Usted NECESITA Cardio de Larga Duración, Baja Intensidad.
(Foto de portada cortesía de Malkav) Usted no quiere escuchar esto: pero necesita escucharlo. Lo más probable es que usted necesite un poco de trabajo de acondicionamiento de baja intensidad en su programación. El cardio de larga duración, baja intensidad tiene un sinnúmero de beneficios. Mejora la función cardiovascular. Sueño más profundo y más reparador. Menos estrés y ansiedad. Así que en realidad tiene dos opciones aquí, ya que voy…