Habiendo escrito esta serie de posts y reflexiones sobre las lecciones que aprendí, quería hacer un resumen con algunas conclusiones prácticas, de modo que los jóvenes entrenadores y atletas que se inician no cometan los mismos errores que yo cometí. No hay forma de movimiento humano que no requiera de una expresión de fuerza; por lo tanto, todos los deportes se beneficiarán de un adecuado entrenamiento de fuerza. La capacidad…

En los últimos veinte años, a medida que tuve la oportunidad de trabajar con una variedad de deportes y estuve expuesto a muchas teorías y métodos, en el fondo me di cuenta de que al final del día todo vuelve a la ejecución en forma consistente de los sólidos fundamentos de los principios del entrenamiento. Es tan fácil, y de alguna forma está de moda copiar el último y mejor…

Las cosas comenzaron a cambiar rápidamente con la llegada del “Entrenador de Fuerza” profesional a tiempo completo. En los años setenta muy pocos colegios tenían entrenadores de fuerza y si los tenían, la mayor parte de su atención se centraba en el fútbol americano. En el deporte profesional había pocos entrenadores de fuerza de tiempo completo. En 1976 Bob Ward, quien fue entrenador de atletismo en Fullerton College en California,…

Un hito importante en la evolución de mis ideas sobre el entrenamiento en general y el entrenamiento de la fuerza, en particular, fue la Clínica de Aprendizaje en Pista y Campo AAU en 1972 en Sacramento, California. Muchos de los mejores entrenadores de pista y campo del país estuvieron presentes. La oportunidad de interactuar con ellos fue muy valiosa. Dos de las estaciones "Aprender Haciendo" se dedicaron al entrenamiento pliométrico,…

Esa primavera, en mi primer trabajo como entrenador de pista, me dieron la oportunidad de entrenar a uno de los mejores atletas que he entrenado, Sam Cunningham. Se convirtió en campeón del estado de California en el lanzamiento de peso ese año y también un corredor de fútbol All American. Él medía 1,90 metros de estatura, pesaba 102,500 y podía correr las 100 yardas (91,440 metros) en 9.7, pero según…

Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Una Perspectiva Personal – 51 Años de Experiencias (Segunda Parte) A través de artículos en Strength and Health y observando al equipo de atletismo de Fresno State entrenar con pesas, rápidamente me di cuenta de que el deporte de pista y campo estaba muy avanzado en el uso del entrenamiento con pesas. Herb Elliot, quien dominó la milla en los Juegos Olímpicos de Roma, y…

Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Una Perspectiva Personal. 51 Años de Experiencias (Primera Parte) Voy a tomar un enfoque personal de la evolución del entrenamiento de fuerza usando mis experiencias como atleta y entrenador habiendo estado involucrado en el entrenamiento de fuerza desde 1963. Cuando empecé con el entrenamiento de pesas en 1963, éste no era comúnmente aceptado como un método de entrenamiento, de hecho la mayoría de los entrenadores…