• Reflexiones #18. El PF «Uber», Carga Alta o Baja, Acondicionamiento, «Desentrenamiento Total».
  • El Sistema de Entrenamiento Westside.
  • Cuestionario Para el Monitoreo del Estado del Atleta.
  • Atleta Delgado, Atleta Fuerte.
  • Planificación Para Selección Nacional de Voleibol.

Entrenamiento de la Resistencia Por Áreas Funcionales.

    En esta entrega vengo con un video en el que vamos a estar hablando sobre las áreas funcionales en el entrenamiento de la resistencia. Vamos a explicar cuáles son y cómo podés utilizarlas para mejorar tu rendimiento.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor…
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¿Fuerza y Músculo Sin Moverse?

    En esta entrega vengo a contarte que es posible sumar ganancias de fuerza y/o músculo sin moverse un centímetro. ¿Cómo es esto? Acompáñame que te lo explico. ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…
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Sistemas Energéticos en el Deporte.

    Hoy vamos a estar hablando sobre unos de los conceptos más importantes de la fisiología del ejercicio, que no es otro que el de los sistemas energéticos. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!        Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física…
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Más FUERZA con la Tabla de Prilepin

    En esta entrega les traigo un video en el que vamos a estar hablando sobre una manera de orientar nuestros entrenamientos de fuerza a través de los parámetros que nos brinda la famosa «Tabla de Prilepin». ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce…
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Las Capacidades Físicas

    En esta entrega… Si lo que querés es ponerte en forma, es indispensable que conozcas cuáles son las capacidades físicas de modo de poder trabajarlas y conseguir esa condición con la que soñas. Esto te lo explico ahora mismo en este vídeo. ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino…
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¡Más Músculo! Mecanismos.

    En esta entrega un video en el que vamos a hablar sobre un tema de mucho interés: cómo se obtiene más músculo o, en términos más elegantes, cuáles son los mecanismos de la hipertrofia. ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de…
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