• Programa de Sentadillas 5×5 Modificado. Por Mike Robertson.
  • El Programa de Entrenamiento de los Seis Ritmos.
  • Entrenamiento Trifásico ¡Hazlo Así!
  • Programa de Fuerza 5-3-1 de Jim Wendler. ¿FUNCIONA?
  • Entrevista Total Episodio #8: Joel Smith. «El Cuerpo es Una Máquina Milagrosa».

Planificación De Microciclo En Temporada Para El Fútbol.

  En esta entrega voy a estar mostrándote un modo de organizar el microciclo de entrenamiento para un equipo de fútbol durante la etapa competitiva dentro de una temporada. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá! Para leer el artículo original: Planning the In-Season Microcycle in Soccer. Para descargar el microciclo en español: https://entrenamiento-total.com/download/planificacion-de-microciclo-en-temporada-para-el-futbol/  
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Planificación De Pesas Por Movimientos.

    En esta entrega te explico todo lo que tenés que saber para armar tus entrenamientos de pesas basados en movimientos como todo un especialista. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…
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Reflexiones #17 En Vivo. 40 Lecciones Para El Entrenador Y El Preparador Físico.

    En esta entrega voy a estar dándote 40 de las lecciones más importantes para triunfar en la profesión.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro…
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Entrenamiento Escuadrón Alacrán: Reacción.

    En esta entrega un vídeo con una reacción y comentarios a una sesión de entrenamiento físico de un grupo militar de fuerzas especiales argentinas: el escuadrón "Alacrán".     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó…
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5 Sugerencias Útiles Para Una Programación Eficaz.

    En esta entrega te traigo un video-artículo de Charles Staley con 5 sugerencias para organizar tu entrenamiento de pesas y llevarlo al siguiente nivel.     Acerca del Autor. Charles Staley es un entrenador de fuerza y rendimiento de clase mundial, sus colegas lo definen como un iconoclasta, un visionario, un rompedor de reglas. Sus clientes lo llaman “El Arma Secreta” debido a su habilidad en ver lo…
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