundaria, mis compañeros de equipo conocían el ejercicio; tener siempre un bote de basura cerca. No importaba si se trataba de una pequeña carrera o un entrenamiento duro; existían posibilidades de que yo fuese a vomitar después. Simplemente ocurría, independientemente de las modificaciones en mi dieta o hábitos de hidratación. Como adolescente, justificaba mi…

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John Landy: El Entrenamiento de un Sub-4 en la Milla.

11 junio, 2018

John Landy es el 2 º hombre en correr la milla (1609 metros) en menos de 4 minutos. Su carrera más famosa fue la batalla que libró con Roger Bannister en los juegos del Imperio, donde quedó segundo, cuando Bannister lo barrió en la recta final en el momento en que Landy se volvió y miró hacia adentro. Landy en última instancia estableció el récord mundial de la milla, corriendo…

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Un Análisis del Entrenamiento de Eliud Kipchoge Antes de su Victoria en el Maratón de Berlín.

16 octubre, 2017

Rara vez obtenemos un vistazo bajo el capó de uno de los mejores corredores de la historia. Pero con el lanzamiento de su entrenamiento en los meses previos a su triunfo en el maratón de Berlín, conseguimos justo es con un registro del entrenamiento de Eliud Kipchoge. Como alguien que cree en el intercambio de entrenamiento para para ayudar a empujar hacia adelante la profesión, no puedo hacer nada más…

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Bertl Sumser: El Enfoque Científico de la Carrera de Resistencia.

4 septiembre, 2017

El entrenador de Alemania Oriental Bertl Sumser fue un pionero en la adopción de un enfoque científico al entrenamiento. Continuaba con la tradición de Woldemer Gerschler en el diseño de su entrenamiento con un fuerte apoyo en los conocimientos de la fisiología de su época. En 1962 en un artículo publicado en el libro de Fred Wilt Run, Run, Run, Sumser afirma que la base de su entrenamiento se fundaba…

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Arthur Lydiard: El Padre del Entrenamiento Moderno.

6 febrero, 2017

Arthur Lydiard es a menudo considerado como el padre de la carrera de distancia moderna. Su información sobre entrenamiento está ampliamente disponible, pero frecuentemente es mal entendida. Las personas repetidamente cometen el error de equiparar a Lydiard con la Larga Distancia Lenta. Si bien su entrenamiento ha cambiado a lo largo de la historia, sería beneficioso mirar atrás y ver cómo se veía el entrenamiento "original" de Lydiard. Vamos a…

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Un Mensaje A los Entrenadores de Velocidad / Potencia / Acondicionamiento Sobre el Desarrollo de la Resistencia.

28 febrero, 2016

Es probable que esto resulte una diatriba larga, incoherente y desarticulada. Por ello me disculpo. Cómo y cuándo usted aprende algo, importa. Parece ser que la información debe ser información, después de todo, los hechos son hechos. No debería importar cuándo aprendemos los hechos y teorías, ya que generalmente se asume que éstas son independientes, pero esta suposición es a menudo falsa. La secuencia en la que algo se aprende…

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¿Necesitamos Entrenamientos de VO2máx?

1 octubre, 2015

Las cosas van bien y estoy bastante ocupado. Por fin estoy de nuevo en el ritmo de las cosas inteligentes de carrera, he estado trabajando mucho con los niños de la secundaria, y con algunos niños ya recibidos. Estoy disfrutando mucho de la mezcla de correr y entrenar. Me ayuda a pensar en mi propia carrera, lo que es una muy buena cosa. Hoy en día, un post rápido acerca…

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Modelo Fisiológico de Entrenamiento: ¿Por Qué Él y el “Entrenamiento en Zonas” Son Anticuados.

26 octubre, 2014

El Modelo Fisiológico vs el de Conexión. (Esto va a ser largo… estese atento…) Odio el entrenamiento por zonas. Es una manía mía. No me gusta la idea y el concepto detrás de él. Pero muchos entrenadores por ahí lo utilizan y, en realidad todos tienden a clasificar los entrenamientos en diferentes zonas. He luchado por tratar de explicar mi odio por las zonas de entrenamiento y lo que yo…

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Entrenamiento Intervalado: Porqué Está Mal Entendido y lo que Usted Puede Aprender del Método Igloi.

16 marzo, 2014

Uno de los mayores temores al que tienen los entrenadores es al trabajo de alto lactato o entrenamiento intervalado de alta intensidad. Si se hace demasiado, o demasiado pronto, esto generalmente lleva a un pico temprano y a una dramática caída en el rendimiento con el paso del tiempo. En todos los niveles del deporte, existe el temor de hacer antes de tiempo el trabajo de intervalado. Arthur Lydiard fue…

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Nuevos Estudios Sobre la Pisada. ¿Contactan con el Talón los Corredores Más Rápidos?

1 diciembre, 2013

Quizás el hallazgo más interesante en la obra de Lieberman puede que no sea tanto el tema de descalzo vs calzado, sino la pisada, que es la parte importante. La carrera descalzo permite que la pisada ocurra correctamente, por lo que están interconectados. Vamos a dejar atrás la prevención de lesiones por un rato aquí y centrarnos en la velocidad. ¿Es una pisada mejor que otra para la velocidad en…

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