Filosofía del Entrenamiento

Reflexiones N° 10. ¡En Vivo! La Periodización No Existe, Ian King, ¿Cuánto Debe Durar una Plancha? Y Más…

25 mayo, 2020
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    En esta entrega: La Periodización No Existe. Ian King. ¿Cuánto Debe Durar Una Plancha Para El Core? Teoría De La Conspiración.     Para escuchar el audio en versión podcast, puedes hacerlo con el siguiente reproductor:       Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor…
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Reflexiones N° 9. ¡En Vivo! Abdominales, ¿Press de Banca o Lagartijas?, Maneras de Hacer Cardio Y Más…

18 mayo, 2020
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    En esta entrega: Abdominales: ¿Alimentación o Entrenamiento? Menos Press de Banca, Más Lagartijas. Peligros del Ejercicio con Niños en la Cuarentena. Maneras de Hacer Cardio. El Entrenamiento de Sprint que Está Faltando en TODOS los Programas.     Para escuchar el audio en versión podcast, puedes hacerlo con el siguiente reproductor:   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los…
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Reflexiones N° 8. ¡En Vivo! Récord Mundial, El Atleta Corporativo, Tip de Torokhtiy Y Más…

11 mayo, 2020
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    En esta entrega: El Récord Mundial en Peso Muerto de "La Montaña". Michael Jordan y el Atleta Corporativo, Un Tip para el Jerk de Oleksiy TOROKHTIY. Ejercicios para el Entrenamiento Específico. Todo sobre Agilidad. Y Mucho Más… Petición al COI aquí: https://savewomenssports.com/iocpetition     Para escuchar el audio en versión podcast, puedes hacerlo con el siguiente reproductor:     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos…
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Reflexiones N° 7. ¡En Vivo! Mike Robertson, Errores en Levantamientos Olímpicos Y Más…

4 mayo, 2020
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    En esta entrega: Mike Robertson nos cuenta cómo empezó su carrera como entrenador y cómo recomienda que usted lo haga. Errores en los levantamientos olímpicos: cómo evitar rasparse las espinillas durante el arranque y la cargada, ¿La muerte del Deporte? La amenaza más grande a nuestro deporte viene desde otro tipo deporte, Tips para entrenar en cuarentena. Utilice este sencillo elemento para potenciar sus entrenos en casa. El equipamiento…
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Reflexiones. Número 6: ¡En Vivo! Paradoja Entrenamiento-Prevención, Nuevo Ejercicio de Extensión de Piernas Y Más…

27 abril, 2020
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    Hoy con un repaso sobre la paradoja entrenamiento-prevención, un nuevo ejercicio de extensión de piernas, el verdadero tamaño de los músculos del tren superior, el método 1×20 de MIchael Yessis.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero…
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Reflexiones. Número 5: ¡En Vivo! Puntos Débiles, Fatiga y Más…

20 abril, 2020
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    Hoy con un repaso sobre los siguientes tópicos: Puntos Débiles, Entendiendo la Fatiga, Rehabilitación Física Hecha Fácil, El Problema con el Dóping, Dan John Responde Sobre el Crossfit.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó…
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Reflexiones. Número 4: ¡En Vivo! T-Nation y Temas Varios.

24 febrero, 2020
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    Primera reflexión en directo. Hoy hablando acerca del mítico sitio web T-Nation y sobre algunos temas varios como el de la irrupción de las atletas trans en el deporte femenino.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero…
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5 Razones Por Las Que Sus Entrenamientos No Están Funcionando.

9 septiembre, 2019
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  Por Mike Robertson. Si se entrena lo suficiente, lo más probable es que llegará un punto en el tiempo en el que su entrenamiento no irá bien. Y si bien hay muchas cosas que pueden ser más importante en la vida que nuestros entrenamientos, al mismo tiempo, ¡realmente apesta cuando se siente como si uno no estuviese haciendo girar las ruedas en el gimnasio! En este artículo, quiero darle…
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¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros?

19 agosto, 2019
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Por Steve Magness. ¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros? Cuando competía en la escuela secundaria, mis compañeros de equipo conocían el ejercicio; tener siempre un bote de basura cerca. No importaba si se trataba de una pequeña carrera o un entrenamiento duro; existían posibilidades de que yo fuese a vomitar después. Simplemente ocurría, independientemente de las modificaciones en mi dieta o hábitos de hidratación. Como adolescente, justificaba mi…
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Reflexiones. Número 3: Retroceder a Veces, Rendirse Jamás.

17 junio, 2019
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  Sepa por qué es a veces sabio saber retroceder, para luego poder seguir avanzando.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los límites de la…
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