Desarrollo de la Velocidad Máxima vs Acondicionamiento, Un Enfoque Sistemático.

22 julio, 2019
Por: Matt Van Dyke y Cal Dietz. Todos los entrenadores deben entender y tener la capacidad de distinguir entre la aplicación de ejercicios destinados a desarrollar la velocidad versus aumentar los niveles de acondicionamiento de sus atletas. Para realmente mejorar la velocidad de un atleta, se debe completar un trabajo de alta calidad en todo momento. Una parte importante de este trabajo de alta calidad incluye el requisito que el…
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Manual de Caminata del Granjero

25 febrero, 2019
  Por Jorge González Guedes, Ezequiel Costa y Jerónimo Milo.   Gracias a la enorme generosidad de sus autores, entrenamiento-total tiene el agrado de presentarles este gigantesco manual acerca de la caminata de granjero, en forma absolutamente libre y gratuita. ¡Que lo disfruten!      Puedes descargar también el manual desde aquí, haciendo clic en el botón de abajo, o desde nuestra sección "Descargas".  
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6 Consejos Para Escribir Mejores Programas de Acondicionamiento.

24 abril, 2017
Es el año 2012. Uno de mis atletas favoritos de todos los tiempos, Kathryn Voelker, acababa de conseguir una beca para jugar al fútbol en Purdue en el otoño. La vida era genial, excepto que no lo era. KDawg había luchado con el acondicionamiento durante toda su carrera. Aquí estaba una chica que tenía ritmo y explosividad y podía hacer lo que todo entrenador desea: ¡Poner el balón en la…
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Los Cuatro Pasos.

15 diciembre, 2016
Como he señalado antes, en términos de "popularidad", los cinco movimientos humanos básicos desde la perspectiva del entrenador de fuerza están en este orden: 1. Empuje. 2. Tirón. 3. Bisagra. 4. Sentadilla. 5. Transportar Carga. Sin embargo, en términos de su sencillo impacto, su capacidad para "cambiarle el juego" a un atleta, este es el orden: 1. Transportar Carga. 2. Sentadilla. 3. Bisagra. 4. Tirón. 5. Empuje. Y, los cinco…
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Pausas Largas: Ciencias Rusas al Rescate.

17 marzo, 2016
En el principio era Christopher Bellew. Para el momento en que ya estaba en la universidad se había convertido en Chris Bellew. Más tarde, en la multitud de la Bohemia de San Francisco, fue llamado Kit Bellew. Y al final no se le conocía por otro nombre que el Smoke Bellew. Y esta historia de la evolución de su nombre es la historia de su propia evolución… No hace mucho…
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Usted NECESITA Cardio de Larga Duración, Baja Intensidad.

27 octubre, 2013
(Foto de portada cortesía de Malkav) Usted no quiere escuchar esto: pero necesita escucharlo. Lo más probable es que usted necesite un poco de trabajo de acondicionamiento de baja intensidad en su programación. El cardio de larga duración, baja intensidad tiene un sinnúmero de beneficios. Mejora la función cardiovascular. Sueño más profundo y más reparador. Menos estrés y ansiedad. Así que en realidad tiene dos opciones aquí, ya que voy…
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¿Estamos Corriendo lo Suficiente?

16 junio, 2013
  Artículo publicado originalmente en: http://www.strengthpowerspeed.com/ A simple vista, parece una pregunta innecesaria: “¿Estamos corriendo lo suficiente?” Si nos fijamos en el crecimiento sin precedentes de la obesidad en los Estados Unidos, la respuesta obvia sería “no”. Sin embargo, tomar ese ángulo se consideraría una “respuesta fácil”, ya que la obesidad es un problema social mucho más complejo de falta de educación, depresión, consumo excesivo y de falta de movimiento…
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