Desarrollando un Atleta en 360º Grados: Shuffle (Parte 3)

15 julio, 2019

Por Matías Gizzarelli. Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí. INTRODUCCIÓN. En esta tercera parte es el momento de hablar de las habilidades multidireccionales, pero más específicamente sobre una habilidad que permite a los atletas desplazarse lateralmente por el terreno y a su vez realizar acciones de corte o evasión: el Shuffle (paso lateral). Para que usted entienda como vamos…

Desarrollando Un Atleta En 360º Grados: Aceleración (Parte 2)

24 junio, 2019

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Por Matías Gizzarelli. Para leer la Parte 1 haga clic aquí. INTRODUCCIÓN. En esta segunda parte, la intención es meternos de lleno en una de las habilidades que más utilizan los deportistas a la hora de moverse por el terreno: la aceleración. Para que usted entienda como vamos a proceder, le simplifico las cosas aquí secuenciándole los puntos a tratar en esta segunda parte: Concepto y Utilidad (vamos…

Desarrollando Un Atleta En 360º Grados: Agilidad (Parte 1)

3 junio, 2019

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Por Matías Gizzarelli. A lo largo de esta serie de 4 entregas vamos a ver y desglosar los aspectos relacionados al entrenamiento de la agilidad para los deportes de situación. En esta primera entrega haremos especial énfasis en la agilidad y su estrecha relación con los cambios de dirección en los deportes de pista y campo. En entregas posteriores desarrollaremos las habilidades más utilizadas por los deportistas a la…

Cómo Mejorar la Aceleración. Parte 4.

21 septiembre, 2014

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Para leer el artículo original haga clic aquí. Cómo Mejorar la Aceleración: El Papel de Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia (Continuación) Los siguientes Ejercicios Fundacionales de Entrenamiento de Fuerza / Potencia se clasifican de acuerdo a los tipos específicos de fuerza (Máxima o Explosiva) y su alta correlación con la mejora del rendimiento del sprint. EJERCICIOS DE FUERZA MÁXIMA (ESTÁTICOS): Sentadillas por Detrás (diferentes profundidades: debajo de Paralelo,…

Cómo Mejorar la Aceleración. Parte 3.

27 julio, 2014

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Esta es la parte 3 de una serie de varios capítulos. La Parte 1, que discutió mecánica de la cadera, y la Parte 2 que discute varios tipos de carrera con resistencia se pueden leer aquí. Este artículo es un blog de un invitado escrito por Jim Hiserman, autor de Program Design Method for Sprints & Hurdle Training y Strength and Power for Maximum Speed. Cómo Mejorar la Aceleración: El…

Cómo Mejorar la Aceleración. Partes 1 y 2.

13 julio, 2014

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¿Qué haría usted si <insertar nombre de atleta de elite aquí > viniera a usted a pedirle ser su nuevo entrenador? ¿En qué áreas le podría mejorar? En primer lugar, me gustaría volver a lo básico, y preguntarle por sus planes de entrenamiento previos para tener una idea de qué volúmenes e intensidades él o ella pueden manejar. Vamos a empezar con la Aceleración (mi segundo tema favorito luego de…