El Programa Pesado-Liviano-Medio

27 marzo, 202327 marzo, 20234 Comments

En esta entrega vengo con un estupendo programa para el desarrollo de la fuerza, que no es otro que el "Pesado, Liviano, Medio". ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!

Herramienta de Evaluación del Split Jerk

20 marzo, 202320 marzo, 20232 Comments

En esta entrega te traigo una herramienta para que puedas evaluar el rendimiento en tu Split Jerk (Segundo Tiempo en Tijera) o el de tus atletas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!

El Mejor Plan de Entrenamiento De Pesas Para Naturales.

13 marzo, 202313 marzo, 20232 Comments

En esta entrega te traigo un excelente plan de pesas de Christian Thibaudeau para la mejora de la hipertrofia. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!

¿4×8? ¿3×10? ¿4×6? ¿Qué Es Mejor?

6 marzo, 20236 marzo, 20234 Comments

En esta entrega vengo con un vídeo en el que le voy dando respuesta a un seguidor, intentando aclarar qué es mejor ¿4×6 con 80kg?, ¿3×8 con 70kg?, ¿3×10 con 65kg? etc. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!

La Calculadora INOL. ¡Controlá Tus Entrenamientos de Pesas!

16 enero, 202313 enero, 20232 Comments

En esta entrega voy a presentarte, explicarte y regalarte la calculadora "INOL" para que lleves el control de tus sesiones de entrenamiento de pesas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!

Programa Ivysaur 4-4-8. ¡El Mejor Para Principiantes!

12 diciembre, 20225 marzo, 2023Leave a comment

Hola amigos y amigas, les habla Juan para entrenamiento-total.com y hoy les presento un programa, no tan conocido como el 5×5 o el Starting Strength, pero con muy buena prensa, e incluso calificado por muchos como el mejor programa para principiantes. Vamos a analizarlo en profundidad y ver qué tanto de esto es cierto. ¿Querés saber más? Vamos allá!

Programa de Sentadillas 5×5 Modificado. Por Mike Robertson.

28 noviembre, 20222 diciembre, 2023Leave a comment

En esta entrega vengo con un articulo de Mike Robertson que viene a completar el popular vídeo que hice hace algún tiempo sobre el método 5×5. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!

El Programa de Entrenamiento de los Seis Ritmos.

21 noviembre, 202220 noviembre, 2022Leave a comment

En esta entrega vengo con un espectacular programa para mejorar la resistencia de la carrera. No importa si son 5, 20 o 42 kilómetros. Con el programa de los seis ritmos vas a poder mejorar cualquier distancia que te propongas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!

Entrenamiento Trifásico ¡Hazlo Así!

14 noviembre, 202213 noviembre, 2022Leave a comment

Donaciones al canal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=8E9BG6QSEEEMA Dentro de los sistemas modernos de la preparación física deportiva, hace ya algún tiempo se viene popularizando el sistema trifásico de entrenamiento, por lo que me parece importante brindarle a nuestros seguidores una breve guía acerca de este, a mi entender, muy efectivo sistema de entrenamiento.

Programa de Fuerza 5-3-1 de Jim Wendler. ¿FUNCIONA?

7 noviembre, 20225 noviembre, 2022Leave a comment

En esta entrega un nuevo video en el que voy a estar hablando sobre el sistema de entrenamiento de la fuerza 5-3-1. Me han pedido bastante que hable sobre este programa de entrenamiento, así que aquí estoy cumpliendo con ello y vamos a estar viendo las cosas buenas y las que no lo son tanto. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!