• Reflexiones N° 11. ¡En Vivo! Basta de Peso Muerto, El Otro Sócrates, Plasticidad y Desarrollo…
  • Reflexiones N° 10. ¡En Vivo! La Periodización No Existe, Ian King, ¿Cuánto Debe Durar una Plancha? Y Más…
  • Entrevista Total Episodio #7: Rodrigo Cortez. «Hay Que Ser Profesional y Buena Gente».
  • Reflexiones N° 9. ¡En Vivo! Abdominales, ¿Press de Banca o Lagartijas?, Maneras de Hacer Cardio Y Más…
  • El Entrenamiento de los 10.000 Kettlebells Swings. Por Dan John.

Reflexiones. Número 4: ¡En Vivo! T-Nation y Temas Varios.

    Primera reflexión en directo. Hoy hablando acerca del mítico sitio web T-Nation y sobre algunos temas varios como el de la irrupción de las atletas trans en el deporte femenino.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero…

Leer Más >>

5 Razones Por Las Que Sus Entrenamientos No Están Funcionando.

  Por Mike Robertson. Si se entrena lo suficiente, lo más probable es que llegará un punto en el tiempo en el que su entrenamiento no irá bien. Y si bien hay muchas cosas que pueden ser más importante en la vida que nuestros entrenamientos, al mismo tiempo, ¡realmente apesta cuando se siente como si uno no estuviese haciendo girar las ruedas en el gimnasio! En este artículo, quiero darle…

Leer Más >>

El Sistema de Entrenamiento de Charlie Francis.

Por Juan Ignacio Arenillas. Charles Merrick Francis (13 de octubre de 1948 – 12 de mayo de 2010) fue un velocista y entrenador de sprint olímpico canadiense más conocido por ser el entrenador del velocista Ben Johnson, el primer competidor en ser despojado de una medalla de oro olímpica debido al uso de sustancias prohibidas, las que habrían sido entregadas por el propio entrenador.     A nivel personal, Ben…

Leer Más >>

Las Ventajas del Entrenamiento en Bloque en la Preparación Física.

Por: Cal Dietz y Matt Van Dyke. Alcanzar, del modo más eficiente, un rendimiento óptimo para todos los atletas, debe seguir siendo una prioridad para todos los entrenadores de rendimiento. Esta meta es superada en importancia sólo por reducir las lesiones durante la competencia. Incluso al incluir tácticas de entrenamiento para la reducción de lesiones, las que son comúnmente congruentes con muchas adaptaciones deseadas de entrenamiento, el uso de métodos…

Leer Más >>

¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros?

Por Steve Magness. ¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros? Cuando competía en la escuela secundaria, mis compañeros de equipo conocían el ejercicio; tener siempre un bote de basura cerca. No importaba si se trataba de una pequeña carrera o un entrenamiento duro; existían posibilidades de que yo fuese a vomitar después. Simplemente ocurría, independientemente de las modificaciones en mi dieta o hábitos de hidratación. Como adolescente, justificaba mi…

Leer Más >>

Fitness Cardiorrespiratorio: La Clave Para Una Vida Más Larga.

Por Anoop Balachandran. Para leer el artículo original en inglés haga clic aquí. Si usted pensó alguna vez en vivir más, entonces este artículo es para usted. ¿Por Qué Fitness Cardiorrespiratorio (FCR)? La AHA (American Heart Association) publicó recientemente una declaración innovadora que recomienda una evaluación rutinaria de fitness cardiorrespiratorio (FCR) por los médicos. Por último, tenemos pruebas contundentes para demostrar que: Mortalidad: Bajos niveles de aptitud cardiovascular se asocian…

Leer Más >>

Desarrollo de la Velocidad Máxima vs Acondicionamiento, Un Enfoque Sistemático.

Por: Matt Van Dyke y Cal Dietz. Todos los entrenadores deben entender y tener la capacidad de distinguir entre la aplicación de ejercicios destinados a desarrollar la velocidad versus aumentar los niveles de acondicionamiento de sus atletas. Para realmente mejorar la velocidad de un atleta, se debe completar un trabajo de alta calidad en todo momento. Una parte importante de este trabajo de alta calidad incluye el requisito que el…

Leer Más >>

Desarrollando un Atleta en 360º Grados: Shuffle (Parte 3)

Por Matías Gizzarelli. Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí.   INTRODUCCIÓN. En esta tercera parte es el momento de hablar de las habilidades multidireccionales, pero más específicamente sobre una habilidad que permite a los atletas desplazarse lateralmente por el terreno y a su vez realizar acciones de corte o evasión: el Shuffle (paso lateral). Para que usted entienda como vamos…

Leer Más >>

Entrevista Total Episodio #5: Yoana Terán. «La Fuerza Primero».

  Entrevista a Yoana Terán, Senior StrongFirst e Instructora de los cursos de Bodyweight, Kettlebells y Bars, quien nos estará contando acerca de sus inicios en "StrongFirst", la primera escuela mundial de fuerza, liderada por el célebre Pavel Tsatsouline, sus experiencias en ella y mucho más en esta excelente charla.     Puedes también escuchar el audio en el siguiente reproductor:   Si quieres descargar el audio haz clic abajo:…

Leer Más >>

Cómo Crear Rutinas de Pesas en Excel.

Por Juan Ignacio Arenillas.   En este vídeo respondo al pedido de rutinas de pesas en Excel y muestro algunas de las muchas opciones que brinda esta poderosa aplicación.   Para descargar el archivo de "Rutinas en Esquema Piramidal" haga clic en el botón de abajo:   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no…

Leer Más >>
Registrate y Descarga el Programa "Carga en Oleada"
  • Un Completo Informe Acerca de Este Metodo.
  • Programas Pre-Armados y Listos para Usar.
  • Desarrollo de Fuerza, Hipertrofia, Fuerza Resistencia.
  • Para Niveles Avanzados, Intermedios y Principiantes.
  • Para Deportistas y No Deportistas.
Mantente además al día con la mejor información de entrenamiento. ¡Es TOTALMENTE GRATIS! Completa con tu nombre y dirección de email los casilleros a continuación:
Su email jamás será revelado a terceros.
Síguenos por Email
Facebook
Facebook
YouTube
YouTube
RSS