El Especial de Alberto Salazar.

16 mayo, 2022
    En esta entrega vengo con una potente sesión de entrenamiento de resistencia para corredores de fondo del polémico Alberto Salazar. ¿Querés saber más? íVamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato…
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La Fórmula de Daniels Para Corredores

25 abril, 2022
    En esta entrega les voy a estar presentando a todos los amantes del pedestrismo la “Fórmula de Daniels para el Entrenamiento de la Carrera” ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…
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Entrenamiento de la Resistencia Por Áreas Funcionales.

28 marzo, 2022
    En esta entrega vengo con un video en el que vamos a estar hablando sobre las áreas funcionales en el entrenamiento de la resistencia. Vamos a explicar cuáles son y cómo podés utilizarlas para mejorar tu rendimiento.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor…
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¿Corres? ¡Tienes que Saber Esto!

3 enero, 2022
  En esta entrega, te traigo un tema importante, poco conocido y muy pasado por alto al entrenar la resistencia para carreras de semi-fondo o fondo. ¿Querés saber más? ¡Dale al botón de play!     Artículo de referencia en nuestra web: https://entrenamiento-total.com/pensamientos-breves-calculando-porcentajes-del-ritmo-de-carrera/ Para descargar la planilla: https://entrenamiento-total.com/download/planilla-de-calculo-porcentajes-carrera-con-metodos-de-division-y-multiplicacion/   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte…
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¡Los 3 Mejores Entrenos Cardio!

20 diciembre, 2021
  En esta ocasión te traigo un vídeo con tres EXCELENTES entrenamientos para mejorar tu condición cardiovascular.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los límites de…
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Test de Campo Para la Frecuencia Cardíaca Máxima.

6 diciembre, 2021
    En esta cuarta y última entrega voy a reseñar cómo llevar adelante un test de campo para la determinación de la máxima frecuencia cardíaca.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…
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Zonas Para el Entrenamiento con Frecuencia Cardíaca.

22 noviembre, 2021
    En esta tercera entrega sobre el entrenamiento con frecuencia cardíaca vamos a estar viendo el entrenamiento por zonas o áreas de trabajo para el desarrollo de la resistencia.       Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…
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El Método 40-30.

15 noviembre, 2021
    En esta entrega vengo con un tremendo método intervalado para el desarrollo de la resistencia en el pedestrismo o carrera.     Link al artículo: https://entrenamiento-total.com/el-metodo-4030/   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…
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Frecuencia Cardiaca: Fórmulas para el Cálculo de Zonas O Áreas de Trabajo.

26 octubre, 2021
      En esta segunda entrega sobre el entrenamiento con frecuencia cardíaca vamos a estar viendo las distintas fórmulas para poder determinar las zonas de trabajo para el desarrollo de la resistencia.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF…
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Entrenamiento Por Frecuencia Cardíaca.

19 octubre, 2021
En esta entrega te voy a estar explicando cómo utilizar la frecuencia cardíaca para la planificación y el monitoreo del entrenamiento de la resistencia.   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de…
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