En esta entrega vengo con un vídeo en el que le voy dando respuesta a un seguidor, intentando aclarar qué es mejor ¿4×6 con 80kg?, ¿3×8 con 70kg?, ¿3×10 con 65kg? etc. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!
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Muy buen post como los anteriores.no tendrá para descargar planilla de Excel del power factor?
Gracias Raúl! Sí, ahora la subo a la sección «Descargas». Saludos, Juan.
En el ejemplo analizado, de primero definirse cuál es el objetivo de la sesión de entrenamiento de fuerza: desarrollar la fuerza máxima, la potencia muscular o la fuerza resistente. Eso determinará el peso a utilizar, el porcentaje de 1RM a movilizar en cada serie y la velocidad de ejecución de las series.
Sí, claro Sergio. Solo lo tomo dentro de un contexto, que me da la excusa para hablar sobre un tema en particular, en este caso el Power Factor. Por eso aclaro al final, que esto se abre a nuevas preguntas y nuevas cuestiones. Está muy bien lo que decís y ya iremos hablando de a poco sobre esos temas. ¡Gracias por tu comentario y el aporte! Un abrazo, Juan.