• Entrenamiento Por Frecuencia Cardíaca.
  • Reflexiones N° 13. ¡En Vivo! Invitado: Sebastián Carbone. Arranque Fuerte, «Crossvid 19», Lecciones Sobre Potencia, Entrenando a la «Antigua».
  • Reflexiones N° 12. ¡En Vivo! Manteniendo el «Arco en la Espalda», Barbijo: Muerte y Ejercicio, Ética del Trabajo…
  • Reflexiones N° 11. ¡En Vivo! Basta de Peso Muerto, El Otro Sócrates, Plasticidad y Desarrollo…
  • Reflexiones N° 10. ¡En Vivo! La Periodización No Existe, Ian King, ¿Cuánto Debe Durar una Plancha? Y Más…

Reflexiones N° 7. ¡En Vivo! Mike Robertson, Errores en Levantamientos Olímpicos Y Más…

    En esta entrega: Mike Robertson nos cuenta cómo empezó su carrera como entrenador y cómo recomienda que usted lo haga. Errores en los levantamientos olímpicos: cómo evitar rasparse las espinillas durante el arranque y la cargada, ¿La muerte del Deporte? La amenaza más grande a nuestro deporte viene desde otro tipo deporte, Tips para entrenar en cuarentena. Utilice este sencillo elemento para potenciar sus entrenos en casa. El equipamiento…

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Reflexiones. Número 6: ¡En Vivo! Paradoja Entrenamiento-Prevención, Nuevo Ejercicio de Extensión de Piernas Y Más…

    Hoy con un repaso sobre la paradoja entrenamiento-prevención, un nuevo ejercicio de extensión de piernas, el verdadero tamaño de los músculos del tren superior, el método 1×20 de MIchael Yessis.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero…

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Reflexiones. Número 5: ¡En Vivo! Puntos Débiles, Fatiga y Más…

    Hoy con un repaso sobre los siguientes tópicos: Puntos Débiles, Entendiendo la Fatiga, Rehabilitación Física Hecha Fácil, El Problema con el Dóping, Dan John Responde Sobre el Crossfit.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó…

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Reflexiones. Número 4: ¡En Vivo! T-Nation y Temas Varios.

    Primera reflexión en directo. Hoy hablando acerca del mítico sitio web T-Nation y sobre algunos temas varios como el de la irrupción de las atletas trans en el deporte femenino.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero…

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5 Razones Por Las Que Sus Entrenamientos No Están Funcionando.

  Por Mike Robertson. Si se entrena lo suficiente, lo más probable es que llegará un punto en el tiempo en el que su entrenamiento no irá bien. Y si bien hay muchas cosas que pueden ser más importante en la vida que nuestros entrenamientos, al mismo tiempo, ¡realmente apesta cuando se siente como si uno no estuviese haciendo girar las ruedas en el gimnasio! En este artículo, quiero darle…

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El Sistema de Entrenamiento de Charlie Francis.

Por Juan Ignacio Arenillas. Charles Merrick Francis (13 de octubre de 1948 – 12 de mayo de 2010) fue un velocista y entrenador de sprint olímpico canadiense más conocido por ser el entrenador del velocista Ben Johnson, el primer competidor en ser despojado de una medalla de oro olímpica debido al uso de sustancias prohibidas, las que habrían sido entregadas por el propio entrenador.     A nivel personal, Ben…

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Las Ventajas del Entrenamiento en Bloque en la Preparación Física.

Por: Cal Dietz y Matt Van Dyke. Alcanzar, del modo más eficiente, un rendimiento óptimo para todos los atletas, debe seguir siendo una prioridad para todos los entrenadores de rendimiento. Esta meta es superada en importancia sólo por reducir las lesiones durante la competencia. Incluso al incluir tácticas de entrenamiento para la reducción de lesiones, las que son comúnmente congruentes con muchas adaptaciones deseadas de entrenamiento, el uso de métodos…

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¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros?

Por Steve Magness. ¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros? Cuando competía en la escuela secundaria, mis compañeros de equipo conocían el ejercicio; tener siempre un bote de basura cerca. No importaba si se trataba de una pequeña carrera o un entrenamiento duro; existían posibilidades de que yo fuese a vomitar después. Simplemente ocurría, independientemente de las modificaciones en mi dieta o hábitos de hidratación. Como adolescente, justificaba mi…

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Fitness Cardiorrespiratorio: La Clave Para Una Vida Más Larga.

Por Anoop Balachandran. Para leer el artículo original en inglés haga clic aquí. Si usted pensó alguna vez en vivir más, entonces este artículo es para usted. ¿Por Qué Fitness Cardiorrespiratorio (FCR)? La AHA (American Heart Association) publicó recientemente una declaración innovadora que recomienda una evaluación rutinaria de fitness cardiorrespiratorio (FCR) por los médicos. Por último, tenemos pruebas contundentes para demostrar que: Mortalidad: Bajos niveles de aptitud cardiovascular se asocian…

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Desarrollo de la Velocidad Máxima vs Acondicionamiento, Un Enfoque Sistemático.

Por: Matt Van Dyke y Cal Dietz. Todos los entrenadores deben entender y tener la capacidad de distinguir entre la aplicación de ejercicios destinados a desarrollar la velocidad versus aumentar los niveles de acondicionamiento de sus atletas. Para realmente mejorar la velocidad de un atleta, se debe completar un trabajo de alta calidad en todo momento. Una parte importante de este trabajo de alta calidad incluye el requisito que el…

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