Esquemas de Repeticiones y Series. Parte 7: Series en Acumulación e Intensificación.

3 julio, 2017
Para leer la Parte 1: Series Rectas haga clic aquí. Para leer la Parte 2: Esquema Piramidal haga clic aquí. Para leer la Parte 3: Series en Meseta haga clic aquí. Para leer la Parte 4: Series en Trinquete haga clic aquí. Para leer la Parte 5: Series en Racimo haga clic aquí. Para leer la Parte 6: Series en Rampa haga clic aquí. Séptimo capítulo sobre esquemas de reps/series,…
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Esquemas de Repeticiones y Series. Parte 6: Series en Rampa.

9 marzo, 2017
Para leer la Parte 1: Series Rectas haga clic aquí. Para leer la Parte 2: Esquema Piramidal haga clic aquí. Para leer la Parte 3: Series en Meseta haga clic aquí. Para leer la Parte 4: Series en Trinquete haga clic aquí. Para leer la Parte 5: Series en Racimo haga clic aquí. Sexto capítulo sobre esquemas de reps/series, auspiciado por Trayn: Planificando el Futuro del Entrenamiento. Hoy me voy…
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Esquemas de Repeticiones y Series. Parte 5: Series en Racimo (Cluster).

23 febrero, 2017
Para leer la Parte 1: Series Rectas haga clic aquí. Para leer la Parte 2: Esquema Piramidal haga clic aquí. Para leer la Parte 3: Series en Meseta haga clic aquí. Para leer la Parte 4: Series en Trinquete haga clic aquí. Esta es la quinta entrega de "Esquemas de Repeticiones y Series" auspiciada por Trayn. Hoy vamos a reseñar un excelente esquema llamado Entrenamiento en Racimo o Cluster Training….
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Esquemas de Repeticiones y Series. Parte 4: Series en Trinquete.

2 febrero, 2017
Para leer la Parte 1: Series Rectas haga clic aquí. Para leer la Parte 2: Esquema Piramidal haga clic aquí. Para leer la Parte 3: Series en Meseta haga clic aquí. En éste, nuestro cuarto capítulo nos vamos a referir a un esquema llamado "Series en Trinquete". Pero Antes… Carga en Oleada. Es seguro que en la progresión de métodos que estamos viendo, la carga en oleada debería ser el…
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Esquemas de Repeticiones y Series. Parte 3: Series en Meseta.

12 enero, 2017
Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí. En ésta, nuestra tercera entrega nos vamos a referir a un esquema poco conocido, y aún menos utilizado. Es este un gran esquema de reps/series y el porqué no se lo utiliza con mayor asiduidad es algo que siempre me ha resultado algo misterioso. Series en Meseta. Una meseta es bastante similar a una…
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Esquemas de Repeticiones y Series. Parte 2: Esquema Piramidal.

22 diciembre, 2016
  Para leer la Parte Uno haga clic aquí. El segundo esquema de reps-series más famoso y más utilizado luego de las series rectas es, sin dudas, el esquema piramidal. Podemos distinguir dos tipos básicos de pirámide: Pirámide Ascendente: se comienza con un mayor número de reps y menor cantidad de peso y con cada serie se aumenta el peso mientras se reducen las reps. Pirámide Invertida o Descendente: acá…
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Esquemas de Repeticiones y Series. Parte 1: Series Rectas.

8 diciembre, 2016
Existe una enorme cantidad de esquemas de repeticiones y series en el entrenamiento con pesas. Hoy quiero empezar una serie de artículos sobre esta temática y ofrecer una visión de algunos de los esquemas más utilizados. Pero antes de empezar con el esquema de hoy, vamos a definir algunos parámetros básicos de la carga en el entrenamiento con pesas. Repeticiones (reps): es el número de veces que ejecutamos un ejercicio…
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Trayn: Planificando el Futuro del Entrenamiento.

6 octubre, 2016
  Trayn es una plataforma que hace muy simple lo complejo. Tenga todo el entrenamiento de sus atletas en una sola aplicación. Comparta y coordine fácilmente el entrenamiento técnico/táctico, la preparación física y la rehabilitación. Estructure el calendario del equipo, lleve adelante sus tests, establezca el macrociclo, los microciclos y las sesiones individuales con solo un par de clics.   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires…
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