El Síndrome del Señor BURNS: Cómo Evitar Lesiones en la Espalda.

18 mayo, 2017
Tuve la oportunidad de enseñar en un taller de Post-Rehabilitación de cuatro días a algunos entrenadores muy especiales esta semana, y siempre disfruto de tener la oportunidad de permitir que otros crezcan y expandan sus procesos de pensamiento acerca de cómo el cuerpo funciona y responde al ejercicio. El sábado estábamos discutiendo sobre la columna vertebral, la postura y el entrenamiento del core para las disfunciones espinales, y mencioné una…
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Lesiones de la Espalda Baja Explicadas de Modo de Hacerlas Más o Menos Comprensibles.

2 marzo, 2017
Las lesiones de la espalda baja representaron más del 22% de las lesiones en el lugar de trabajo, el 31% de los pagos de compensación a los trabajadores (entre 25-85 billones de dólares anuales), el 25% de todos los días de trabajo perdidos (The Lumbar Spine, 2nd edition, 1996) y el 100% de todas las fastidiosas lesiones que puede que no le permitan hacer nada o hacerle gritar de dolor…
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Ejercicios de Flexión de Columna: Mitos, Verdades y Cuestiones que Afectan a la Salud y el Rendimiento.

22 febrero, 2015
Este breve artículo pretende abordar la confusión con respecto a la cuestión de la flexión de la columna vertebral y la malinterpretación de nuestro trabajo sobre este tema. En primer lugar, abordaremos algunas ideas generales, seguido de una discusión acerca de los mecanismos del rendimiento deportivo, la capacidad de recuperación de lesiones, y sugerencias para el diseño de sesiones de entrenamiento. Existe confusión entre los términos "movimiento" de flexión y…
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Habla Stuart McGill: «El Doctor Columna»

20 julio, 2014
  El profesor de kinesiología de la Universidad de  Waterloo, Stuart McGill, es uno de los principales expertos mundiales sobre biomecánica de la columna vertebral. Aquí, discute varios mitos generalizados sobre las lesiones en la espalda, el ejercicio, el levantamiento adecuado y el fortalecimiento del núcleo. Un gran cantidad de demostraciones de ejercicios y movimientos le enseñarán mejores maneras de mantener saludable a su espalda durante toda la vida. Puede…
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