1RM refiere al máximo peso ejecutado dentro de un ejercicio de pesas para una repetición y es una medición comúnmente utilizada para la planificación del entrenamiento de pesas. 1RM permite definir la “intensidad” de la carga del entrenamiento de pesas, estableciendo que 1RM refiere al 100% de intensidad. Esto se utilizó y se utiliza para comparar pesistas y planes de entrenamiento, independientemente del peso que estén utilizando. Un ejemplo de…