• Secretos del Entrenamiento Negativo.
  • Zonas Para el Entrenamiento con Frecuencia Cardíaca.
  • El Método 40-30.
  • 1RM ¿Qué es? ¿Para Qué Sirve? ¿Cómo Calcularla?
  • Frecuencia Cardiaca: Fórmulas para el Cálculo de Zonas O Áreas de Trabajo.

Secretos del Entrenamiento Negativo.

  En esta entrega vamos a estar viendo, sin dudas, una de las modalidades más poderosas del entrenamiento de pesas. Y si, el entrenamiento negativo, bien utilizado puede resultar en los cambios más positivos de fuerza e hipertrofia a los que se puede acceder a través del entrenamiento de pesas.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor…

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Zonas Para el Entrenamiento con Frecuencia Cardíaca.

    En esta tercera entrega sobre el entrenamiento con frecuencia cardíaca vamos a estar viendo el entrenamiento por zonas o áreas de trabajo para el desarrollo de la resistencia.       Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…

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El Método 40-30.

    En esta entrega vengo con un tremendo método intervalado para el desarrollo de la resistencia en el pedestrismo o carrera.     Link al artículo: https://entrenamiento-total.com/el-metodo-4030/   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…

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1RM ¿Qué es? ¿Para Qué Sirve? ¿Cómo Calcularla?

  En este vídeo te voy a estar explicando todo lo que tenés que saber acerca de la 1RM.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de…

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Frecuencia Cardiaca: Fórmulas para el Cálculo de Zonas O Áreas de Trabajo.

      En esta segunda entrega sobre el entrenamiento con frecuencia cardíaca vamos a estar viendo las distintas fórmulas para poder determinar las zonas de trabajo para el desarrollo de la resistencia.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF…

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Entrenamiento Por Frecuencia Cardíaca.

En esta entrega te voy a estar explicando cómo utilizar la frecuencia cardíaca para la planificación y el monitoreo del entrenamiento de la resistencia.   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de…

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Reflexiones N° 13. ¡En Vivo! Invitado: Sebastián Carbone. Arranque Fuerte, «Crossvid 19», Lecciones Sobre Potencia, Entrenando a la «Antigua».

    En esta entrega: Un Arranque Fuerte. El "Crossvid 19". Diez Lecciones Sobre Potencia. Entrenando a la "Antigua".     Para escuchar el audio en versión podcast, puedes hacerlo con el siguiente reproductor:     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el…

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Reflexiones N° 12. ¡En Vivo! Manteniendo el «Arco en la Espalda», Barbijo: Muerte y Ejercicio, Ética del Trabajo…

    En esta entrega: Manteniendo el "Arco en la Espalda". Barbijo: Muerte y Ejercicio. Volver a Correr en Cuarentena. Mejorando la Ética de Trabajo.     Para escuchar el audio en versión podcast, puedes hacerlo con el siguiente reproductor:     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de…

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Reflexiones N° 11. ¡En Vivo! Basta de Peso Muerto, El Otro Sócrates, Plasticidad y Desarrollo…

  En esta entrega: ¡Basta de Peso Muerto! El Otro Sócrates Plasticidad y Desarrollo a Largo Plazo. Situación de los Gimnasios en Argentina.     Para escuchar el audio en versión podcast, puedes hacerlo con el siguiente reproductor:       Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor…

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Reflexiones N° 10. ¡En Vivo! La Periodización No Existe, Ian King, ¿Cuánto Debe Durar una Plancha? Y Más…

    En esta entrega: La Periodización No Existe. Ian King. ¿Cuánto Debe Durar Una Plancha Para El Core? Teoría De La Conspiración.     Para escuchar el audio en versión podcast, puedes hacerlo con el siguiente reproductor:       Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor…

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