Cómo Mejorar la Aceleración. Partes 1 y 2.

13 julio, 2014
¿Qué haría usted si <insertar nombre de atleta de elite aquí > viniera a usted a pedirle ser su nuevo entrenador? ¿En qué áreas le podría mejorar? En primer lugar, me gustaría volver a lo básico, y preguntarle por sus planes de entrenamiento previos para tener una idea de qué volúmenes e intensidades él o ella pueden manejar. Vamos a empezar con la Aceleración (mi segundo tema favorito luego de…
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Fundamentos del Entrenamiento de Velocidad-Fuerza: Consejos Para Atletas de Todos los Deportes.

6 octubre, 2013
Por Derek M. Hansen CSCS Para leer el artículo original haga clic aquí.   1. Introducción: La Verdad Sobre Volverse Más Rápido. Es común que la gente piense que los velocistas de élite tienen el don “natural” de la velocidad y, en muchos aspectos, esto es cierto. La genética es probablemente el factor más importante en el potencial para carreras de velocidad. Sin embargo, lo que no mucha gente sabe,…
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Entrenamiento Especial de la Fuerza para Saltadores vs Velocistas.

23 junio, 2013
Lo crea o no, los atletas que saltan y los que corren deben entrenar la fuerza en modo diferente. Por supuesto, si juega un deporte (que por lo general implique tanto la carrera como alguna clase de salto) es probable que desee ser muy bueno en ambos movimientos. Existen, claro está, aquellas situaciones en las que es útil saber cómo desarrollar uno u otro a través de la sala de…
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Cómo Crear una Máquina de Velocidad Utilizando la Sala de Pesas.

9 junio, 2013
  Uno de mis objetivos con el entrenamiento auxiliar para un atleta joven buscando velocidad es construir, fortalecer y darle forma a su cuerpo para sacar el máximo partido de su estructura y tratar de convertirlo en una máquina de generación de potencia de velocidad. ¿Qué significa eso? Bueno, eso significa que quiero tratar de optimizar, o crear en algún nivel lo que Charlie Francis llama, “El somatotipo del velocista”,…
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¿Por Qué es Christophe Lemaitre tan Condenadamente Rápido?

25 noviembre, 2012
Christophe Lemaitre es un hijoputa rápido. Como cuestión de hecho, es él, el tipo de raza caucásica más rápido en la historia de la pista y campo. Con tan solo 21 años de edad, es el único de raza caucásica que oficialmente corrió los 100 metros en menos de 10 segundos (lo que en realidad hizo a los 20 años). Hasta la fecha, 80 velocistas han roto la barrera de…
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Cómo Mejorar la Rapidez y el Tiempo de Reacción.

13 mayo, 2012
Rapidez es la capacidad de moverse en ausencia de gran cantidad de fuerza externa y sin ningún freno. ¿Qué tan rápidas son sus manos y pies en movimientos simples sin carga? Ser rápido está relacionado con ser explosivo, y viceversa, pero una persona puede ser muy rápida, pero no muy veloz en un sentido de sprint, y viceversa. Alguien como Steve Nash es un ejemplo de alguien que es rápido…
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El Próximo Relámpago.

16 enero, 2011
Artículo publicado el Martes, 21 de julio 2009. Usain Bolt y su entrenador, Glen Mills, han declarado su objetivo de rendimiento para esta temporada: 9,54 en los 100. He aquí la razón por la que pueden estar dentro esa sorprendente marca junto con un mensaje para llevar a casa sobre la técnica. "Es difícil hacer predicciones, especialmente sobre el futuro." – Lawrence Peter Berra Él tiene 22 años de edad….
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Entrenamiento de la Velocidad en Cinta.

12 septiembre, 2010
Por Mike Young. Recientemente se me pidió que armara un blog sobre los pros y los contras de correr en la cinta. Este es un tema que recibe un gran debate en los diversos foros de pista y también en la comunidad científica. Los defensores de las cintas de correr, como el Athletic Republic (antes Frappier Acceleration) creen que proporciona un medio seguro de entrenamiento de atletas para la velocidad…
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6 Razones por las que los Jamaiquinos Dominan las Pruebas de Velocidad.

27 junio, 2010
  Artículo originalmente publicado el 1 de Octubre de 2008 . Ayer subí un par de videos con algo de lo que el coach MVP Stephen Francis está haciendo con sus atletas. La discución en este blog hizo que me decidiera a mover el culo para escribir otro blog, el cual estaba quieriendo escribir hace rato: Las Razones por las que los Jamaiquinos Dominan las Pruebas de Velocidad.    …
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