Ejercicios de Flexión de Columna: Mitos, Verdades y Cuestiones que Afectan a la Salud y el Rendimiento.

22 febrero, 2015

Este breve artículo pretende abordar la confusión con respecto a la cuestión de la flexión de la columna vertebral y la malinterpretación de nuestro trabajo sobre este tema. En primer lugar, abordaremos algunas ideas generales, seguido de una discusión acerca de los mecanismos del rendimiento deportivo, la capacidad de recuperación de lesiones, y sugerencias para el diseño de sesiones de entrenamiento. Existe confusión entre los términos "movimiento" de flexión y…

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Habla Stuart McGill: «El Doctor Columna»

20 julio, 2014

  El profesor de kinesiología de la Universidad de  Waterloo, Stuart McGill, es uno de los principales expertos mundiales sobre biomecánica de la columna vertebral. Aquí, discute varios mitos generalizados sobre las lesiones en la espalda, el ejercicio, el levantamiento adecuado y el fortalecimiento del núcleo. Un gran cantidad de demostraciones de ejercicios y movimientos le enseñarán mejores maneras de mantener saludable a su espalda durante toda la vida. Puede…

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