Acondicionamiento

Plan de Entrenamiento Minimalista a Medida.

18 abril, 2022
0 comment
    En esta entrega te muestro cómo armar un plan de entrenamiento minimalista a medida. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre…
Read More >>

¡Los 3 Mejores Entrenos Cardio!

20 diciembre, 2021
0 comment
  En esta ocasión te traigo un vídeo con tres EXCELENTES entrenamientos para mejorar tu condición cardiovascular.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los límites de…
Read More >>

Fitness Cardiorrespiratorio: La Clave Para Una Vida Más Larga.

29 julio, 2019
0 comment
Por Anoop Balachandran. Para leer el artículo original en inglés haga clic aquí. Si usted pensó alguna vez en vivir más, entonces este artículo es para usted. ¿Por Qué Fitness Cardiorrespiratorio (FCR)? La AHA (American Heart Association) publicó recientemente una declaración innovadora que recomienda una evaluación rutinaria de fitness cardiorrespiratorio (FCR) por los médicos. Por último, tenemos pruebas contundentes para demostrar que: Mortalidad: Bajos niveles de aptitud cardiovascular se asocian…
Read More >>

Desarrollo de la Velocidad Máxima vs Acondicionamiento, Un Enfoque Sistemático.

22 julio, 2019
2 comments
Por: Matt Van Dyke y Cal Dietz. Todos los entrenadores deben entender y tener la capacidad de distinguir entre la aplicación de ejercicios destinados a desarrollar la velocidad versus aumentar los niveles de acondicionamiento de sus atletas. Para realmente mejorar la velocidad de un atleta, se debe completar un trabajo de alta calidad en todo momento. Una parte importante de este trabajo de alta calidad incluye el requisito que el…
Read More >>

Entrenamiento Trifásico de Carrera Metabólica de Prevención de Lesiones.

8 abril, 2019
2 comments
Por Matt Van Dyke y Cal Dietz. El entrenamiento aeróbico establece la base sobre la que todos los otros métodos de entrenamiento se construyen. Si esta base de entrenamiento aeróbico es ignorada, el entrenamiento de alta intensidad no se puede mantener en los ciclos más tardíos de preparación por lo que el atleta no conseguirá los máximos beneficios del trabajo de alta intensidad. “La Carrera Metabólico de Prevención de Lesiones”…
Read More >>

Manual de Caminata del Granjero

25 febrero, 2019
6 comments
  Por Jorge González Guedes, Ezequiel Costa y Jerónimo Milo.   Gracias a la enorme generosidad de sus autores, entrenamiento-total tiene el agrado de presentarles este gigantesco manual acerca de la caminata de granjero, en forma absolutamente libre y gratuita. ¡Que lo disfruten!      Puedes descargar también el manual desde aquí, haciendo clic en el botón de abajo, o desde nuestra sección "Descargas".  
Read More >>

Core Sin Tonterías.

18 febrero, 2019
8 comments
Por Juan Ignacio Arenillas. Podríamos decir que la definición del término “Core”, “Núcleo”, “Pillar o Pilar” es bastante nueva en el entrenamiento. Digo esto, si consideramos, solo al entrenamiento moderno, como algo ya con alrededor de… ¿cuánto?… ¿200 años de antigüedad? El entrenamiento del core debe tener, sin dudas, un lugar dentro del entrenamiento físico. Mi posición con respecto a qué tan trascendente, o grande este lugar deba ser, ha ido,…
Read More >>

Aplicaciones Prácticas Para Atletas en el Período de Preparación General.

26 febrero, 2018
0 comment
Artículo publicado originalmente en just-fly-sports. Por Travis Hansen, autor de la "Speed Encyclopedia"   El concepto de PPG (Período de Preparación General) ha estado en existencia desde hace décadas. Aunque no es tan extravagante y llamativo como el entrenamiento que gira en torno a las fases competitivas del año y la preparación específica, este ciclo de entrenamiento no debe olvidarse y hay mucho por ganar, que puede fijar el cimiento…
Read More >>

35 Increíbles Beneficios de Correr Para la Salud, de Acuerdo con la Ciencia (+ 10 Consejos para Principiantes)

5 febrero, 2018
0 comment
  Para leer el artículo original haga clic aquí. Correr o trotar son ambas formas de ejercicios aeróbicos y, como tales, le presentan al cuerpo un buen número de sorprendentes beneficios para la salud. La diferencia entre trotar y correr es básicamente la intensidad y la velocidad en que se realizan.  Correr es diferente a trotar en cuanto a que requiere más esfuerzo del corazón, los músculos y los pulmones. …
Read More >>