Programa de Levantamiento Olímpico Chino.

5 febrero, 2024
    En esta entrega vengo con un perfecto ciclo de 4 semanas para mejorar los levantamientos olímpicos: el arranque y el envión. El plan tiene una frecuencia de 3x semana, lo que lo hace ideal, para aquellos que no cuentan con mucho tiempo y gente que practica el Crossfit y necesita utilizar los demás días para el entrenamiento de otros levantamientos y habilidades. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!  …
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Fuerte y Furioso.

4 diciembre, 2023
    En esta entrega les traigo una manera muy fácil, práctica y rápida de ponerse fuerte y explosivo y todo esto con SOLO TRES ejercicios. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     
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Matriz Para Una Sentadilla.

27 noviembre, 2023
    En esta entrega les traigo un completísimo informe con mucha información, versiones y progresiones para que domines de una vez por todas las sentadillas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     
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La Biblia de los Rangos de Repeticiones.

20 noviembre, 2023
    En esta entrega les traigo un jugoso video donde voy a estar refiriéndome a los distintos rangos de repeticiones de modo que te enteres acerca de cuál deberías estar utilizando para alcanzar tus objetivos. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!    
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El Programa Power Look.

1 noviembre, 2023
    En esta entrega vengo con un tremendo y completísimo programa de pesas de Christian Thibaudeau para desarrollar un físico que no solo se vea poderoso sino que sea poderoso. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!    
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Músculo: Fibra, Fuerza y Masa.

24 octubre, 2023
    En esta entrega les traigo un clase completa y «magistral» acerca de lo que la ciencia de la fisiología del ejercicio y la práctica en el entrenamiento con pesas nos revelan sobre el músculo y lo que habría que hacer para tener más fuerza y/o masa.     
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Programa de Hipertrofia Anti-Culturismo.

1 julio, 2023
    En esta entrega les traigo el fantástico Programa de Hipertrofia Anti-Culturismo de Chad Waterbury en sus dos versiones. Son dos planes de 47 días de duración cada uno, que van a llevar el desarrollo de tus músculos a otro nivel. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!  
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El Método Juggernaut.

24 abril, 2023
    En esta entrega les traigo un excelente programa para la mejora de la fuerza y el desarrollo de la masa muscular que no es otro que el Mètodo Juggernaut. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!    
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