1RM ¿Qué es? ¿Para Qué Sirve? ¿Cómo Calcularla?

8 noviembre, 2021
  En este vídeo te voy a estar explicando todo lo que tenés que saber acerca de la 1RM.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de…
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Qué Es 1RM, Cómo Calcularla Y Para Qué Sirve.

3 noviembre, 2016
1RM refiere al máximo peso ejecutado dentro de un ejercicio de pesas para una repetición y es una medición comúnmente utilizada para la planificación del entrenamiento de pesas. 1RM permite definir la “intensidad” de la carga del entrenamiento de pesas, estableciendo que 1RM refiere al 100% de intensidad. Esto se utilizó y se utiliza para comparar pesistas y planes de entrenamiento, independientemente del peso que estén utilizando. Un ejemplo de…
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