El Sistema de Entrenamiento Westside.

26 septiembre, 2022
    En esta entrega vamos a estar hablando acerca del sistema de entrenamiento "Westside". Este es un modo de entrenamiento de la fuerza bastante complejo y que se puede prestar a confusiones, por lo que voy a tratar de aclarártelo de la mejor manera posible de modo que lo puedas poner en práctica y obtener los resultados que promete. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!  
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Planificación De Pesas Por Movimientos.

27 junio, 2022
    En esta entrega te explico todo lo que tenés que saber para armar tus entrenamientos de pesas basados en movimientos como todo un especialista. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…
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5 Sugerencias Útiles Para Una Programación Eficaz.

30 mayo, 2022
    En esta entrega te traigo un video-artículo de Charles Staley con 5 sugerencias para organizar tu entrenamiento de pesas y llevarlo al siguiente nivel.     Acerca del Autor. Charles Staley es un entrenador de fuerza y rendimiento de clase mundial, sus colegas lo definen como un iconoclasta, un visionario, un rompedor de reglas. Sus clientes lo llaman “El Arma Secreta” debido a su habilidad en ver lo…
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Curvas de Fuerza.

9 mayo, 2022
    En esta entrega te voy a hablar acerca de las curvas de fuerza: cuáles son, cómo funcionan y su aplicación al entrenamiento de pesas.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…
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Plan de Entrenamiento Minimalista a Medida.

18 abril, 2022
    En esta entrega te muestro cómo armar un plan de entrenamiento minimalista a medida. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre…
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Dominadas. Tipos y Músculos Implicados.

11 abril, 2022
    En esta entrega vamos a estar hablando de uno de los ejercicios más importantes en el entrenamiento de la fuerza de la parte superior del cuerpo. Dije más importante? Me corrijo: ejercicio indispensable, que no es otro que la dominada. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte…
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El Método Texas.

4 abril, 2022
    En esta entrega… si estás buscando un buen modo de mejorar tu fuerza en los ejercicios básicos, hoy te presento el excelente "Método Texas". ¿Querés saber más? ¡Haz clic en el vídeo a continuación!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física…
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