Super Rigidez.

29 Mayo, 2017
Stuart McGill, profesor de Biomecánica de columna vertebral.   Invitado por Dragondoor.com. En un encuentro de gimnasia o artes marciales, o en una competición de levantamiento de pesas, escuche los consejos de los entrenadores al deportista: ¡mantente apretado! Esto significa mantener la rigidez. Estar rígido asegura que habrá mínimas pérdidas de energía a medida que las fuerzas se transmiten a través de los distintos eslabones. Un óptimo rendimiento requiere estabilidad…
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Sobre El Uso De Los Cinturones De Pesas.

17 Abril, 2016
Por Stuart M. McGill Profesor de Biomecánica de la Columna Vertebral de la Universidad de Waterloo, Canadá.   Una revisión invitada por la National Strength and Conditioning Association.   Los estudios científicos sobre el uso de cinturones para los esfuerzos atléticos son escasos. Existe mucha más evidencia y conocimiento sobre el uso de cinturones en los entornos laborales. En este artículo se discute información relevante sobre su uso ocupacional y…
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¿Por Qué Todo el Mundo Necesita Entrenamiento del Core?

25 Octubre, 2015
He estado trabajando con gente con dolor de espalda y atletas de alto rendimiento durante más de 30 años. Si se me preguntase cuál es la variable más influyente que une el dolor y la mejora en el rendimiento, esto sería un núcleo débil. ¿Por qué es esto? ¿Qué es el núcleo? La rigidez en el núcleo es esencial para la prevención de lesiones. La rigidez del núcleo es esencial…
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Biomecánica en las Artes Marciales Mixtas.

5 Abril, 2015
“The Striking Thruth” es un documental del año 2010 dirigido por Steven J. Wong sobre el famoso ex-campeón de artes Marciales Mixtas Georges St-Pierre y el dinámico luchador de MMA David "The Crow" Loiseau. La película sigue a los dos combatientes durante cuatro años, comenzando en el UFC 58 “EE.UU. vs Canadá”, donde Loiseau peleó por el campeonato contra Rich Franklin y Georges combatió en el evento co-estelar contra BJ…
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Ejercicios de Flexión de Columna: Mitos, Verdades y Cuestiones que Afectan a la Salud y el Rendimiento.

22 Febrero, 2015
Este breve artículo pretende abordar la confusión con respecto a la cuestión de la flexión de la columna vertebral y la malinterpretación de nuestro trabajo sobre este tema. En primer lugar, abordaremos algunas ideas generales, seguido de una discusión acerca de los mecanismos del rendimiento deportivo, la capacidad de recuperación de lesiones, y sugerencias para el diseño de sesiones de entrenamiento. Existe confusión entre los términos "movimiento" de flexión y…
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Habla Stuart McGill: “El Doctor Columna”

20 Julio, 2014
  El profesor de kinesiología de la Universidad de  Waterloo, Stuart McGill, es uno de los principales expertos mundiales sobre biomecánica de la columna vertebral. Aquí, discute varios mitos generalizados sobre las lesiones en la espalda, el ejercicio, el levantamiento adecuado y el fortalecimiento del núcleo. Un gran cantidad de demostraciones de ejercicios y movimientos le enseñarán mejores maneras de mantener saludable a su espalda durante toda la vida. Puede…
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