Una Revisión Crítica de los Métodos de Recuperación para Atletas de Resistencia.

5 septiembre, 2010

  En este artículo me referiré brevemente a lo que ha salido de la investigación científica relacionada con los productos para la regeneración o recuperación. Ahora, tenga en mente que sólo porque no haya nada publicado en una revista de investigación no significa que algo no es eficaz. El caso puede ser que la financiación no haya estado allí con el objeto de iniciar un proyecto de investigación, o puede…

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Nutrición y Sueño: R & R Básicos.

4 julio, 2010

  Son medios fundamentales de un atleta la restauración y regeneración, así como la base de la salud y el rendimiento general. Aquí se presentan algunas pautas esenciales.    “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.  – Organización Mundial de la Salud    Una buena nutrición y sueño son vitales para el rendimiento y la salud. Los…

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El Síndrome de Sobreentrenamiento.

Artículo extraído del Sitio Web del Road Runners Club of America: www.rrca.org. Existe gran cantidad de buena investigación acerca del sobreentrenamiento. Desafortunadamente, no hay demasiado consenso en cómo debiera éste definirse. Yo preferiría una definición algo más clínica, de modo que sea útil para todos los corredores, más que una definición técnica sobre la que los científicos puedan debatir. El sobreentrenamiento es fácil de reconocer en su estado crónico cuando…

24 noviembre, 2009
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