Usted NECESITA Cardio de Larga Duración, Baja Intensidad.

27 octubre, 2013

(Foto de portada cortesía de Malkav) Usted no quiere escuchar esto: pero necesita escucharlo. Lo más probable es que usted necesite un poco de trabajo de acondicionamiento de baja intensidad en su programación. El cardio de larga duración, baja intensidad tiene un sinnúmero de beneficios. Mejora la función cardiovascular. Sueño más profundo y más reparador. Menos estrés y ansiedad. Así que en realidad tiene dos opciones aquí, ya que voy…

Read More >>

Re-Examinando el Valor del Ejercicio Aeróbico: Parte II.

27 junio, 2012

Recientemente, cuestioné la obsesión que la mayoría de los estadounidenses tienen con el ejercicio aeróbico, especialmente cuando se hace con el fin de mejorar la apariencia física (que, por supuesto es, en primer lugar, la razón por la que el 99,5% de todas las personas hacen ejercicio). Este artículo provocó varias cartas y llamadas telefónicas, la mayoría de las cuales resultaron críticas. Por lo tanto, me gustaría aclarar mi posición…

Read More >>

Re-Examinando el Valor del Ejercicio Aeróbico: Parte I.

24 junio, 2012

Nota del autor: De todos los artículos que he escrito, éste quizás haya generado la mayor cantidad de llamadas telefónicas, cartas y correos electrónicos. Ahora que soy unos años más viejo (y esperemos que más sabio), no soy tal vez tan anti-aeróbico, a pesar de que siguen en pie los principios fundamentales establecidos en el artículo. Al igual que cualquier otra herramienta, el ejercicio aeróbico puede ser útil o perjudicial,…

Read More >>