La VAM.

29 junio, 2014

¿Qué es la VAM? VAM es la sigla de Velocidad Aeróbica Máxima. Se asocia a la VAM con el VO2máx (máximo consumo de oxígeno). Se la señala como la velocidad mínima como para alcanzarlo. Está, también asociada con la PAM (Potencia Aeróbica Máxima) y, a efectos prácticos sería (como su nombre lo indica) la máxima velocidad alcanzable por la vía del metabolismo aeróbico. Al trabajar la resistencia, una de las…

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Construyendo su Pirámide de Rendimiento. Parte II: Acondicionamiento Aeróbico.

4 mayo, 2014

  En mi último post, he descrito la importancia de establecer una base firme de "acondicionamiento metabólico" tanto para el rendimiento como para la salud en general. Cuando se trata del ejercicio para la salud, tener un muy buen perfil metabólico le hará avanzar en gran medida hacia sus metas de salud y longevidad. Teniendo en cuenta que los trastornos debilitantes más generalizados de la sociedad moderna están estrechamente vinculados…

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Construyendo su Pirámide de Rendimiento. Parte I: La “Base de Salud”.

16 abril, 2014

    He oído decir que el deporte de elite y la salud son mutuamente excluyentes, es decir, que en lo más alto del deporte, los atletas están tan montados en el filo de la navaja de afeitar del sobreentrenamiento que ninguno puede ser considerado sano. No estoy de acuerdo con esto, y realmente iría tan lejos como para decir que en la parte MÁS alta del deporte, los atletas…

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Ironman.

5 mayo, 2013

  Hace un tiempo subí un interesante artículo de Alan Couzens llamado: “¿Qué se Necesita para Terminar un Ironman?” Motivado por ese escrito, me propuse narrar algo que refiera más a lo que se necesita, no ya para terminar, sino para correr un Ironman. Si terminar un ironman, como lo refirió Alan, demanda de un Sub 17 horas, correrlo, podríamos decir que implica en general un sub 12 horas o mejor. El Ironman…

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La Fórmula Definitiva Del Éxito Para Triatletas. Parte 2: Manteniéndose al Día con las Tendencias.

30 mayo, 2011

  Ese soy yo arriba con mi nueva remera "McLovin", un temprano regalo de San Valentín de Baby J. Como usted puede ver probablemente por mi selección de ropa, mantenerse al día con las últimas tendencias de la moda nunca ha sido parte de mis preocupaciones. Normalmente me pongo lo que quiero, con independencia de lo que el resto de la sociedad lleva "en estos días". Siempre ha sido así….

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La Fórmula Definitiva Del Éxito Para Triatletas. Parte 1: Teoría.

29 mayo, 2011

"El único secreto de aquellos de nosotros que entrenábamos en Caulfield y Ferny Creek fue la consistencia de nuestro entrenamiento. Ninguno de nosotros se perdió un día. Como resultado, todos fuimos mejorando. Si bien cada una de nuestras sesiones nos exigía físicamente, nunca terminamos un día tan agotados como para no haber podido entrenar al mismo nivel al día siguiente".  – Ron Clarke (poseedor de 18 récords mundiales en carreras…

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